Consiga o seu chocolate com este espesso e decadente batido de cereja de chocolate. É feito com cacau em pó, cerejas congeladas, banana congelada, verduras de bebê e manteiga de amêndoa.
A combinação de cereja e batido de chocolate não é algo novo para mim. Estou apaixonado por ela desde que experimentei o batido de chocolate com cereja da Kristen há alguns anos.
Por alguma razão naquela época parecia que cerejas congeladas eram difíceis de encontrar, mas ultimamente eu as tenho visto cada vez que vou à loja, então decidi comprar um saco e experimentar um batido de cereja de chocolate atualizado.
Desta vez eu animei um pouco as coisas adicionando uma xícara de verduras de bebê (adoro um batido verde), bem como um pouco de manteiga de amêndoa para algumas gorduras saudáveis.
Benefícios das cerejas
As cerejas não só são deliciosas, como também estão cheias de vitaminas, minerais e compostos vegetais com poderosos efeitos na saúde. Aqui estão alguns benefícios impressionantes para a saúde das cerejas:
- Repleto de nutrientes
- Rico em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios
- Pode impulsionar a recuperação do exercício, o que faz deste um grande smoothie de recuperação pós-treino
- Diminui o colesterol
- Pode melhorar os sintomas de artrite e gota
- Pode melhorar a qualidade do sono
As cerejas são embaladas com antioxidantes e vitaminas, minerais e compostos vegetais importantes. Elas são uma ótima adição à sua dieta!
Ingredientes necessários:
Aqui está o que você vai precisar para fazer este batido!
- cerejas congeladas – O uso de cerejas congeladas dá ao smoothie uma consistência espessa e torna-o realmente frio, o que eu prefiro.
- banana congelada – A adição de pedaços de banana congelados ajuda a equilibrar o sabor agridoce do cacau em pó e a acidez das cerejas.
- manteiga de amêndoa – para algumas gorduras saudáveis! Procure por manteiga de amêndoa natural que não tenha nenhum ingrediente adicionado. A lista de ingredientes deve apenas ler amêndoas e sal! Não podes fazer amêndoas? Você pode usar qualquer noz ou manteiga de semente que preferir.
- água – em vez de leite, este smoothie usa água fria para o líquido da receita mas fique à vontade para usar leite, se preferir um líquido mais cremoso.
- baunilha – um grande realçador de sabor.
- verduras de bebê – para realmente aumentar a nutrição neste batido. Prefiro espinafres bebés nos batidos porque são suaves e basicamente indetectáveis nos smoothies.
- cacau em pó cru – O cacau em pó não só acrescenta um rico sabor de chocolate, mas também é embalado com poderosos nutrientes; incluindo antioxidantes, fibras, magnésio e ferro.
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 chávena de água
- 1/2 banana congelada
- 2 chávenas de cerejas congeladas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó cru
- 1 chávena de chá de verduras para bebé
- 1/4 colher de chá de baunilha
Instruções
- Misturar: Coloque cerejas, banana, manteiga de amêndoa, água, baunilha, cacau em pó e verduras de bebê em um liquidificador de alta potência e misture até ficar macio.
- Gosto: Adicione mais líquido (se necessário) para obter a consistência que você gosta!
- Servir: Despeje em um copo e aproveite!
