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Smoothie de Manteiga Verde Amendoim

O melhor smoothie verde com banana congelada, manteiga de amendoim e espinafres bebé. Se você é novo nos smoothies verdes, esta é a receita perfeita para começar.

Se a ideia de beber couve, espinafre, couve-flor e acelga te faz encolher, por favor não saia ainda! Eu prometo que você pode criar smoothies verdes que realmente sabem bem e também te vão fazer sentir bem!

Para ser honesto, sempre gostei de smoothies verdes, mas nunca tentei bebê-los regularmente até recentemente.

E tem sido incrível!

Fiz um monte de smoothies verdes diferentes ao longo dos anos e sinto-me sempre espectacular depois de os beber.

Faz sentido considerando os verdes folhosos são um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer . É uma das razões pelas quais adoro incorporar uma salada grande por dia, mas colocar verduras no seu batido é uma forma tão fácil de embalar muitas verduras numa só refeição.

Benefícios de Comer Verde Folha Escura

Tenho a certeza que já ouviste dizer que os verdes são bons para ti, mas sabias que os verdes são ricos em cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, zinco e vitaminas A, C, E e K? Também estão repletos de fibras, ácido fólico, clorofila e muitos outros micronutrientes e fitoquímicos. Os benefícios dos verdes folhosos são incríveis. Aqui estão alguns:

  • Purificação do sangue
  • Prevenção do cancro
  • Melhoria da circulação
  • Sistema imunitário reforçado
  • Promoção de uma flora intestinal saudável
  • Promoção de energia subtil, leve e flexível
  • Espírito elevado e eliminação da depressão
  • Melhoria da função hepática, vesícula biliar e renal
  • Limpeza do congestionamento, especialmente nos pulmões através da redução do muco

Começando com Smoothies Verdes

  • O espinafre bebé tem um sabor suave e é um óptimo local para começar! Adicione um um punhado ou dois de espinafres bebé nos seus smoothies e, em seguida, trabalhe para adicionar uma maior quantidade de espinafres ou verdes diferentes que são um pouco mais pungentes como colares e couves.
  • Use fruta congelada! Banana congelada e manga adicionam uma doçura agradável, textura excelente e cobrem muito bem o sabor dos greens.<– just make sure your bananas are ripe and that you peel them before freezing. I like to slice them in half (or in chunks) and put them in freezer-safe bags or storage containers before placing in the freezer.
  • Lembra-te que os batidos verdes não têm de ser verdes. Quando você inclui outras frutas coloridas (como bagas) no smoothie, a cor nem sempre é verde.
  • Tenho usado proteínas vegetais em pó nos meus smoothies. A minha marca preferida de proteínas em pó é adoçada com stevia e isso ajuda definitivamente a tornar o sabor do batido delicioso.

Um dos meus batidos verdes favoritos até hoje é este com banana e manteiga de amendoim . Esta combinação nunca decepciona e é deliciosa neste smoothie! Prometo que não vais provar nada do espinafre. Espero que este post inspire você a provar um batido verde, se você não provou antes e se provou, talvez seja um lembrete amigável para adicionar um ou dois batidos verdes de volta à sua rotina. Beba e desfrute de todos os grandes benefícios!

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Smoothie Verde Banana Manteiga de Amendoim
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O MELHOR smoothie verde com banana congelada, manteiga de amendoim e espinafre bebé. Se você é novo nos smoothies verdes, esta é a receita perfeita para começar.
Tempo de preparação
5 min.
Tempo de cozedura
Tempo total
5 min.
Smoothie Verde Banana Manteiga de Amendoim

Ingredientes

  • 1 colher de pó de proteína de baunilha
  • 1/2 de uma grande banana congelada
  • 3/4 xícara de chá de leite de baunilha frio não adoçado de amêndoa (ou outro leite)
  • 1-2 Colheres de sopa de manteiga de amendoim*
  • 2 punhados de espinafres bebé

Instruções

  • Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture até obter uma mistura homogênea. Se o batido parecer demasiado espesso, pode adicionar mais leite de amêndoa. Assim que a consistência estiver ao seu gosto, deite num copo e divirta-se!

Composição

Tamanho da porção: 1 smoothie com 1 T de manteiga de amendoimCalorias: 320kcal Açúcar: 11g Sódio: 237mg Gordura: 16g Gordura saturada: 5g Carboidratos: 25g Fibra: 6g Proteína: 23g
palmeirofoods.com oferece informação nutricional de receitas como uma cortesia e é apenas uma estimativa. Esta informação provém de calculadoras em linha. Embora o palmeirofoods.com faça todos os esforços para fornecer informação precisa, estes números são apenas estimativas.

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