Este batido cremoso de clementina combina clementinas com um leite de banana e amêndoa congelado para um delicioso batido que tem gosto de cremes. Vegan e sem glúten.
Eu estou sempre a fazer batidos de proteínas. São super fáceis de preparar e uma ótima maneira de conseguir uma boa quantidade de proteína e carboidratos saudáveis depois de um exercício físico. Além disso, eu gosto que sejam super portáteis. Eu trabalho em casa a maioria dos dias, mas ainda é bom tomar um café da manhã que eu posso levar para o meu escritório.
Como a maioria de vocês provavelmente sabe, eu tenho dado um chute de clementina ultimamente, o que inspirou totalmente o batido que estou compartilhando hoje. É um pouco pouco pouco pouco tradicional, pois as clementinas não são uma fruta que eu acrescento muito frequentemente aos smoothies, no entanto, se derem um giro a este smoothie, penso que ficarão encantados com a sua deliciosa sensação.
Para não me aborrecer, estou sempre a tentar combinações de smoothie diferentes, mas tenho tendência a ficar com 1/2 banana congelada, leite de amêndoa e proteína em pó como base. Você realmente não pode errar com essa combinação, mas se você odeia bananas (pessoalmente não sei como é possível), você pode substituir 1/2 xícara de manga congelada no seu lugar. Isso dá aos smoothies uma textura e doçura semelhantes.
Este smoothie não só é saboroso, como é super fácil de fazer (apenas 5 ingredientes). Além disso, tem a quantidade perfeita de calorias (cerca de 370 com a proteína em pó) e uma boa mistura de açúcar, proteína e gordura saudáveis. Gosto dele para o pequeno-almoço ou para uma bebida de recuperação pós-treino.
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Ingredientes
- 1 colher de pó de proteína de baunilha
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- ½ banana congelada (descascada e cortada antes da congelação)
- ½ chávena de leite de baunilha de amêndoa não adoçada
- 3 clementinas (descascadas)
Instruções
- Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência e sirva imediatamente.
