Batido de toranja

Este batido de toranja é carregado com nutrientes para ajudar a diminuir o inchaço, impulsionar o seu metabolismo e fazer você sentir o seu melhor!

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Ingredientes do Smoothie de ToranjaComo ServirDicas sobre como guardar um Smoothie para mais tardeNotas sobre toranjasMais Receitas de Smoothie Saudável:Mais receitas de toranjas para experimentar:Ingredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos TORANJA: Receita de Suco de Toranja Para Emagrecer | Como Fazer Suco de Toranja? Assista e Aprenda! SUMO DE TORANJA, VINAGRE E MEL, queima gorduras e aumenta o PH alcalino

Este smoothie é o perfeito reinício depois de se ter servido demasiados cocktails, viajando e/ou celebrando.

Ultimamente, temos comido muito e consumido mais álcool do que o normal. Não me arrependo de uma única dentada ou um único gole, mas posso dizer que meu corpo está inchado e precisando de uma pequena pausa. É aí que entra em jogo esta receita de smoothie! É o elixir perfeito para reiniciar.

Eu sabia que juntar esta combinação de super-alimentos num batido seria exactamente o que eu precisava para voltar ao normal! Além disso, o smoothie é tão delicioso e fácil.

A toranja traz uma doçura picante, juntamente com uma bela tonalidade rosa. Tem ananás congelado que acrescenta um belo sabor doce enquanto dá ao smoothie uma consistência cremosa e espessa. E por último, mas não menos importante, o gengibre fresco dá a este batido uma pitada de especiarias.

Ingredientes do Smoothie de Toranja

• toranja – é carregado com vitamina C e o licopeno antioxidante, o que se mostra para reduzir a inflamação e prevenir danos celulares. É também uma grande fonte de fibras e tem um alto teor de água (que ajuda na hidratação e saciedade). Além disso, a toranja ajuda o corpo a usar a insulina de forma eficiente, o que mantém o açúcar no sangue sob controle e aumenta a queima de calorias.
• abacaxi – está repleto de nutrientes e uma enzima importante chamada bromelaína, que metaboliza as proteínas, alivia a inflamação e diminui o inchaço.<— yes please!i>
• iogurte grego – é uma excelente fonte de cálcio, potássio, zinco e vitaminas do complexo B. Também tem proteínas (para ajudar na saciedade) e culturas probióticas para uma boa saúde intestinal.
• óleo de coco – para os ácidos gordos de cadeia média, que são facilmente digeridos, queimados para obter energia e promover a estabilização do açúcar no sangue.
• gengibre fresco – é incrível para tratar náuseas e tem incríveis efeitos anti-inflamatórios.

Como Servir

Pode servir o smoothie directamente num copo ou fazer smoothie bowls. Assegurei-me que o smoothie tinha uma textura espessa que funcionaria bem em smoothie bowls! Cobri as minhas tigelas com granola, segmentos de toranja, bagas frescas e um pouco de manteiga de amêndoa e foi muito bom!

Dicas sobre como guardar um Smoothie para mais tarde

• Guarde o smoothie num recipiente de vidro com tampa hermética (uso frascos de pedreiro, mas uma garrafa térmica provavelmente também funcionaria muito bem). Feche o recipiente e coloque no frigorífico o mais rápido possível.
• Tente encher o recipiente até ao topo para evitar o ar extra que provocará a oxidação do batido.
• Adicione um pouco de limão ou suco de limão para evitar a oxidação.
• Tira o batido do frigorífico quando estiveres pronto para o beber. Dê-lhe um bom batido e divirta-se.
• Planeie beber o batido dentro de 24 horas – provavelmente não vai durar muito mais do que isso.

Notas sobre toranjas

Para esta receita eu usei toranja Winter Sweetz. São cultivadas no Texas e possivelmente a toranja mais doce e suculenta que já comi. Agora vejo porque Fevereiro é o Mês Nacional da Toranja… a toranja está no seu auge neste momento.

• Use segmentos de toranjas! Segmentar a toranja retira a medula amarga e faz um smoothie doce e suculento sem qualquer sabor amargo. Segure a toranja sobre uma tigela para que possa apanhar todo o sumo fresco e incluí-lo também no smoothie! Eu até espremi todos os pedaços de casca sobre a tigela para obter até ao último pedaço de sumo.

Mais Receitas de Smoothie Saudável:

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Batido de toranja

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Este smoothie de abacaxi de toranja é carregado com nutrientes para ajudar a diminuir o inchaço, impulsionar o seu metabolismo e fazer você sentir o seu melhor!

Tempo de preparação

10 min.

Tempo de cozedura

Tempo total

10 min.

Ingredientes

• 2 chávenas de pedaços de ananás congelados
• segmentos de toranjas (bagas e granola (para cobertura))
• Botão de 1/4 de polegada de gengibre fresco
• 1 Winter Sweetz toranja vermelha
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1/3 chávena de iogurte grego

Instruções

• Segmento grapefruit: Segmente a toranja sobre uma tigela para que possa recolher todo o sumo. Coloque 2-3 segmentos de lado para a cobertura.
• Misturar: Adicione segmentos de toranja, suco de toranja, abacaxi congelado, iogurte grego, óleo de coco e gengibre fresco em um liquidificador de alta potência e misture até ficar macio.
• Gosto: Se o smoothie for muito grosso, pode adicionar um pouco de leite não lácteo.
• Servir: Despeje em dois copos e desfrute. Ou sirva numa tigela com as suas coberturas favoritas - segmentos de toranja, granola, frutos silvestres, etc.

Composição

Tamanho da porção: 1 smoothieCalorias: 234kcal Açúcar: 28g Gordura: 7g Carboidratos: 37g Fibra: 3g Proteína: 4g

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