Estou a desafiar-te a comer uma salada do tamanho de uma refeição por dia durante 5 dias. Vais participar no Desafio da Salada de 5 Dias?
Caso você seja novo por aqui, eu sou Brittany, fundadora da Eating Bird Food e do movimento #saladeveryday. Uma das minhas dicas para comer de forma mais saudável e ajudar o meu corpo a reiniciar de forma suave é comer pelo menos uma salada GRANDE por dia.
Eu não tenho apenas o hashtag para me divertir, eu realmente como uma salada todos os dias. Estou entrando em uma variedade de frutas e vegetais, conseguindo fibras suficientes e mantendo um peso saudável. Depois de ver o impacto que as saladas tiveram na minha vida, comecei a encorajar outros na minha vida a fazer o mesmo! Entre: este desafio de salada de 5 dias.
O objectivo deste desafio é simples: comer uma salada do tamanho de uma refeição por dia durante 5 dias. Pode ser ao pequeno-almoço, almoço ou jantar e não importa que tipo de salada seja, desde que seja saudável! Inscreva-se hoje para este desafio GRÁTIS e ganhe:
- 5 dias de Plano de Alimentação Limpa com salada para cada dia (sinta-se à vontade para seguir o plano de refeições ou simplesmente usá-lo como inspiração)
- Lista de compras com tudo o que você precisa para o Plano de 5 Dias de Refeição (além de lanches)
- 10 Receitas (3 saladas + 7 ideias adicionais para o pequeno-almoço/jantar)
- Como construir um guia de saladas à base de refeições
Não quero que isto se sinta esmagador, por isso não há a obrigação de fazer todas as receitas que recomendo ou comer uma salada completamente diferente a cada dia. Quero dar sugestões, mas sei que algumas pessoas terão restrições dietéticas ou simplesmente não terão tempo para fazer todas as receitas. Não se preocupe! Faça deste desafio o seu próprio desafio.
Aqui estão as diretrizes básicas:
- Coma uma salada do tamanho de uma refeição por dia ao pequeno-almoço, almoço ou jantar.
- A sua salada deve ter toneladas de vegetais, uma boa fonte de proteínas e uma gordura saudável. <–i share tips for making a meal-sized salad in the guidebook you get when sign up! frigideira
- A sua salada não tem necessariamente de ter uma base de alface ou verduras, embora certamente possa.
- Partilhe as suas criações para salada através das redes sociais usando os hashtags #saladeveryday e #eatingbirdfood. Não se esqueça de me etiquetar para que eu veja o post!
Comece o seu Desafio de Salada de 5 Dias sempre que quiser! Basta preencher o seu nome e e-mail abaixo para obter o seu guia grátis e começar o desafio:
Inscreva-se aqui!
Estás dentro do desafio da salada? Avisa-me na secção de comentários!
