Plano de Refeições #5

Poupe tempo, dinheiro e stress ao usar este Plano de Refeição GRATUITO cheio de receitas fantásticas. Cada plano inclui 5 ideias de jantar, 2 acompanhamentos, 1 sobremesa e uma lista de compras, tornando o planeamento das refeições mais fácil do que nunca!

Plano Semanal de Refeições #5

Cada semana, compartilho com vocês um plano de refeição GRATUITO que consiste em 5 ideias de jantar (segunda a quinta-feira mais uma refeição de fim de semana), 2 acompanhamentos, e 1 sobremesa!

Está incluída uma lista de mercearia com TODOS os ingredientes necessários para todos os itens do plano de refeições.

Isto destina-se a ajudar a simplificar o planeamento do menu, as compras e a cozinha, para que possa desfrutar mais facilmente das refeições com a sua família durante toda a semana!

Dica da Semana

Muitas pessoas adoram salsa saborosa, mas já provaste salsa doce?! A nossa Salsa de Morango no plano de refeição desta semana pode ser servida com as Quesadillas de Frango, mas também tem um sabor incrível com Fritas de Canela caseiras!

Outras formas de servir a salsa é com tacos ou em cima de frango grelhado ou peixe. Outras formas de salsa frutada que poderá querer experimentar são a nossa Salsa de Manga e a nossa Salsa de Pêssego!

Benefícios do Planejamento de Refeições

Não há nada pior do que o pavor sempre que um membro da família pergunta: “O que há para o jantar?” E a tua resposta é: “Não faço ideia.” Ter um plano de refeições para a semana elimina isso completamente, que é o benefício número um do meu livro!

Além de ter um plano de jogo no lugar, há vários outros benefícios de planeamento de refeições …incluindo:

• Custo: Quando você tem um plano definido, e uma lista específica de compras, você elimina o desperdício de custos em itens de impulso ou produtos que nunca são usados.
• Diminuir o desperdício: Sem desperdício de dinheiro, e sem desperdício de comida! Ter uma lista de mercearias definida vai ajudar a evitar ambos os problemas.
• Variedade: Nossos planos de refeições incluem especificamente muita variedade, com comida mexicana, italiana, café da manhã para o jantar, e muito mais! Você pode expor os paladares da sua família a todos os tipos de refeições.
• Sem indecisão: Sabias que existe o “cansaço da indecisão”? A idéia é que quando você não pode tomar uma decisão sobre algo (como o que fazer para o jantar), na verdade, isso te deixa mentalmente fatigado. Quando os jantares já estão planejados, porém, você evita completamente a indecisão!
• Saúde: Quando você planeja/anticipa em fazer refeições bem feitas, é muito mais provável que você as faça de fato, em vez de falhar em fazer refeições em caixas convenientes, ou comida rápida não saudável!

Como você pode ver, há tantos benefícios no planejamento de refeições!

E se você quiser criar seu próprio menu, não deixe de conferir todas as nossas receitas e visitar nossas páginas de receitas, inclusive: Prato Principal, Pratos de Lado, Sobremesas, Aperitivos e Pequeno Almoço!

Quesadillas de frango

Estas fáceis e foleiras Quesadillas de frango são as preferidas da multidão. Elas não são apenas recheadas com queijo e frango, mas um delicioso molho caseiro que torna estas quesadillas tão boas.

Se você quiser trocar a versão de queijo e frango, tente usar uma carne diferente como nossa carne de porco doce favorita, carne asada ou carnitas!

Massas de frango e espargos

Esta massa queijada de frango e espargos é uma que toda a família vai adorar. É saboroso e cheio com os ingredientes favoritos de todos!!

Enquanto você está comprando espargos para usar nesta massa, você poderia pegar um cacho extra para fazer espargos grelhados no final da semana para ir com o Dr. Pepper Ribs!

Ovos e Batatas Favoritas

Ovos Deliciosos & Batatas são feitos na frigideira e acabados no forno. Esta deliciosa receita de pequeno-almoço é perfeita para qualquer manhã ou dia especial.

Se você quer um lado saboroso para acompanhar os ovos e batatas, adicione bacon à sua lista de compras esta semana e faça bacon no forno! Ou, para um lado doce, experimente fruta fresca numa salada Easy Fruit!

Panini vegetariano

Mesmo sem carne, este panini vegetariano é um delicioso sanduíche quente recheado com queijo, tomate, abacate, espinafre e muito mais.

Adoramos servi-los com fruta ou uma salada deliciosa.

Dr Pepper Ribs

Costeletas de porco cozinhadas em Dr. Pepper, grelhadas na perfeição e sufocadas em molho BBQ. Estas costelas Dr. Pepper estão a cair do osso deliciosas!

Feijão Cozido (um dos lados para esta semana) é um must com estas costelas! Ou, você pode adicionar um molho extra de espargos à sua lista de compras e fazer uns deliciosos espargos grelhados ou assados no forno.

As nossas duas melhores escolhas

Não se pode passar um verão sem comer esta salsa de morango doce e picante! Os sabores são tão únicos. Você pode até servir com peixe, tacos, ou qualquer prato mexicano. Combina perfeitamente com o Chicken Quesadilla no menu desta semana!

Dica: Qualquer sobra que você tenha depois das quesadillas pode ser usada com algumas batatas fritas caseiras de canela!

Os feijões cozidos caseiros são obrigatórios em todos os nossos churrascos. É uma receita tão simples e fácil, requer apenas CINCO ingredientes, e cozinha na panela de crock. Todos os que o experimentam concordam que é a melhor receita de feijão cozido.

Shortcake de Morango Fácil

Uma das sobremesas mais fáceis de fazer! Esta receita de bolo de morango fácil demora minutos a fazer e é doce e saborosa.

Para mais receitas de morangos, tente…

• Limonada de Morango Congelada
• Molho de Morangos
• Barras de Morangos Shortcake
• Mergulhá-los em Nutella Dip

FAÇA O DOWNLOAD DO PLANO DE REFEIÇÕES!

Clique no link abaixo para fazer o download do Plano de Refeição GRATUITO desta semana!

E lembre-se – se você quiser criar seu próprio menu, não deixe de conferir todas as nossas receitas e visitar nossas páginas de receitas, inclusive: Prato Principal, Pratos de Lado, Sobremesas, Aperitivos e Pequeno Almoço!

CLIQUE AQUI PARA FAZER O DOWNLOAD DO PDF!

CLIQUE AQUI PARA TODOS OS PLANOS DE REFEIÇÕES.