A minha filha de 4 anos comeu isto e adorou. Sabes, aquele que diz que tudo o que eu faço é horrível!? Esta é uma daquelas refeições que cozinham devagar o dia todo e cheira tão deliciosamente que você já sabe que adora. Isto foi um espanto. Quem me dera ter descoberto esta receita mais cedo. O frango estava tão húmido e a primeira dentada foi tão saborosa e deliciosa! E eu adoro que esta receita só tenha 313 calorias por porção! Deliciosa, fácil e boa para você! Pontuação!
Contents
Classificação: 5 estrelas Dificuldade da Receita: 2 estrelas
Coisas que eu mudei: eu mantive o mesmo.
Coisas que eu faria de forma diferente da próxima vez: Nada
Vou conseguir outra vez? SIM
Receita enviada por: tablefortwoblog.com
Skinny Slow Cooker Honey Sesame Chicken
Este frango com gergelim magro e lento é fácil de fazer e tem uma saborosa degustação. A minha família adora-o!
Tempo de preparação
15 min.
Tempo de cozedura
180 min.
Tempo total
195 min.
Ingredientes
- sementes de gergelim
- 1 xícara de mel
- 1/2 copo de cebola cortada em cubos
- 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 1 quilo de coxas de frango sem osso (eu usei peitos)
- amido de milho
- 1/4 de xícara de chá de ketchup
- 1/2 xícara de chá de molho de soja com baixo teor de sódio
- 2 dentes de alho (picados)
Instruções
- Insira o frango no crockpot e polvilhe sal e pimenta em cada lado.
- Em tigelas de tamanho médio combinam ketchup, mel, molho de soja, ketchup, óleo vegetal, alho, alhos, cebola picada e flocos de pimenta vermelha. Despeje sobre o frango em pote de crock.
- Cozinhar em baixo 3-4 horas ou em cima durante 1 1/2 a 2 horas.
- Quando terminar, retire o frango e corte-o em mandris. Antes de devolver o frango ao crockpot, combine o amido de milho em um pouco de água e bata no crockpot para engrossá-lo um pouco. Jogue o frango de volta no crockpot para recobri-lo com molho.
- Servir sobre o arroz e polvilhar com sementes de sésamo.
Composição
Calorias: 410kcal Carboidratos: 53g Proteína: 14g Gordura: 18g Gordura saturada: 7g Colesterol: 74mg Sódio: 863mg Fibra: 1g Açúcar: 50g Tamanho da porção: 1 porção
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