Batido de Proteína de Manteiga de Amendoim
Este batido de proteína de manteiga de amendoim é feito com apenas cinco ingredientes simples. É recheado, saboroso e embalado em 30 gramas de proteína.
ContentsAqui está o que você precisaE o Peanut Butter Powder?Como Fazer um Batido de Proteína sem BananaPosso usar Manteiga de Amêndoa?As Minhas Receitas Favoritas Embaladas com ProteínaMais Batidos de Proteína para ExperimentarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos Receita do Macau: Batido de Whey com Manteiga de Amendoim Receita Batido de Manteiga de Amendoim com Proteína de Chocolate Shake de Manteiga de Amendoim e Cacau com MOLICO+Proteína - Receitas Nestlé
Como sabem, estou basicamente obcecado com todas as coisas de manteiga de amendoim. É uma das minhas comidas preferidas e adoro incorporá-la nas minhas refeições… especialmente batidos de proteínas.
Não só acrescenta o melhor sabor, como também um pouco de proteína!
Aqui está o que você precisa
Este batido de proteína de manteiga de amendoim é feito com apenas quatro ingredientes simples. Você provavelmente tem todos os ingredientes na sua despensa e geladeira agora mesmo!
- banana congelada – Eu recomendo o uso de uma banana congelada porque ela lhe dará aquela textura espessa e cremosa de batida, porém você não tem que usar banana. Veja minhas sugestões abaixo para fazer uma versão sem banana.
- proteína de baunilha em pó – Eu gosto de usar proteína de baunilha em pó para adicionar sabor de baunilha. Dito isto, você pode usar uma proteína em pó natural (sem sabor) ou de chocolate, se for isso que você tem em mãos! Em termos de qual proteína em pó usar, eu adoro usar a proteína em pó Nuzest. É à base de plantas, tem uma pequena lista de ingredientes e grandes fatos sobre nutrição! Use o meu código comendo comida de pássaro por 15% de desconto no seu pedido.
- leite – Gosto de usar um leite de baunilha sem açúcar para os meus batidos proteicos, mas qualquer leite vai funcionar. Sinta-se livre para fazer o seu próprio leite de amêndoa, se quiser.
- manteiga de amendoim – você também pode usar manteiga de amendoim em pó! E qualquer outra manteiga de amendoim funciona se você tiver uma alergia ou apenas quiser usar outra manteiga de amendoim.
E o Peanut Butter Powder?
Se você quiser fazer esta proteína tremer um pouco mais leve, mas ainda assim obter aquele sabor de manteiga de amendoim você pode usar pó de manteiga de amendoim! Em comparação com a manteiga de amendoim cremosa tradicional, a manteiga de amendoim em pó é mais baixa em gordura e calorias. Eu gosto da marca PB2, mas há muitas marcas diferentes por aí. Basta procurar por ingredientes mínimos.
Como Fazer um Batido de Proteína sem Banana
As bananas congeladas dão batidos e batidos com aquela textura espessa e cremosa – semelhante a um batido que se obteria numa loja de smoothie. Eles também adicionam um pouco de doçura, sem serem demasiado poderosos, bem como nutrientes extra como o potássio. Dito isto, eu sei que algumas pessoas simplesmente não gostam de bananas, precisam de uma opção com baixo teor de açúcar e/ou são alérgicas, por isso tenho algumas opções para que vocês façam este batido sem bananas:
- gelo – substituir a banana congelada por gelo adicional (cerca de 1 chávena). Ele dará o volume de batida e acrescentará uma bela textura de lama congelada.
- cubos de gelo de leite congelado – este é o mesmo conceito, mas em vez de usar cubos de gelo regulares, faça cubos congelados usando o seu leite não-lácteo favorito (como leite de amêndoa ou coco) e use cerca de 1 chávena destes cubos em vez da banana congelada.
- arroz couve-flor congelado – Eu uso arroz couve-flor congelado nos meus batidos o tempo todo e ele funciona como um substituto de baixo açúcar para a banana congelada. Eu acho que ele adiciona uma textura diferente aos batidos, especialmente se você usar uma grande quantidade. Eu começaria com 1/4 de xícara, daria um gosto ao batido e depois adicionaria mais, se necessário.
Há outros substitutos de frutas e vegetais congelados para banana em batidos proteicos, como bagas congeladas, manga congelada ou mesmo abacate, mas não os recomendo porque provavelmente vão dominar a manteiga de amendoim que pretendemos com este batido proteico. Dito isto, se não te importas com o sabor extra, estás à vontade para experimentar estes!
Posso usar Manteiga de Amêndoa?
Sim! Qualquer outra noz ou manteiga de semente funciona muito bem neste batido de proteínas. Adoro usar manteiga de amêndoa ou mesmo manteiga de sementes de girassol para mudar para cima. A manteiga de amendoim tem mais proteína, mas como você está adicionando proteína em pó também, qualquer noz funciona.
As Minhas Receitas Favoritas Embaladas com Proteína
- Bolas de Proteína
- Aveia Overnight Proteína
- Biscoitos Proteínicos aveia Pasta de aveia
- Barras Proteicas de Chocolate com Manteiga de Amendoim
- Farinha de Aveia Proteína
- Bolo de Caneca Proteína
- Panquecas Proteínicas
Mais Batidos de Proteína para Experimentar
- Batido de Proteína de Baunilha
- Batido de Proteína de Chocolate
- Batido de Proteína de Banana
- Batido de Proteína Vegan
- Batido de proteína de café
Ingredientes
- 1 colher (25g) de proteína de baunilha em pó
- 3/4 xícara de chá de leite de amêndoa
- 1 banana congelada (em pedaços)
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou pó de manteiga de amendoim + mais para chuviscar
- 1 punhado de gelo
Instruções
- Adicione todos os ingredientes ao seu liquidificador.
- Misturar até ficar liso. Regue com um pouco de manteiga de amendoim por cima e sirva.
