Este batido cremoso de proteína de banana combina banana congelada com proteína em pó e iogurte para um delicioso batido com proteínas que você vai querer fazer todos os dias.
ContentsApenas 5 IngredientesAqui está o que você precisaBenefícios para a Saúde das BananasMais Receitas Embaladas em ProteínaMais Batidos de Proteína para ExperimentarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos O PÓS TREINO QUE TE FAZ CRESCER BATIDO DE BANANA E WHEY PROTEIN 3 BATIDOS DE PROTEÍNA NATURAL: AUMENTAR MÚSCULO, BAJAR DE PESO O TONIFICAR
Estou tão entusiasmada por partilhar esta receita! É a primeira de seis receitas de batidos de proteínas que vou partilhar no blogue e é uma receita tão boa. Sinceramente, todas elas são super simples de fazer, mas esta batido de proteína de banana é uma ótima receita base que você pode adicionar se quiser!
Apenas 5 Ingredientes
Este batido de proteína de banana é feito com apenas cinco ingredientes. Você pode adicionar sabores ou coberturas conforme necessário, mas também é delicioso como está! E super simples!
Também tenho de acrescentar um PSA rápido se não és fã de bananas… Vou partilhar mais receitas de batidos de proteínas que Não o faças. inclua bananas então não tenha medo, há uma receita para você!
Aqui está o que você precisa
- banana – Eu recomendo o uso de uma banana congelada porque ela lhe dará aquela textura espessa e cremosa de batido, semelhante ao que você obteria de uma loja de smoothie!
- proteína de baunilha em pó – Eu gosto de usar pó de proteína de baunilha para um sabor de baunilha, mas você pode usar um pó de proteína natural (sem sabor), se é isso que você tem em mãos! Em termos de qual proteína em pó usar, eu adoro usar a proteína em pó Nuzest. É à base de plantas, tem uma pequena lista de ingredientes e grandes fatos sobre nutrição! Use o meu código comendo comida de pássaro por 15% de desconto no seu pedido.
- leite – Eu gosto de usar um leite de amêndoa não adoçado para este batido de proteína, mas qualquer leite vai funcionar. Você também pode fazer o seu próprio leite de amêndoa se você estiver se sentindo chique.
- iogurte grego ou mais leite – adicionar iogurte grego para um aumento extra de proteína cremosa. Você pode usar iogurte sem leite se necessário ou pular o iogurte e adicionar mais leite.
- sementes de chia ou linhaça – adicionar sementes de chia ou linhaça ao seu batido é totalmente opcional, mas adiciona um pouco mais de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Eu sou um grande fã de usar sementes de linhaça para este!
Benefícios para a Saúde das Bananas
Quer se goste ou não de bananas, não há como negar que são uma fruta tão poderosa! São ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. As bananas são embaladas com potássio e magnésio, que são ótimos para a saúde do coração e dos músculos. Se você tiver cãibras musculares durante ou após o exercício, as bananas são um ótimo lanche! E as bananas emparelhadas com proteínas fazem um excelente batido pós-treino para reabastecer o seu corpo.
Espero que gostem deste batido de proteína de banana tanto quanto nós! É simples, mas é tão bom! Divirtam-se.
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Ingredientes
- 1 (25g) colher de proteína de baunilha em pó
- 1/4 chávena de iogurte grego simples (ou mais leite)
- 1 banana congelada, em pedaços
- 1/2 colher de sopa de linhaça ou sementes de chia, (opcional)
- 3/4 chávena de leite ((Eu gosto de leite de amêndoa))
Instruções
- Adicione todos os ingredientes ao seu liquidificador.
- Misturar até ficar liso.
- Adicione algumas fatias de banana em cima (opcional) e sirva.
