Treinos
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Meus Exercícios Favoritos de Coxa Interna
Partilhar os meus exercícios preferidos de coxa interna para ajudar a fortalecer os músculos desta zona. Estes três movimentos simples…
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10K Race Day Warm-Up
Levar um pouco de tempo para aquecer no dia da corrida irá preparar o seu corpo para o trabalho de…
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Treino de Cartas de Cartas de Corpo Inteiro
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Sete alongamentos de yoga na hora de dormir para ajudar a relaxar o corpo antes de dormir. Estas posturas restauradoras…
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Treino de Esteira HIIT a pé
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Rotina de Yoga Matinal de 10 Minutos
Uma rotina de yoga matinal rejuvenescedora que leva menos de 10 minutos a completar, esta sequência de poses dar-lhe-á uma…
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20 Minutos de Treino HIIT StairMaster
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