O Smoothie Banana Morango é uma combinação clássica de smoothie. Mas esta receita tem um toque de mel e canela para adicionar benefícios nutricionais e sabor!
Lá estava eu no trabalho, na minha pausa, a folhear os artigos de preço exagerado na nossa loja de presentes do hospital. Os meus olhos pararam nas revistas. Eu sei bem, um verdadeiro choque! Eu tinha a maioria das revistas de comida na prateleira, exceto a mais nova, a Food Network. Por isso peguei nela juntamente com algumas Worther’s Originals. Então fui gastar cinco dólares e algo só para ocupar meu tempo para quando eu não estava no relógio, é claro. 😉
Ao folhear, passei por muitas receitas “para experimentar” que eu marcei com pequenos pedaços de papel branco. E depois aconteceu. Eu tive uma ideia. Está bem, bem, com um enorme agradecimento à revista. Lá estava, no centro da revista, um livrinho que dizia 50 receitas de smoothie. Eu adoro smoothies! E como a minha resolução de ano novo é comer menos pão (eu sei, por favor reze por mim) você pode imaginar como as minhas opções de café da manhã diminuíram. Então, com esse pensamento… ADORO AS FAMÍLIAS!?!
Para começar a primeira receita de “smoothie” não queria fazer nenhuma loucura… ou esquisita. Então estamos a mantê-la simples e suave… percebeste? Rs. Esta receita veio do folheto da Food Network na minha revista este mês, e como era a segunda da lista deles, pensei porque não? Morango e banana é uma combinação bastante segura, não? Mas já adicionaste canela ao teu batido? ou mel?
Para fazer este Smoothie de Banana de Morango que você vai precisar:
- iogurte de baunilha
- mel
- pitada de canela
- banana, cortada em pedaços
- 1 chávena de morangos, descascados e cortados pela metade
- 1 copo de gelo
- 1/4 xícara de chá de leite integral
O gelo é a chave para um batido grosso, assim como a fruta congelada, ou seja, bananas ou morangos, basta mantê-los congelados para uma bebida extra grossa! De qualquer forma, adicione 1 copo de gelo ou fruta congelada ao seu liquidificador.
Depois do gelo, acrescente as 6 onças de iogurte de baunilha.
A isso acrescente 1/2 colher de sopa de mel.
Uma pitada de canela moída.
Em seguida, acrescente 1 banana picada.
E depois 1 chávena de morangos cortados em cubos.
Por último, despeje 1/4 de leite.
Prenda a tampa do seu liquidificador e misture-a até ficar macia!
Despeja em copos.
Aproveite! E se você tentar esta receita, me avise! Tire uma foto e me marque no twitter ou instagram!
Ingredientes
- 1/2 colher de sopa de mel
- 1 pitada de canela
- 1 copo de gelo
- 1/4 xícara de chá de leite integral
- 1 chávena de morangos (descascados e cortados pela metade)
- 1 banana (cortada em pedaços)
- 6 onças de iogurte de baunilha
Instruções
- Atire todos os ingredientes para o liquidificador e misture até que todos sejam combinados.
- Despeje em vidro e sirva!
