Bolo de Cenoura Smoothie
Um delicioso batido de bolo de cenoura com suco de cenoura, uma banana congelada e proteína em pó. Esta combinação tem gosto de bolo de cenoura líquido!
ContentsIngredientes para Bolo de Cenoura Smoothie:E se você não tiver suco de cenoura?Benefícios para a Saúde da Cenoura SmoothieAqui estão mais receitas Smoothie que você pode desfrutarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos Bolo de cenoura massa pronta e smoothie de laranja com morango
Se você fizer uma busca rápida por “bolo de cenoura” no meu blog, você verá que eu sou um amante de bolo de cenoura totalmente queimado! Fiz bolo de cenoura com aveia assada, barras de bolo de cenoura, biscoitos de bolo de cenoura para o pequeno-almoço e muito mais… Ultimamente tenho dado um coice de batido a sério, por isso, decidi criar um batido de bolo de cenoura porque quem não quer comer bolo de cenoura em todas as suas formas?!
Quando tropecei no suco de cenoura 100% na loja, sabia que seria a base perfeita para o meu batido de bolo de cenoura. Se nunca provaste sumo de cenoura, não deixes que isso te assuste ou intimide! O suco tem um toque de terra, mas é bastante doce e emparelhado com alguns outros ingredientes simples, tem um sabor delicioso em smoothies.
Ingredientes para Bolo de Cenoura Smoothie:
- 100% suco de cenoura – Eu usei Bolthouse Farms mas se você não encontrar nenhum, eu estou compartilhando duas opções abaixo!
- banana
- leite de amêndoa – Eu prefiro leite de amêndoa baunilhado não adoçado, mas sinta-se livre para usar qualquer leite de sua escolha.
- proteína de baunilha em pó
- canela
- gelo
E se você não tiver suco de cenoura?
Se não tiveres sumo de cenoura à mão ou não o encontrares na tua loja local, ainda podes fazer este smoothie. Se tiveres um espremedor, podes fazer o teu próprio sumo de cenoura fresco, que é tão delicioso. Adoro o meu espremedor de Hurom lento para isto! Outra opção é usar um liquidificador de alta velocidade (como uma Vitamix) para processar as cenouras. Dito isto, se você escolher usar seu liquidificador, as cenouras se transformarão em um purê em vez de suco. O seu batido será bastante espesso e provavelmente precisará de mais leite para o desbastar.
Benefícios para a Saúde da Cenoura Smoothie
Coma o seu bolo (de cenoura) e coma-o também! Este smoothie está recheado de ingredientes saudáveis. Vamos passear por eles!
Cenouras – Além de serem deliciosas, as cenouras também estão repletas de nutrientes incríveis! São ricas em antioxidantes, fibras, vitamina K e potássio. Elas demonstraram ajudar na saúde do coração e dos olhos, assim como na digestão. (Fonte)
Banana – As bananas são outro alimento saudável de topo – embaladas com fibras, potássio, vitamina C e antioxidantes. Elas também têm mostrado ajudar na saúde do coração. (Fonte)
Leite de amêndoa – O leite de amêndoa é baixo em calorias, naturalmente alto em vitamina E e é frequentemente fortificado com cálcio e vitamina D. Não é uma grande fonte de proteína e é por isso que eu gosto de adicionar proteína em pó aos meus smoothies para torná-los uma refeição completa ou um lanche. (Fonte)
Proteína em pó – Cada proteína em pó é diferente, mas aqui está uma rodada das minhas favoritas! Adicionar proteína em pó a um smoothie ajuda a mantê-lo cheio e satisfeito durante horas.
Canela – A canela é basicamente o super-alimento do OG. Está carregada de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Tem demonstrado melhorar os problemas de açúcar no sangue e reduzir os factores de risco de doenças cardíacas. (Fonte)
Aqui estão mais receitas Smoothie que você pode desfrutar
- Smoothie de Aveia de Canela
- Banana Laranja Smoothie
- Smoothie de Manteiga de Amêndoa de Banana
- Manteiga de Amendoim e Geleia Smoothie
- Smoothie Banana Morango
- Smoothie de Proteína Verde
- Smoothie Butterfinger
Ingredientes
- 4-5 cubos de gelo
- 1 colher de pó de proteína de baunilha
- 1/2 xícara de chá de suco de cenoura
- 1/8 colher de chá de canela
- 3/4 chávena de leite de baunilha não adoçado de amêndoa (qualquer leite não-lácteo funciona)
- 1 banana congelada (em pedaços)
Instruções
- Misturar: Coloque todos os ingredientes num liquidificador alto em pó e misture até ficar macio. Se o smoothie for muito espesso, adicione um pouco de leite ou suco de cenoura.
