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Avocado Mango Smoothie

Este batido de manga abacate é carregado com abacate, coco ralado, manga congelada, tâmaras medjool e suco de limão. É espesso, cremoso e o batido perfeito e refrescante para o verão!

É oficialmente a época dos smoothie!! Quando o tempo está frio, eu normalmente não desejo smoothies, mas uma vez que as tentações ultrapassam os 70, é hora do smoothie. Todos os dias, o dia todo. E é por isso que tenho partilhado uma tonelada de receitas de smoothie ultimamente!

São tão fáceis e perfeitos para quando estás com pressa. Você pode literalmente jogar tudo no liquidificador, misturar por um minuto, derramar em um copo e sua refeição está pronta.

Eu já tenho um batido básico de manga com manga congelada aqui no site, mas hoje eu estou compartilhando uma versão com add-ins divertidos como coco, cal e abacate !

Ingredientes necessários:

Aqui está tudo o que você precisa para este saboroso batido!

  • água fria – em vez de leite, estamos a usar água fria para o líquido da receita. Claro, você é bem-vindo a usar leite se preferir!
  • coco ralado não adoçado – uma grande fonte de fibra e eu adoro a textura que ela acrescenta ao smoothie também.
  • abacate certifique-se de que o seu abacate está sem caroço e só está a usar a carne que extraiu. Adoro usar abacate nos meus batidos porque adiciona gordura saudável e torna-os mais espessos e cremosos. Você pode usar um abacate fresco ou congelado. Qualquer um deles funciona!
  • manga – nada se compara ao sabor da manga fresca, mas eu gosto de usar congelada nesta receita porque dá ao smoothie a textura perfeita.
  • datas medjool – As datas são um adoçante natural incrível. Ao usá-las em vez do açúcar, o seu smoothie irá dar ao seu batido uma doçura deliciosa e natural. Apenas certifique-se de remover o caroço antes de os adicionar ao seu liquidificador! E não hesite em saltar as tâmaras para diminuir o teor de açúcar.
  • sumo de lima fresco – para aumentar o sabor dos citrinos.
  • baunilha – um grande realçador de sabor.

Adicionando Abacate ao Smoothies

O abacate é uma grande adição aos smoothies. Torna os smoothies mais cremosos e macios (sem necessidade de lacticínios) e torna-os também mais densos em nutrientes e recheios. A gordura saudável do abacate também é perfeita para ajudar na absorção de vitaminas lipossolúveis como a Vitamina A.

E devido ao seu sabor suave, normalmente nem se pode provar abacate nos smoothies. Especialmente se forem misturados com uma fruta saborosa como a manga.

Este batido faz-me lembrar o meu abacate e a minha tarte de lima, mas em forma líquida. É cremoso, refrescante e mistura perfeitamente manga, abacate e coco com uma pitada de lima!

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Avocado Mango Smoothie
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Este batido de manga abacate é carregado com abacate, coco ralado, manga congelada, tâmaras medjool e suco de limão. É espesso, cremoso e o batido perfeito e refrescante para o verão!
Tempo de preparação
5 min.
Tempo de cozedura
Tempo total
5 min.
Avocado Mango Smoothie

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de coco ralado não adoçado
  • 1 1/2 chávenas de cubos de manga congelados
  • 1/2 colher de chá de baunilha
  • 1 copo de água fria
  • 1 colher de chá de suco de limão fresco
  • ½ abacate médio (50 gramas, sem caroço, sem carne)
  • 2 datas medjool (sem caroço)

Instruções

  • Misturar: Coloque água, coco ralado, manga, abacate, tâmaras, sumo de lima e baunilha no seu liquidificador e misture até ficar macio.
  • Gosto: Adicione mais líquido (se necessário) ou outra data, para obter o nível de consistência e doçura que você gosta.
  • Servir: Despeje em um copo e aproveite!

Composição

Tamanho da porção: 1 smoothieCalorias: 428kcal Açúcar: 30g Sódio: 9mg Gordura: 18g Gordura saturada: 7g Carboidratos: 72g Fibra: 13g Proteína: 5g Gordura insaturada: 8g
palmeirofoods.com oferece informação nutricional de receitas como uma cortesia e é apenas uma estimativa. Esta informação provém de calculadoras em linha. Embora o palmeirofoods.com faça todos os esforços para fornecer informação precisa, estes números são apenas estimativas.

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