Os pêssegos fazem o mais delicioso sabor a smoothie de verão! Com um estalo de laranja, você tem o café da manhã ou almoço perfeito!
Este batido de pêssego é uma maneira deliciosa de realçar aqueles doces pêssegos de verão. Bata um pouco de Peach Crumble and Sparkling Peach Lemonade para obter o máximo desses pêssegos perfeitos!
Smoothie de Banana de Pêssego
Os pêssegos são uma das minhas frutas favoritas. Nada bate o sabor fresco de um pêssego! Coloque-os num batido e torna-se facilmente o meu pequeno-almoço, almoço, ou lanche favorito!
Há uma tonelada de nutrientes em pêssegos. Eles são uma grande fonte de vitamina C e vitamina A. Os pêssegos também têm muitas fibras que ajudam a sua saúde digestiva! E não se esqueça do potássio – os pêssegos são uma das frutas mais ricas em potássio que ajudam a equilibrar fluidos e electrólitos no seu corpo.
Todos os bons benefícios para a saúde num só batido! Sim, por favor!
Eu adoro misturar pêssegos e bananas juntos. Seus suaves sabores leves se complementam tão bem um ao outro. Beber este batido vai acordar-te e dar-te a energia necessária para começares o teu dia! Este batido de banana de pêssego também é SUPER amigo das crianças. Os meus filhos podem garantir isso!
Como Fazer um Smoothie de Pêssego
PREP. Pegue todos os ingredientes juntos – banana cortada em pedaços, um pêssego maduro, iogurte de pêssego com pouca gordura, suco de laranja e cubos de gelo. Você também pode usar frutas congeladas se preferir – basta omitir os cubos de gelo! Se preferir não usar iogurte, experimente um pouco de leite de amêndoa ou um pouco mas de manteiga de amêndoa! Ambos são óptimos substitutos.
BLEND. Combine todos esses ingredientes em um liquidificador. Misture durante 1-2 minutos ou até ficar macio e espumoso. Verta para um copo e desfrute de toda essa bondade de pêssego!
Dicas + Variações
Não há necessidade de descascar um pêssego para um batido. A pele pode ficar e nem sequer é notada depois de misturada com os outros ingredientes do smoothie.
Se você tiver apenas pêssegos enlatados recomendamos tirá-los da lata, colocá-los num saco de congelação e congelá-los durante a noite. Se os usarmos directamente da lata, a consistência do smoothie será maior do que a de um sumo de smoothie.
- mirtilos
- mangas
- iogurte grego
- leite de coco
- morangos
- framboesas
- espinafres ou outros greens
- leite de amêndoa
- manteiga de amêndoa
Fazendo Adiantamento e Armazenamento
Prepare os ingredientes antes do tempo. Lave, corte e divida a fruta em porções individuais e guarde-as em sacos Ziploc no congelador. O iogurte pode ser congelado num tabuleiro de cubos de gelo. O gelo e o suco são melhor adicionados ao smoothie antes de misturar. Com os ingredientes assim preparados, pode levar os ingredientes directamente do congelador para o liquidificador!
Para ARMAZENAR as sobras, adicionar um pouco de sumo de limão ou Sure Fresh para que o smoothie não fique castanho. Se houver um pouco de espaço na parte superior do recipiente, corte um pedaço de plástico e coloque-o diretamente na parte superior do smoothie. Guarde no frigorífico por 12 horas ou no congelador por até 3 meses.
Eu sei que vais adorar este batido de banana de pêssego!
Para mais receitas de smoothie, confira:
- Smoothie de Pêssego Manga
- Aloha Tropical Smoothie
- Smoothie de Morango Blueberry
- Smoothie de Banana de Ananás
- Smoothie Cheesecake de Morango
Ingredientes
- 1 (6) oz de iogurte de pêssego com baixo teor de gordura
- 1 pêssego maduro (picado e fatiado)
- 1 copo pequenos cubos de gelo
- 1 banana média (cortada em pedaços)
- 1/4 xícara de suco de laranja
Instruções
- Combine todos os ingredientes em um liquidificador; misture por 1 a 2 minutos ou até ficar macio e espumoso.
