Olivia’s Sono + Horário (5 meses de idade)
Compartilhando uma atualização de 5 meses da Olivia com detalhes sobre como ela está dormindo e como é o nosso horário diário típico.
Whoa! Acabei de me aperceber que a minha última actualização da Olivia foi o meu post essencial recém-nascido, em Janeiro! O tempo voou e é difícil acreditar que Olivia tem quase 6 meses de idade agora. Ela fará 6 meses em uma semana, no dia 8 de maio.
Estes últimos meses têm sido uma viagem tão grande… desde a cirurgia de coração aberto e problemas de alimentação até uma doce e sorridente menina que adora comer, brincar e fazer caminhadas. Estamos tão apaixonados por ela e temos estado a absorver todos os pequenos momentos, especialmente durante esta quarentena. Ela trouxe tanta alegria às nossas vidas.
A pergunta que mais me fazem sobre a Olivia, além do padrão “Como ela está?” é “Como ela está dormindo?”. É a pergunta que todos fazem sempre aos novos pais, certo? “Como está o ______ a dormir?” É uma pergunta genuína, mas também pode ser irritante, especialmente se o seu bebé não estiver a dormir bem. As nossas circunstâncias com a Olivia têm sido um pouco diferentes desde que ela só voltou do hospital quando tinha 3 semanas de vida. Ela também esteve em uma sonda de alimentação até cerca de 2 meses de idade.
Para ser honesto, nós estávamos em modo de sobrevivência total durante aqueles dois primeiros três meses e, apesar de seguirmos um horário de alimentação (alimentação a cada 3 horas…mesmo durante toda a noite), sentimo-nos loucos porque não conseguimos ouvir os seus sinais de fome (ela não os tinha). A alimentação era longa e estávamos a segurá-la de pé para evitar o refluxo. Ela também estava tendo problemas para ganhar peso, sendo desmamada dos analgésicos e em geral, apenas recuperando de uma cirurgia de coração aberto. Eu preciso escrever um post completo sobre nossa jornada de amamentação, mas resumindo, as coisas se acalmaram um pouco e ela tem agora uma rotina mais típica.
Olivia’s Sleep Update
Por isso, quando se trata de dormir, fiz algumas coisas para me preparar. Primeiro, fiz o curso de sono do recém-nascido do Little Z e li o livro da Mãe de Chamada. O curso foi uma ótima base para aprender sobre padrões de sono do bebê, assim como dicas e truques para acalmar, enquanto o livro da mãe de plantão foi super útil para estabelecer um horário e rotina.
Nunca comprámos um berço, por isso desde o início que a Olivia dormiu no seu berçário e começou a dormir longos períodos (cerca de 6-8 horas) à noite, por volta dos 2 meses, quando saiu do tubo de alimentação e começou a tomar os biberões. Mas cada noite era um pouco diferente e nós íamos muito ao quarto dela para acalmar e/ou colocar a chupeta de volta na boca. Também usávamos as faixas de Feijão Ninho nos primeiros meses e adorávamo-las!
Quando a Olivia tinha cerca de 2 meses de idade, nós actualizámos para um monitor Nanit e tem sido uma mudança total no jogo. Adoro que eu e o Isaac possamos ter o monitor nos nossos telefones e que possamos acessá-lo mesmo quando estivermos fora de casa (não que estejamos indo a algum lugar agora). Nós também gostamos muito de ter a banda de respiração para monitorá-la durante toda a noite.
Eu pessoalmente adoro receber o pequeno resumo todas as manhãs e ver os vídeos. Os insights foram especialmente úteis no início, nas noites que foram um completo desfoque e nenhum de nós se lembrava quem entrou em seu quarto para acalmar e quando.
Agora, ela dorme 9-11 horas todas as noites sem que tenhamos de ir ao seu quarto para acalmar. Haverá uma noite ocasional em que talvez tenhamos que entrar, mas são poucas e distantes entre elas. A hora de dormir é entre 7:30-8:00 da noite e ela normalmente acorda entre 6:00-7:00 da manhã.
Dito isto, lembrem-se que cada bebé é diferente! Estamos a seguir a nossa agenda com muito rigor… o que certamente tem sido útil, mas acho que também fomos abençoados com um bom adormecido. Os meus pais sempre disseram que eu dormia muito bem quando era bebé, por isso acho que ela pode sair a mim.
Horário de Atendimento da Mãe
Desde o início, tentei seguir o(s) horário(s) típico(s) descrito(s) no livro do MOC, mas eu diria que estamos realmente seguindo-o há cerca de 2 meses e meio e o afinamos um pouco para que funcione para nós. É claro que todos os dias não são exatamente os mesmos e ouvimos as sugestões da Olivia.
Também devo notar que a Olivia tem quase 6 meses, mas ainda estamos seguindo o cronograma de 4 meses do MOC, principalmente porque ainda está funcionando para nós e ainda não introduzimos os sólidos. Não tenho certeza quando vamos apresentá-los. Vou perguntar sobre isso na nossa próxima consulta no pediatra e ver o que o médico dela tem a dizer. Também quero fazer uma pequena pesquisa sobre o desmame do bebé, para ver se isso faz sentido para nós.
Com tudo isso dito, eis como é um dia típico para nós neste momento:
Horário Diário Típico
- 6:00-7:00 da manhã: acordar + alimentação
Na maioria dos dias, a Olivia acorda e sai do berço por volta das 6:30 da manhã. Ocasionalmente ela mexe mais cedo, (como às 5:30 da manhã) e se isso acontece geralmente vamos lá para acalmá-la e ver se ela vai voltar a dormir por mais uma hora ou mais. A maior parte do tempo isto funciona.
