Esta lista de 40 receitas de camarão saudáveis e meritórias é fácil de fazer, recheada e totalmente perfeita para almoços fáceis, noites ocupadas ou jantares de fim-de-semana descontraídos.
40 MELHOR Receitas de Camarão Saudável para Fazer Agora
Quer seja camarão cozido congelado ou cru com a cauda posta, o camarão é a minha escolha de proteína de crustáceos número um. Têm poucas calorias e cozinham em pouco tempo para refeições rápidas e saudáveis. Além disso, são normalmente mais acessíveis que o peixe ou outros tipos de marisco, e você não precisa se preocupar com o mercúrio.
Quer os salteie, cozinhe, grelhe ou os vaporize, as receitas de camarão com massa, arroz ou salada são maravilhosamente versáteis e deliciosas, e não me consigo fartar.
E assim, sem mais demoras, aqui estão 31 receitas de camarão saudáveis, fáceis e totalmente deliciosas para fazer agora.
Camarão cítrico, abacate cremoso e fatias de amêndoa crocante são uma deliciosa trifeta nesta salada brilhante e fácil que pode ser feita em 30 minutos ou menos.
2. Tacos de Camarão Picante com Leite de Lima Cilantro de Alho
Uma pitada de Yum
O cremoso coentro de alho com lima é razão suficiente para adicionar estes tacos de camarão inspirados na Baja ao seu Taco rotação de terça-feira. O facto de eles se juntarem em 30 minutos é apenas um bónus adicional.
3. Skinny Bang Bang Bang Camarão
Diários de Receita
O iogurte grego ilumina este popular favorito e dá ao chili doce e ao camarão do Sriracha um molho cremoso que é absolutamente irresistível.
Deixando o tradicional molho de coquetel ou manteiga de estirpe, estes camarões grelhados estão trocando as coisas e dando um mergulho em molho de mostarda. Você quer doce? Ou estás com vontade de comer picante? Eu sei, eu também não consegui decidir, então porque não mergulhar em ambos!
5. Massa de Camarão Bang Bang Instantânea Fácil
Uma Perspectiva Apimentada
Tem Pote Instantâneo? Deixa-o fazer todo o trabalho no teu camarão bang bang!
6. Massa Cremosa de Camarão Florentine
Dê-me um pouco de Forno
Aromatizado e um molho cremoso de alho e parmesão (feito com leite), e cravejado com tomates secos ao sol, espinafres, manjericão e camarão, este prato de penne é definitivamente um guardião.
Esta saudável receita de camarão de inspiração grega numa base de tomate com feta pode ser cozinhada e servida como um jantar de frigideira, ou num prato de pastelaria como aperitivo rápido e fácil de fazer, que é a primeira coisa a desaparecer.
8. Salsa de Alface de Coco Picante com Manjericão
Um pouco quebrado
Estas embalagens super leves e refrescantes de camarão grelhado apresentam uma marinada rápida de 30 minutos com jalapeños, gengibre e leite de coco, e uma salsa de manjericão de manga que você vai querer colocar em tudo.
9. Alfredo Pasta de Camarão Cajun Magricela
Assar. Coma. Repita
Nunca se saberia que este alfredo com sabor a Cajun foi iluminado, graças a menos manteiga e queijo, e leite em vez de natas. É tão decadente. Além disso, está pronto em menos de 30 minutos.
Leite de coco, caril, manteiga de amendoim e lima juntam-se para fazer um molho rico e saboroso que reveste estes camarões tenros salteados com pimentão. Guarneça com coentro e manjericão frescos, sirva sobre arroz ou macarrão, feche os olhos, e finja que está na Tailândia.
11. Camarão ou Frango e Tacos de Lentilha
Creme De La Crumb
Estes tacos versáteis e saudáveis podem ser feitos com frango, lentilhas ou camarão, e são cobertos com o mais cremoso e viciante molho de batatas fritas.
12. Massa de Camarão Picante com Tomate e Alho
Pequena Frasco de Especiarias
Tomates cereja rolinhos, flocos de pimenta vermelha e muito alho dão toneladas de sabor e especiarias a esta simples massa de camarão de inspiração fra-diavolo.
O segredo para este molho de abacate cremoso está na sua simplicidade. Apenas 3 ingredientes para todo esse sabor. O ingrediente secreto é o molho de enchilada de chile verde enlatado.
