Das saladas de batata zippy, saladas de quinoa, coleslaws e saladas de massa que parecem melhorar cada vez mais com o tempo, não podemos nos fartar desta lista de 30 saladas de potluck de verão mais saudáveis, leves e refrescantes para fazer agora.
As lembranças infantis dos cozinhados e das reuniões de verão trazem à tona toda a feliz nostalgia da resposta do verão para confortar a comida: Todos os acompanhamentos que se podem encher num prato com saladas refrescantes que apaziguam o calor. Saladas comidas à beira da piscina, em estilo piquenique, ou apreciadas naquelas vésperas preguiçosas de verão com todos os grelhados e na companhia de familiares e amigos.
A salada Caprese é basicamente a Beyoncé dos lados do potluck, e esta é a que me mantém a cantar durante todo o verão.
Feito com pepino, tomate, cebola e muita salsa e hortelã fresca, esta autêntica receita tabbouleh é uma salada lateral não cozida surpreendentemente refrescante para potlucks fáceis, piqueniques e jantares fáceis.
O iogurte grego é enriquecido com alho fresco, endro, menta e limão para uma salada de pepino zingy e ultra refrescante que combina bem com absolutamente tudo. Além disso, não poderia ser mais fácil de atirar juntos!
Esta saudável e clássica receita de salada de pão da Toscana é feita com os tomates mais doces e maduros, pedaços de pepino, cebola em rodelas e alcaparras com um simples vinagrete e manjericão fresco, perfeito para comer no verão.
Esta salada de batata grega é uma salada de batata picante, com tomates secos ao sol, azeitonas, queijo feta e um molho grego com sabor aveludado que traz um grande e arrojado sabor.
Um molho de lima com fecho de correr dá o estalo a esta salada de melancia fresca e estaladiça, com as picadas certas de manga e jalapeño para ter o seu “potluck hoppin”.
Com a adição de massa de trigo integral, esta clássica salada de massa grega mediterrânica com alcachofras e azeitonas acabou de receber uma saudável actualização.
Saborosa e um pouco doce, esta salada de aipo é extra crocante de maçã e cenoura com um picante sabor picante de pedaços de queijo azul fresco.
A salada Grega fica com este lado viciante que tem todos os sabores que você adora em uma salada Grega clássica. Também é facilmente personalizável, portanto adicione mais vegetais se quiser, e use um macarrão longo ou curto para a sua massa!
As batatas são a estrela desta salada de batata Nicoise leve e colorida, fácil de fazer – um giro divertido numa salada Nicoise clássica, perfeita para almoços quentes, piqueniques, e muito mais.
Tudo o que é preciso para fazer esta salada super simples, totalmente fresca, de pepino, melancia e pimentão vermelho é alguns minutos de picadela e um molho asiático fácil, com sabor a sésamo e limão, para uma mordida totalmente crocante.
Os clássicos sabores mediterrânicos são o que compõem esta fácil salada grega de grão de bico com vegetais frescos, gorduras saudáveis e ervas brilhantes, mantendo-a leve, magra e picante.
Os odiosos do Mayo alegram-se, porque esta salada de repolho é para ti! É apetitosa e naturalmente adoçada com mel, e ostenta toneladas de fantásticos sabores mexicanos, incluindo lima fresca e coentro (e claro, molho picante para uma boa medida). Sem mencionar que esta bofetada combina com qualquer coisa.
O cuscuz de pérolas de almofada fornece o grosso desta salada fresca de melada, uva, pepino e abacate com ervas frescas misturadas com um molho de lima de gengibre que vai do café da manhã ou brunch ao almoço e jantar com muitos dos sabores sazonais do verão.
Esta receita japonesa de macarrão com gergelim soba faz um simples acompanhamento asiático ou uma refeição principal fácil servida quente ou fria e sobre a mesa em 20 minutos ou menos.
Fácil de fazer e mais leve de comer, esta saudável salada de batata sem queijo com ervas frescas e um molho fácil de azeite de oliva é o acompanhamento perfeito para uma multidão.
Quando o milho e o tomate frescos estão no seu melhor no verão, esta salada fácil com abacates cremosos que é simplesmente vestida com um toque de jalapeño mexicano, suco de lima e alho, é uma receita saudável que certamente se tornará o prato estrela de cada potluck e churrasco para o qual você faz.
Esta versátil salada eléctrica pode ser consumida ao almoço, mas também duplica como um sucesso para qualquer potluck ou cozinhado. Ela apresenta quinoa com proteínas, amendoins crocantes, toneladas de vegetais crocantes e coloridos, e ervas frescas, e um molho vinagrete de sésamo e limão.
Esta salada de massa vegetariana mediterrânica orzo com legumes crocantes e espinafres, azeitonas em salmoura e queijo feta faz uma refeição saudável, fácil de fazer, preparada à refeição ou com um saboroso lado de salada de massa.
Uma mistura de bagas, melão, laranjas e ananás é atirada com mel, sumo de laranja e lima fresca e menta, fazendo uma salada de frutas saudável, colorida e brilhante que é ao mesmo tempo leve e refrescante.
Esta salada de brócolos mais saudável apresenta floretes de brócolos frescos e estaladiços cobertos com um ligeiro molho com um pouco de doçura de passas douradas, arandos e ananás para uma super salada de verão.
Sabor brilhante e mordidas arrojadas são o que faz desta saudável salada de quinoa com grão de bico, feijão preto, manga e abacate em um molho de limão um acompanhamento fácil ou uma simples refeição vegetariana.
Quando em dúvida, uma boa salada de massa é sempre uma aposta segura para uma festa ou uma festa, e esta, inspirada nos sabores da Toscana, é um sucesso garantido. Tem três tipos diferentes de salamis (quero dizer, como você pode errar aí), queijo provolone, feijão branco italiano, azeitonas pretas, tomates, espinafres, cebolas, macarrão com ovo e um molho italiano cremoso que você não vai conseguir resistir.
Feito com vinagre picante, esta salada rápida e fácil de pepino com aneto e pares de cebolas vermelhas, bem com todos os seus pratos favoritos de verão.
Se já foste a uma marmelada, já comeste esta salada de uma forma ou de outra. É um clássico, e sempre um sucesso, graças à massa crocante de ramen e repolho, laranjas suculentas, e um molho de loucura (esta versão tem menos açúcar)!
Esta receita cremosa de salada de massa salteia a maionese para um molho exuberante feito com leite de amêndoa e abacate para fazer uma salada de massa vegetal grelhada fácil de comer sem culpa.
Além de saber como usar um abre-latas, não há necessidade de nenhum talento especial quando você faz esta salada de três feijões fácil. E com um molho caseiro, esta salada de despensa é um clássico favorito do potluck que pode ser feito em 15 minutos ou menos.
Esta salada leve e saudável leva apenas 10 minutos com uma faca afiada para cortar e cortar um pouco e é a adição perfeita para qualquer churrasco potluck.
Esta fácil salada mediterrânica de grão de bico é infundida de sabor graças a um amontoado de ervas frescas com um molho de limão com alho que sobe o crocante de pimentão vermelho, aipo e cebola vermelha para um simples acompanhamento ou cobertura para as verduras.
Embora não seja a salada mais saudável desta lista, eu simplesmente não poderia deixar a minha salada de batata preferida de todos os tempos fora desta ronda. É a salada de batata com a qual cresci e que começou a minha obsessão por salada de verão. Embora ninguém o faça tão bem quanto a minha mãe, sugiro que seja como eu e ainda assim faça isso durante todo o verão.
