Aveia assada de maçã por dose única
Esta receita fácil de papa de aveia cozida faz apenas uma porção! Está carregada com sabor a canela e o pequeno-almoço perfeito para uma.
ContentsVocê Vai Adorar a Papas de Aveia AssadasAqui está o que você precisaE se eu precisar de mais do que uma dose?Posso adicionar Proteína em Pó?Como servir papas de aveia assadasMais papas de aveia assadas de um só serviço:Mais receitas de farinha de aveia para experimentar:Ingredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos VOCÊ TEM UMA MAÇÃ? ENTÃO FAÇA ISTO PARA O SEU LANCHE! SUPER FÁCIL E GOSTOSO! NÃO COMA PÃO, MISTURE AVEIA E MAÇÃ e você vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Açúcar, Trigo, Leite, Ovo! Bolo de AVEIA e MAÇÃ Delicioso, SEM AÇÚCAR, TRIGO e LEITE - Fácil, Rápido, Barato e Saudável
Uma das minhas combinações de sabores favoritos (atrás do chocolate e da manteiga de amendoim) é maçã e canela! Eu adoro o ano todo, mas especialmente nos meses mais frios do outono.
Eu já compartilhei uma receita clássica de aveia assada com canela, mas eu queria compartilhar esta versão de serviço único para aqueles que estão cozinhando para uma! É um ótimo café da manhã ou lanche da tarde.
Você Vai Adorar a Papas de Aveia Assadas
Quer tenha ou não experimentado uma das minhas receitas clássicas de aveia assada ou a aveia assada TikTok da moda, eu sei que vai adorar as minhas receitas de aveia assada de serviço único também (incluindo esta)! Aqui está o porquê:
- Fácil de preparar – é portanto simples de preparar. Basta misturar todos os ingredientes e assar!
- Limpeza mínima – Sim, tudo é misturado numa tigela e depois cozido noutra… apenas dois pratos para limpar!
- Saudável e de enchimento – este único serviço de aveia cozida é embalado com fibra. Você pode adicionar proteínas em pó para torná-lo ainda mais satisfatório.
- Porção única – não se preocupe em ter sobras para a semana e faça apenas o que deseja AGORA!
Farinha de aveia assada é tão simples de fazer. Feito com ingredientes mínimos e misturado em apenas uma tigela. Satisfaça o seu desejo de canela de maçã agora mesmo com esta versão de dose única!
Aqui está o que você precisa
Aqui está tudo o que você precisa para fazer esta receita simples!
- aveia em rolo – Recomendo o uso de aveia enrolada porque são menos processadas e dão uma boa textura à farinha de aveia assada.
- leite sem lacticínios – Gosto de usar leite de amêndoa não adoçado, mas qualquer leite sem leite vai funcionar.
- sementes de chia – opcional, mas eu gosto de adicionar para fibras extra e gorduras saudáveis. Saiba mais sobre as sementes de chia aqui.
- fermento em pó – ajuda a aveia cozida a subir e ilumina a textura da farinha de aveia cozida.
- canela – Sou um amante da canela, por isso adiciono canela a quase todas as minhas receitas de aveia assada, mas é um ingrediente chave para esta!
- xarope de ácer – adicionar uma pitada de doçura com xarope de ácer.
- sal grosso – apenas uma pitada para juntar todos os sabores.
- molho de maçã não adoçado – adiciona humidade e um sabor subtil a maçã a esta papa de aveia assada. Sinta-se à vontade para usar a minha receita de molho de maçã ou para comprar na loja.
- maçãs picadas – tem que ter maçãs em papas de aveia assadas! Sinta-se à vontade para usar a variedade que preferir. Eu gosto de variedades doces como Fuji e Honeycrisp ou uma opção mais torta como Granny Smith!
E se eu precisar de mais do que uma dose?
Muitas pessoas adoram a idéia de uma única porção porque oferece um controle fácil da porção, mas se você precisar de mais de uma porção, eu tenho três ótimas opções para você! Esta papa de aveia assada com canela é uma receita básica e faz 6 porções. Tem aveia cortada em aço? Experimente esta aveia de aveia cortada em forno de maçã! Precisa de algo que seja fácil de agarrar e ir? Experimente estas taças de aveia assadas com canela de maçã.
Posso adicionar Proteína em Pó?
Sim! Adoro adicionar proteínas em pó para fazer deste um pequeno-almoço mais farto e satisfatório. Adicione 2 colheres de sopa de proteína em pó (eu usaria baunilha nesta receita!) enquanto mistura. Você não deve precisar adicionar nenhum líquido extra, mas se a mistura estiver seca durante a mistura você pode adicionar um salpico de leite extra.
Como servir papas de aveia assadas
Eu adoro comer aveia assada por conta própria, mas você poderia combinar absolutamente com mais opções para um café da manhã completo. Eis o que eu serviria com papas de aveia assadas:
- Easy Fruit Salad – não pode correr mal com fruta + papas de aveia!
- Egg and Greens Bowl – obtenha proteína e fibra com esta deliciosa tigela de ovos e verduras.
- Mango Smoothie – este batido refrescante é feito com apenas 3 ingredientes.
Mais papas de aveia assadas de um só serviço:
- Aveia de aveia assada de mirtilo por dose única
- Porção única de aveia assada com pedaços de chocolate de morango
- Aveia Assada de Banana por dose única
Mais receitas de farinha de aveia para experimentar:
- Como Fazer Aveia Nocturna
- Copos de aveia assada 4-Ways
- Como Fazer Farinha de Aveia
- Farinha de aveia de canela de maçã
Ingredientes
- ½ colher de chá de sementes de chia (opcional)
- ½ chávena de leite de amêndoa não adoçado
- ½ taça de aveia enrolada à moda antiga
- ½ colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- ¼ colher de chá de canela moída
- 1 pitada de sal marinho
- 2 colheres de sopa de maçãs picadas e mais para a cobertura
- 2 colheres de sopa de molho de maçã não adoçado
- Coberturas: pedaços extra de maçã, uma chuvisco de xarope de ácer e/ou uma chuvisco de manteiga de noz
Instruções
- Pré-aqueça: Pré-aquecer o forno a 350°F.
- Misture os ingredientes: Misture todos os ingredientes numa tigela de mistura.
- Despeja: Verter para um ramequim untado (usei um prato de 8 oz). Cubra com maçãs picadas adicionais.
- Cozer a 350°F durante 30-35 minutos ou até que um palito inserido saia limpo.
- Aproveite: Deixe arrefecer, adicione coberturas de escolha e mergulhe.