14. Salada de Taco de Camarão Tequila
Como Comer Doce
Diga adios a saladas tristes, porque esta salada de taco de camarão com pimenta e tequila será a sua nova forma preferida de obter os seus vegetais enquanto ainda se sente como se estivesse a comer um taco.
Servido como um simples aperitivo ou como um jantar fácil, estes camarões de alho assados crocantes com um salpico de migalhas de pão saltam a manteiga em favor do azeite saudável.
16. Calêndula de couve-flor com camarão picante
Jessica Gavin
Comida clássica de conforto, camarões e grãos de camarão favoritos são transformados de forma saudável quando manteiga, creme e grãos de queijo são trocados por couve-flor (um, genial), e cobertos com uma cama de verduras salteadas!
17. Uma Panela de Manteiga de Limão Camarão Alho e Espargos
Carlsbad Anseios
Camarão com manteiga de limão e espargos frescos são cozidos juntos e demoram apenas 15 minutos da frigideira ao prato! Sirva com batatas, orzo, quinoa, arroz ou massa, se quiser.
Rápidas, fáceis e totalmente saborosas, estas tigelas de camarão com limão com arroz integral, feijão preto, tomate e abacate têm o nível certo de especiarias de adobo com um toque de mel para adoçar a preparação da refeição para qualquer almoço ou jantar.
19. Massas com Camarão e Feta
Ama Noz-moscada
O camarão com alho e o molho de tomate com xerez e feta são um fósforo feito no paraíso do sabor nesta massa de comida de fácil conforto.
Estes saudáveis tacos de camarão com tomatillo salsa, abacate crema e brócolos não poderia ser mais fácil, e totalmente adequado à conta para Taco terça-feira ou jantar em qualquer noite da semana!
21. 15 Minutos de Camarão, Ervilha de Neve, e Gengibre Mexido
Uma Placa Bonita
Como você pode não amar uma fritada que se junta em 15 minutos (ou menos) do começo ao fim? Esta está carregada com sabor de gengibre fresco, cebolinha, soja e gergelim, e é leve e saudável também.
22. Camarão Assado com Coco de Mel e Lima
Aimee Mars
O camarão com coco é um dos favoritos por muitas razões, mas infelizmente é normalmente frito e cheio de calorias. Aqui, o camarão é assado (e ainda tão crocante), e é atirado com um molho de lima de mel sonhador, em vez de um com açúcar ou xarope de milho.
O exuberante molho de laranja e limão citrino que reveste o camarão assado na frigideira deixa de fora a manteiga e as natas, mas ainda o fará mergulhar o seu pão para mais.
24. Taças de Quinoa Mediterrâneo com Receitas de Camarão
Um Nutricionista Come
Quinoas proteicas, verduras, pepinos, pimentos vermelhos assados e camarões são regados com um molho herbáceo de limão-dijão, e polvilhados com queijo feta para um jantar leve, mas satisfatório, com o qual você pode se sentir bem.
25. Tigelas de Camarão Picante com Quinoa Parmesão e Couve de Alho
Os Diários do Alho
Uma cama de quinoa parmesão fofo é a base perfeita para algumas couves com alho e camarão picante assado nesta incrível refeição de 30 minutos.
Estas deliciosas tigelas incluem camarão sésamo e gengibre, que são queimados na perfeição, arroz integral e acelgas, espinafres e edamame. Você pode jogá-los juntos por um capricho também – basta planejar um pouco à frente para marinar seu camarão, e então tudo vem junto em pouco tempo.
27. Camarão Parmesão Linguini de Alho
Maçã dos Meus Olhos
Esta massa fácil e sem frituras é a prova de que se você tiver alguns ingredientes realmente bons, você pode fazer algo sublime. Camarão com alho e cebola salteada são atirados com linguini e azeite, e cobertos com salsa recém picada e parmesão ralado. E com apenas quatro passos, tudo se junta em 30 minutos.
28. Tigelas de Abacateiro de Camarão Preto
O Crítico de Receita
Deite fora o burrito calórico e carbónico e experimente esta tigela saudável, com camarão preto com especiarias e um iogurte grego cremoso de abacate cilantro Ranch. Psst, esta está pronta em apenas 20 minutos.