Quando é hora de levantar, Isaac geralmente entra para pegá-la, troca a fralda e a traz até mim para que eu possa amamentá-la. Às vezes eu a alimento deitada na minha cama e outras vezes eu a levo lá embaixo e a alimento enquanto vejo as notícias. Depois de comer, tomo um café e ela brinca um pouco até ficar cansada e estar pronta para a sua sesta matinal.
- 8:30 da manhã: soneca matinal
Como o trabalho do relógio, ela começa a ficar agitada desta vez. Vamos até ao quarto dela, eu embalo-a durante 5 minutos e depois transfiro-a para o berço. Às vezes ela está totalmente adormecida quando fazemos a transferência, mas temos tentado colocá-la no berço quando ela está apenas começando a ficar sonolenta para que ela se acostume a adormecer por conta própria. A maior parte do tempo ela dorme durante cerca de uma hora com esta sesta.
- 10:00 da manhã: alimentação
Para esta ração, costumo voltar a amamentá-la, mas às vezes damos-lhe um biberão. Por causa do refluxo (que é muito melhor agora!), nós ainda a mantemos em pé por cerca de 20-30 minutos depois que ela come. Ela adora ficar em pé durante esse tempo, mas também podemos segurá-la ou sentá-la em pé com assistência. Ela brinca até a hora da sesta.
- 11:30h: Sesta
Ela normalmente mostra sinais de estar cansada por volta das 11:15 da manhã e desce para dormir a sesta facilmente. Fazemos a mesma rotina de balançá-la por alguns minutos antes de colocá-la em seu berço. Esta sesta é normalmente por volta de uma hora e meia. Se ela ainda estiver dormindo por volta das 13:00h… vamos para o quarto dela e a acordamos gentilmente.
Com o método MOC, eles dizem para não deixar o bebê cochilar mais de uma hora e meia nesta fase. Se eles dormirem mais, é provável que isso afecte o seu sono nocturno. Nós seguimos isto, mas também lhe damos um pouco de espaço de manobra. A maior parte do tempo ela acorda por conta própria, mesmo dentro do horário!
- 13:00PM: alimentação
Para esta ração, ou eu a amamentei ou ela toma um biberão. Depende do dia e do quão ocupado estou com o trabalho.
- 14:30h: Sesta da tarde
Fazemos a mesma rotina para esta sesta que as outras. E esta tende a ser a sua sesta mais longa do dia, cerca de 1 1/2-2 horas. Se ela ainda estiver dormindo às 4… vamos para o quarto dela e a acordamos gentilmente para que ela possa comer.
- 16:00h: alimentação
Para esta ração, ou eu a amamentei ou ela toma um biberão. Ela estava a fazer principalmente biberões nesta ração, mas ultimamente ela tem amamentado mais.
- 17:30-6:00h: soneca de gato (geralmente em caminhada)
Na maioria das tardes, especialmente desde que estamos em quarentena, damos uma volta por este tempo. Às vezes, a caminhada é curta, apenas ao redor do quarteirão e outras vezes são 2-3 milhas. Tudo depende do que se passa e do que nos apetece. Para estas caminhadas, ocasionalmente colocamos Olivia no carrinho de bebê, mas na maioria das vezes eu a carrego no porta-bebês Ergo. Adoro os meus envoltórios Solly Baby para uso interior, mas gosto de usar o porta-bebé para caminhadas mais longas, porque me dá mais apoio. Também prefiro usar o porta-bebé em vez do carrinho de bebé porque faço um pouco de exercício extra. É quase como usar o meu colete de peso.
- 18:30h: rotina banho + hora de dormir
Esta é uma parte do MOC sobre a qual eu não tinha tanta certeza porque pensei que dar-lhe um banho todas as noites parecia muito. Para ser honesto, foi no início, mas quando entramos na rotina, ficou muito mais fácil. Dar-lhe um banho demora apenas 15 minutos do início ao fim e ela gosta muito de estar na banheira. Quando ela sai, levo-a lá para cima e coloco-a no tapete de brincar enquanto a ponho a loiçar e a pôr o pijama.
- 7:00-7:30PM: alimentação
O momento da última ração depende do seu nível de fome. Às vezes ela está esfomeada às 19:00 e outras vezes temos um pouco de tempo para jogar e ler livros antes de a alimentarmos. Nós praticamente sempre lhe damos uma garrafa antes de dormir e isso é algo que eles recomendam no MOC. É útil por algumas razões 1) Se a mãe alguma vez quiser sair à noite, o bebê pode tirar um biberão de outra pessoa à noite. E 2) Você sabe exatamente quanto leite o bebê está recebendo para que você possa ter certeza de que ele está comendo o suficiente para mantê-lo satisfeito durante toda a noite.
- 7:30-8:00PM: hora de dormir
Depois de comer, Olivia geralmente está sonolenta e pronta para dormir, então nós a abanamos e ela cai logo para dormir. Se não, vou ler-lhe alguns livros antes de a abanar. Seria ideal alimentá-la, ler e depois colocá-la em seu berço para dormir, mas por causa do refluxo dela nós a seguramos de pé durante os 20-30 minutos e a embalamos para dormir. O seu refluxo é muito melhor agora, por isso temos vindo a reduzir lentamente o tempo que a mantemos erguida e esperamos que em breve a possamos colocar no berço quando estiver sonolenta, mas não completamente adormecida. Dito isto, adoro abaná-la antes de dormir, por isso sei que vou sentir a falta dela.
Depois de ela ir para a cama, eu e Isaac jantamos e saímos um pouco um com o outro antes de nos deitarmos. Depois acordamos e fazemos tudo de novo. 🙂
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