Escovagem a seco: Benefícios + Como

Novembro 30, 2022

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Durante a minha adolescência não me preocupava muito com a minha pele – fui para a cama de bronzeamento (eu sei… ugh!), dormi com maquilhagem depois de uma longa noite, não me importei com esfoliação ou hidratação, etc. Como aprendi mais sobre nutrição e saúde, percebi que cuidar da nossa pele deveria ser uma prioridade.

É claro que comer uma dieta nutritiva e hidratar com muita água são ambos fundamentais para manter a nossa pele saudável, mas encontrei algumas outras coisas que também são úteis, especialmente durante os meses de Inverno, quando a minha pele está insanamente seca. Um dos meus principais truques para salvar a pele (do qual já falei muitas vezes), é o óleo de coco não refinado. Tenho um frasco na casa de banho e uso-o como hidratante diário (de manhã e à noite) para o meu rosto e corpo. Uma vez aplicado, a oleosidade desaparece rapidamente e deixa a minha pele sedosa e suave. Tem sido uma mudança de jogo para mim!

Outra mudança de jogo = escovagem a seco.

Ouvi falar pela primeira vez de contusões secas e todos os seus benefícios há muitos anos, enquanto frequentava o Instituto de Nutrição Integrativa. Fiquei intrigada e procurei comprar uma escova seca, mas nunca cheguei a fazê-lo. Enquanto fazia compras de Natal com amigos este ano, encontrei aleatoriamente uma escova seca em Nordstrom Rack por $9,99. Um pouco ao acaso, mas tomei-a como um sinal de que precisava de começar a escovar a seco, por isso peguei nela e tenho-a usado desde então.

Eu tento lembrar-me de secar a escova todos os dias antes de tomar banho. Admito que foi difícil lembrar no início, mas ultimamente tenho deixado a escova numa pequena mesa ao lado do lavatório da nossa casa de banho para que eu me lembre de o fazer. E tenho adorado até agora – o processo me dá arrepios, o que parece que estou acordando minhas células da pele e energizando meu sistema. Além disso, a minha pele está mais macia do que nunca!

Então o que raio é escovagem a seco e porque é que é bom para nós? O negócio é o seguinte:

O que é escovagem a seco

Escove a sua pele com um escova corporal seca, concebida para esfoliar e remover as células mortas da pele.

Quando você deve fazer isso

Pelo menos uma vez por dia. É ótimo fazer isso antes do banho para que as células mortas da pele possam ser lavadas, mas você também pode fazer isso logo pela manhã ou logo antes de dormir. Se você está apenas começando você pode começar a escovar três vezes por semana e se esforçar para fazer isso diariamente.

Como fazer isso

Comece escovando as solas dos pés e depois comece a trabalhar para cima do corpo, escovando suavemente a pele com movimentos longos em direcção ao coração, que é a forma como o sistema linfático flui naturalmente. Quando terminar de escovar as pernas, suba os braços, os ombros e desça as costas, depois escove o estômago com um movimento no sentido dos ponteiros do relógio. Não aplique demasiada pressão ou use um movimento de esfregar em qualquer ponto. Salte o rosto (a menos que você tenha um pincel específico para o rosto) e não faça nenhum pincel seco sobre cortes, assaduras, varizes ou outras áreas de pele irritada. Todo o processo deve levar entre 2 a 10 minutos, dependendo de quanto tempo você tem.

O que faz/quais são os benefícios

A escovagem a seco pode fazê-lo sentir-se mais energizado com o aumento do fluxo sanguíneo, ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário e manter a sua pele a brilhar, removendo as células mortas da pele e abrindo os poros obstruídos. Também ajudará a aumentar a circulação do sistema linfático que promove a eliminação de toxinas do corpo enquanto ajuda na digestão e função renal. Também é conhecido por ajudar a apertar a pele e reduzir a celulite… aparentemente foi o remédio caseiro mais eficaz para a celulite num estudo feito por Huffington Post.

Onde obter uma escova

A maioria das lojas de alimentos saudáveis vendem-nos e também pode encontrar escovas secas online. Aparentemente, você também pode encontrá-las na Nordstrom Rack na ocasião. 🙂