Anima-te com esta receita de batido de proteína de café! Ele empacota café de cerveja frio e muitas proteínas (25 gramas!) em um, grosso e delicioso shake.
ContentsAqui está o que você precisaAdicionar café a um batido de proteínaFaça um batido de proteína Mocha!Mais Receitas de Amantes de CaféMais Batidos de Proteína para ExperimentarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos Licuado de Proteína Con Café Receta Saludable - Latte Alto en Proteina para Tonificar - Café Como Preworkout El MEJOR Batido Para Bajar de Peso Saludablemente - Quema Grasa y Dá Energía
Tenho outra receita de batido de proteínas para ti e pode ser a minha favorita absoluta! Shh… não digas aos outros.
É a forma perfeita de começar a manhã, porque tem um ponche de cafeína e não aumenta o açúcar no sangue graças à proteína.
Este batido de proteína de café é semelhante ao meu Frappuccino saudável, mas tem um ingrediente adicional que pode ser um pouco inesperado… couve-flor picada! Não acrescenta sabor nenhum, mas acrescenta uma textura cremosa e fibra. Chamo a isto a forma mais saudável de beber café.
Aqui está o que você precisa
- cerveja fria – faça a sua própria cerveja fria ou use a loja comprada.
- couve-flor congelada ou gelo – Eu uso arroz couve-flor congelado nos meus batidos o tempo todo e ele funciona como um substituto de baixo açúcar para a banana congelada. Prometo que não vais saboreá-la!
- banana – Eu recomendo o uso de uma banana congelada porque ela lhe dará aquela textura espessa e cremosa de batido.
- baunilha ou proteína de chocolate em pó – Ou baunilha ou pó de proteína de chocolate em pó com este batido! Eu adoro usar a proteína em pó Nuzest. É à base de plantas, tem uma pequena lista de ingredientes e óptimos factos nutricionais! Use o meu código comendo comida de pássaro por 15% de desconto no seu pedido.
- leite – Eu gosto de usar leite de amêndoa não adoçado para este batido de proteína, mas qualquer leite vai funcionar. E até podes fazer o teu próprio leite de amêndoa, se te sentires chique.
- sementes de chia – adiciona proteínas extras, fibras e gorduras saudáveis.
- canela – a especiaria perfeita para adicionar a este batido. Se não gostas de canela, podes saltar isto!
- manteiga de amêndoa – pode substituir uma noz ou manteiga de semente diferente, se preferir.
Adicionar café a um batido de proteína
Eu sei que pode parecer uma combinação interessante, mas sim, pode certamente adicionar café ao seu batido de proteínas. O café não só dá ao seu batido um impulso energético de cafeína, como também acrescenta um delicioso sabor a café! Existem algumas opções diferentes quando se trata de adicionar café:
- cerveja fria – meu favorito pessoal! Eu adoro fazer a minha própria cerveja fria para adicionar a este batido de proteínas.
- café gelado – se você não tiver nenhuma cerveja fria à mão, você pode refrigerar o café normal e usar isso!
- café solúvel – há tantos tipos diferentes de pó de café instantâneo. Sinta-se à vontade para usar isto se é isso que tem em mãos.
- pó de café expresso – Adicione 2 colheres de chá de pó de café expresso instantâneo para um impulso cafeinado.
- café com cogumelos – Se você é um fã de café com cogumelos, você pode absolutamente adicionar uma porção de pó instantâneo a este batido e obter aqueles benefícios adicionais para a saúde.
Faça um batido de proteína Mocha!
Este batido proteico é tão versátil. Sente-se como um batido de proteína mocha? Adicione um pouco de cacau em pó (cerca de 1 colher de sopa) ou simplesmente use chocolate em pó de proteína para um delicioso sabor de chocolate.
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Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de cerveja fria
- ¼ taça de couve-flor congelada (ou gelo)
- 1/4 colher de chá de canela
- 1 colher (25g) de baunilha ou proteína de chocolate em pó
- 1 banana congelada (em pedaços)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 chávena de leite sem leite, (eu gosto de coco para uma cremosidade extra)
Instruções
- Adicione todos os ingredientes ao seu liquidificador.
- Misture até ficar macio e sirva.