Zucchini saudável em espiral, massas linguinas de trigo integral e scampi de camarão com alho fazem um jantar de fim-de-semana perfeito que é fácil de girar o garfo.
30. Tigelas de macarrão Thai com caril de coco
Como Comer Doce
Estas tigelas de macarrão, muito calmantes, estão cheias de vegetais saudáveis e macarrão de arroz banhado num caldo de caril de coco leve, que dá um bom sabor aos lábios.
31. Camarão Cilantro Mel Camarão Tília
Aventalzinho Bonito
Mel, lima, alho, adobo, um pouco de manteiga e muito coentro fresco juntam-se para fazer um molho viciante para esta receita de camarão fresco de 3 passos. Servir sobre arroz ou quinoa, e em tortilhas ou saladas.
Esta receita fácil de camarão, abobrinha, e massa orzo se destaca na linha entre uma massa de um só prato e um jantar de 30 minutos. Mas com uma dose saudável de abobrinha e um pouco de calor dos sabores mexicanos, ela na verdade deve se enquadrar na categoria de frasco maravilha, porque é todo o sabor saudável que morde tudo em um.
33. Salada de Camarão Sésamo Mandarim Manga
Creme De La Crumb
Grandes sabores asiáticos fazem cantar esta salada colorida e brilhante de 30 minutos. A melhor parte? A marinada também duplica como o molho.
34. Receitas de Bangin Good Shrimp Recipes
Skinnytaste
Você só precisa de 3 ingredientes de despensa para fazer o molho desta receita irresistível de camarão de baixa caloria que você vai querer repetir durante todos os meses mais quentes!
35. Shrimp Lo Mein
sabor malaio
Este lo mein é o verdadeiro negócio e vai estragar-te completamente, por isso nunca mais vais querer a versão de take-away. Já para não falar que consegues chegar lá em 15 minutos!
36. Paella de Frango e Cevada de Camarão
MJ e Hungryman
Este prato mais saudável é um vencedor. A cevada é um prato de arroz, e a paella é cravejada com pimentão, abobrinha e ervilhas. Não só é saborosa e nutritiva, como também está cheia de grandes aromas e sabores.
Esta rúcula de inspiração mediterrânica e esta salada de camarão pesto é não só super simples de preparar antes do almoço, mas porque pode preparar a refeição directamente da sua despensa e congelador, é incrivelmente fácil de fazer na mosca, também.
38. Um Pote de Receitas de Camarão Tailandês com Quinoa
Sweet Phi
Um pote é tudo o que você precisa para fazer esta refeição familiar, fácil e saudável, que é saudável e cheia. Aqui, aqui para quase nenhuma limpeza!
39. Scampi de Camarão Saudável com Massa de Abobrinha
Bem Prateado
Há algum prato de camarão mais icónico do que o scampi? Somos grandes fãs dos sabores, mas não grandes fãs das calorias (porque você sabe, carboidratos e muita manteiga). É por isso que estamos cantando os louvores desta versão mais leve feita com macarrão de abobrinha e muito menos manteiga e óleo.
Corajosa e nutritiva, com pops de doçura antioxidante, esta salada de couve e quinoa com camarão assado de alho coloca tudo super no epítome de uma salada super, super-alimentar.
Ingredientes
- Azeite virgem extra frutado ou com sabor a limão
- 4 onças de amêndoas fatiadas (, torradas)
- 1 libra médio Pan-Seared Citrus Shrimp
- Sal Kosher e pimenta preta moída na hora
- 1 abacate (, fatiado ou cortado em cubos)
- 1 chalota (, picada)
- 8 copos verdes ((tais como rúcula, espinafre ou mistura de mola))
- Suco de 1/2 limão ou 1/2 laranja
Instruções
- Prepare a receita para o camarão Pan-Seared Citrus, ou aqueça suavemente o camarão que sobrou. Ou, se preferir, sirva o camarão refrigerado.
- Atira o camarão com as saladas verdes para uma tigela grande.
- Regue levemente com azeite e, se desejar, um pouco do molho que resta do camarão com um generoso aperto de citrinos, e jogue levemente para revestir.
- Adicione o abacate, as chalotas e as amêndoas fatiadas e depois tempere com sal kosher e pimenta preta moída na hora e sirva.
