10 Pequenos-almoços para crianças
10 Ideias para pequenos-almoços de criança para inspirar as suas manhãs ocupadas! Misture e combine estes favoritos, na sua maioria saudáveis e sempre deliciosos, para um óptimo começo de qualquer dia.
Como mãe de uma criança (e de um infantário), o pequeno-almoço é, inquestionavelmente, a refeição mais importante do dia.
Para todos nós.
Não posso prever o que os meus filhos vão comer (ou não comer) o resto do dia, mas sei que posso conseguir que eles tomem um café da manhã sólido. Misture e combine estas 10 ideias de pequeno-almoço de criança para garantir um começo nutritivo para o dia do seu filho. E um pouco de sanidade para o seu.
O que posso dar de comer ao meu filho mais novo ao pequeno-almoço?
O que qualquer criança vai comer é um mistério. No entanto, desta lista você terá um monte de novas idéias que você pode experimentar. A maioria, se não todas, são saudáveis também (dependendo da sua definição exacta de “saudável”).
Ideia Nº 1 do Pequeno-Almoço Toddler: Salsicha de peru, clementinas e cereais
A salsicha de peru é uma das raras opções de aves que eu gosto tanto quanto a versão gorda (o pepperoni de peru é outra das favoritas). Adicionei fatias de clementina (ou substituo qualquer laranja) por doçura e alguns cereais de aveia tostada.
Se o seu filho estiver suficientemente coordenado, deite o leite na tigela para apreciar os cereais da forma tradicional! A correr para trás? Atire o cereal para um saco e leve-o para a estrada para um lanche rápido.
Ideia #2: Panquecas e morangos picados
Se você não encontrar energia para misturar um lote de panquecas do zero pela manhã (e se você estiver lendo este post, você provavelmente tem um bebê, e portanto definitivamente NÃO tem a energia), dê a si mesmo um avanço com uma mistura saudável de panquecas caseiras.
Cubra com manteiga e/ou xarope de ácer puro, depois sirva com um lado de morangos frescos para uma manhã fácil e agradável para os mais pequenos.
Na minha casa, panquecas = menos birras.
Ideia #3: Ovo mexido com queijo, tomate e um muffin inglês
Tudo é melhor com queijo (diz a menina do Dairyland da América) e o seu filho também acha.
Mesmo um pouco de queijo ralado pode ser tudo o que é preciso para convencer o seu filho de que os ovos são uma boa ideia pela manhã.
Quanto às metades de tomate de uva… o meu filho adora estas. O teu pode não gostar. Não faz mal. Sirva com um pequeno pedaço de muffin inglês torrado e compota de morango.
Ideia #4: Bolachas com queijo cottage e um batido de bagas
Este é um petisco favorito em minha casa, mas também é uma ideia para um pequeno-almoço rápido. Misture um pouco de ½ banana e 4 morangos frescos ou congelados em 6 onças de leite para um doce e satisfatório smoothie infantil. Depois chama-lhe sobremesa!
Ideia #5: Torradas de trigo integral com manteiga de amendoim e banana
Torradas de manteiga de amendoim com banana por cima é uma ideia óbvia para qualquer pessoa, excepto uma criança pequena.
As fatias de banana devem estar de lado: Sempre de lado! Sem perguntas!
Se começar a comer torradas de trigo desde o início, o seu filho não vai querer nem pão branco esponjoso enquanto cresce. Funcionou para mim quando a minha mãe o fez!
Ideia #6 do Pequeno-Almoço Toddler: bacon de peru, um mini muffin de abóbora, e molho de maçã
O bacon de peru tem muitas vezes sabor e parece uma fatia de presunto. Para os mais pequenos, isso é bom!
Os muffins de abóbora podem ser feitos num fim-de-semana para um pequeno-almoço fácil ou uma ideia de lanche durante toda a semana (junte uma colher de chá ou duas de sementes de chia ou linho moído, se quiser). O molho de maçã completa este pequeno-almoço de pequenos campeões.
Ideia #7: Iogurte com granola, mirtilos e leite
Esta é outra ideia de pequeno-almoço de “montagem” que não requer qualquer cozedura real.
Mantenha os componentes separados no início, caso o seu filho não goste de tudo misturado (o meu não gosta). A granola caseira ou comprada em loja funciona aqui. Substitua a fruta preferida do seu filho, se necessário!
Ideia #8: Fatias de maçã com manteiga de amêndoa e queijo barbante
Possivelmente a ideia de pequeno-almoço mais fácil de sempre, e isso é dizer alguma coisa! (Nada disto é ciência de foguetes).
A manteiga de amêndoa é surpreendentemente deliciosa quando se espalha em fatias de maçã (o meu filho prefere uma chávena para mergulhar). Lave-o com um copo de leite e adicione um pedaço de queijo barbante na lateral. Super simples, e também dá uma óptima ideia para o lanche!
Ideia #9: Mini bagel com creme de queijo e uvas
Obviamente os bagels normais também funcionam bem aqui (mas talvez comece com metade de um bagel, dependendo do tamanho da barriga do seu filho).
Espalhe o bagel com pétalas grossas de queijo creme e sirva com uvas (cortado pela metade no sentido do comprimento, se necessário).
Ideia #10: Sanduíche de Pequeno Almoço com melão
Os sanduíches de pequeno-almoço podem ser personalizados com base no que o seu filho gosta ou que você tem à mão. Meus filhos adoram bacon canadense ou salsicha (com queijo, é claro). Brinde primeiro o muffin inglês.
Ingredientes
- 8 bolachas
- 1/4 muffin inglês (tostado)
- 3 tomates de uva (cortados pela metade na horizontal)
- 1/4 chávena de cereal de aveia tostada
- 2 elos de salsichas de peru (cozidas)
- 1/4 de chávena de morangos (em quartos)
- 1/2 banana (fatiada)
- 1/4 xícara de chá de queijo cottage
- 1/2 xícara de chá de leite
- 6 onças de leite (misturado com 4 morangos e 1/2 banana)
- 1/4 de xícara de chá de molho de maçã
- 1/2 maçã (descascada e fatiada)
- 2 panquecas pequenas
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Manteiga (e xarope de bordo, opcional)
- 2 colheres de sopa de creme de queijo
- 1 ovo (mexido)
- 1 colher de sopa de geleia ( ou geleia, opcional)
- 1/2 copo de iogurte (simples ou com fruta)
- 1 mini muffin de abóbora
- 1 fatia de bacon de peru (cozido, cortado em quartos)
- 1/4 xícara de mirtilos
- 1 colher de sopa de queijo cheddar ralado
- 2 colheres de sopa de granola
- 1 fatia de bacon canadense
- 1 pedaço de queijo de corda
- 1 mini bagel (cortado pela metade)
- 1/4 de taça de uvas (cortadas pela metade ou em quartos)
- 1 tangerina laranja pequena (descascada e segmentada)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 Muffin inglês (tostado)
- 1 fatia de pão de trigo integral (torrado)
- 1/4 de chávena de melão (em cubos)
- 1 fatia de queijo
Instruções
- Os ingredientes são fornecidos para que você possa imprimir a lista.
