Pina Colada Verde Smoothie

Abacaxi suave, leite de coco, com creme de baunilha em pó e espinafres para um estalo de verde. Esta deliciosa Pina Colada Verde Smoothie será o teu novo pequeno-almoço. Faça-o em segundos no seu liquidificador para um rápido pequeno-almoço em viagem.

O que é um Smoothie Pina Colada Verde?

O nome piña colada significa literalmente “ananás coado”, referindo-se ao sumo de ananás acabado de prensar e coado utilizado na preparação da bebida. É normalmente preparada como um coquetel doce feito com rum, creme de coco ou leite de coco e suco de abacaxi, geralmente servido misturado ou batido com gelo. Aqui estamos dando o nosso próprio toque ao clássico e transformando-o em um batido ao estilo de proteína. Combinamos leite de coco, abacaxi fresco, proteína de baunilha em pó e espinafre para um batido verde, de coco, abacaxi e batido.

Diga-me o que colocar na minha lista de compras para esta Pina Colada Verde Smoothie

Para esta receita vais precisar:

• gelo
• leite de coco
• ananás fresco
• proteína de baunilha em pó
• espinafre
• banana
• extrato do coco

Como fazer isso!

1. Fazer este batido de Pina colada verde é fácil! Coloque todos os ingredientes num liquidificador.
2. Misturar até ficar liso.

Dica Pro: Adoro usar o meu misturador Blendtec – ele mistura até mesmo os espinafres com uma consistência suave.

A Pina Colada Verde Smoothies é saudável?

Sim! O leite de coco pode ser rico em gordura, mas é composto por ácidos gordos saudáveis que o seu corpo precisa. O abacaxi é conhecido pelos seus altos níveis de vitamina C e Manganês. O ananás é pobre em colesterol, sódio e gordura saturada. A fruta também contém fibra dietética, tiamina e vitamina B6.

Que liquidificador você recomenda?

Eu recomendo um liquidificador de alta potência. Já os experimentámos todos! Blendtec é de longe a minha favorita que eu experimentei. É simples de usar, dura para sempre, e se mistura como um sonho. Eu o uso diariamente.

Eu amo Smoothies! Você tem mais receitas?

Claro que sim! Vejam só:

• Smoothie Verde Tropical
• Smoothie de Morango com Coco
• Smoothie de Pêssego
• Smoothie de Amêndoa e Alegria
• Snickerdoodle smoothie

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Chá de Coco Smoothie Verde com Takeya

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Abacaxi suave, leite de coco, com creme de baunilha em pó e espinafres para um estalo de verde. Este delicioso Smoothie Pina Colada Verde será o seu novo pequeno-almoço.

Tempo de preparação

5 min.

Tempo de cozedura

Tempo total

5 min.

Ingredientes

• 1 xícara de leite de coco
• 1 chávena de cubos de gelo
• 1 xícara de chá de abacaxi fresco
• 1 colher de pó de proteína de baunilha
• 1 banana
• 1 punhado de espinafres

Instruções

• Combine todos os ingredientes num liquidificador, e misture até ficar macio.
• Sirva imediatamente.

Composição

Calorias: 212kcal Carboidratos: 18g Proteína: 2g Gordura: 16g Gordura saturada: 14g Colesterol: 1mg Sódio: 16mg Fibra: 2g Açúcar: 10g Tamanho da porção: 1,5 onça

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