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Frango Taco Chili Slow Cooker
Eu não poderia ter feito esta sopa em melhor altura. Estamos todos a ficar constipados em nossa casa, especialmente eu. Eu adorava isto porque era fácil para mim atirar-me para o pote da manhã. Cheirava a comida incrível o dia todo. O frango simplesmente desmoronou quando estávamos prontos para comê-lo e estava absolutamente delicioso! Fez uma tonelada, e estava ainda melhor para o almoço do dia seguinte. Esta sopa por porção tem apenas 192 calorias e 5 pontos+!
Contents
Classificação: 4 estrelas Dificuldade da receita: 1 estrela
Coisas que eu mudei: eu não adicionei as pimentas porque tinha medo de que pudessem acrescentar muito tempero para os meus filhos. Também a receita dizia para deixar cozinhar lentamente durante 10 horas… a minha para não se aproximar disso! Estava pronto em 4 a 5 horas em ponto baixo.
Coisas que eu faria de forma diferente da próxima vez: Acrescentar as pimentas. A receita não drenou os feijões, eu posso drená-los para que seja um pouco pensador.
Vou conseguir outra vez? Sim
Receita de: Skinnytaste
Frango Taco Chili Slow Cooker
Eu não poderia ter feito esta sopa em melhor altura.
Tempo de preparação
15 min.
Tempo de cozedura
360 min.
Tempo total
375 min.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cominho
- 1 cebola (picada)
- 1 16- oz pode feijão preto
- Peitos de frango de 24 onças (2-3)
- Pacote de 10 oz de grãos de milho congelados
- 1/4 copo de coentro fresco
- 1 colher de sopa de malagueta em pó
- 1 pacote de tempero de taco
- 2 14,5 onças de tomate cortado em cubos com pimentas
- 1 10- oz pode feijão vermelho
- pimentas picadas (opcional)
- 1 8 oz lata de molho de tomate
Instruções
- Combine feijão, cebola, pimentão, milho, molho de tomate, cominho, piri-piri em pó e tempero de taco em um fogão lento.
- Coloque o frango em cima e cubra.
- Cozinhar em baixo durante 10 horas ou em cima durante 6 horas. Meia hora antes de servir, remova o frango e o fragmento.
- Devolva o frango ao fogão lento e mexa. Cimo com coentro fresco. Experimente também com queijo magro e natas azedas (pontos extra).
Composição
Calorias: 192kcal Carboidratos: 23g Proteína: 21g Gordura: 3g Gordura saturada: 1g Colesterol: 44mg Sódio: 558mg Fibra: 7g Açúcar: 4g Tamanho da porção: 1 porção
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