Treinos
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Treino de Pirâmide da Parte Superior do Corpo
Este treino em pirâmide visa a parte superior do seu corpo com apenas cinco movimentos fáceis! Você está usando seu…
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Treino de Banda de Resistência Total do Corpo
Feliz segunda-feira. Adoro começar a minha semana de folga com um treino suado, por isso vamos a isso! Assim como…
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Treino de Banda de Resistência Total do Corpo
Feliz segunda-feira. Adoro começar a minha semana de folga com um treino suado, por isso vamos a isso! Assim como…
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Exercício de pernas de 20 Minutos
Olá! Espero que o teu domingo esteja a correr bem. Estou tão feliz porque o tempo tem estado absolutamente lindo…
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Como obter 10K Passos Todos os Dias
Dicas de um treinador de saúde e de um personal trainer sobre como chegar em passos de 10K todos os…
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80 Razões para o Exercício
Feliz Sexta-feira em Forma! Eu fiz este pequeno gráfico para motivar o meu grupo de Transformação de 28 Dias esta…
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Barra Pura: 5 Dicas para iniciantes
Feliz sexta-feira! Espero que tenha tido uma ótima semana e que esteja pronta para o fim de semana. Nesta Sexta-Feira…
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Barra Pura: 5 Dicas para iniciantes
Feliz sexta-feira! Espero que tenha tido uma ótima semana e que esteja pronta para o fim de semana. Nesta Sexta-Feira…
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Treino de Intervalo de Esteira de Corrida/Pisos
O seguinte posto é patrocinado pela FitFluential LLC em nome da Reebok. Como sempre, as opiniões são as minhas. Então…
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