Smoothie Verde Tropical
Este batido verde tropical é carregado com banana, manga, coco, espinafre, proteína em pó e sementes de chia. É o batido saudável perfeito para o verão!
ContentsIngredientes de Smoothie Verde Tropical:Smoothies de preparação de refeiçõesIdeias para pequenos-almoços mais fáceisMais Receitas Smoothie que você vai adorarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos Smoothie Verde Tropical - Delicioso y Facil de hacer Tropical Smoothie - Joey Pecoraro Smoothie verde // Sano y rápido
É oficialmente verão na Virgínia e sabes o que isso significa?! Partir os calções e incorporar mais alimentos quentes, como saladas, aveia e batidos, na minha dieta.
Lembro-me quando as pessoas começaram a fazer smoothies verdes pela primeira vez em 2010-2011. As pessoas ficaram tão maravilhadas com o fato de que adicionar verdes como espinafres e couves aos smoothies poderia realmente ter um bom sabor.
Para ser honesto, eu também estava um pouco nervoso no início. Mas comecei a adicionar verduras aos meus batidos há anos e não olhei para trás desde então. O meu amor pelo OG é o meu batido verde de manteiga de amendoim, mas este batido verde tropical também é tão delicioso!
Nesta altura, cresci para apreciar o sabor “verde” dos meus smoothies, mas a receita que estou a partilhar hoje é perfeita para aqueles que estão apenas a embarcar no comboio do smoothie verde. Ele usa banana e manga congeladas, ambas super doces e fazem um ótimo trabalho mascarando quase tudo. Claro que ainda é um vencedor para aqueles de nós que bebem smoothies verdes há séculos – você não pode errar ao combinar frutas tropicais saborosas como banana, manga e coco.
Ingredientes de Smoothie Verde Tropical:
- banana congelada
- manga congelada
- leite sem lacticínios – Eu usei uma mistura de amêndoa e leite de coco!
- espinafre bebé
- proteínas em pó – Eu usei uma proteína em pó de baunilha à base de plantas, mas sem sabor também funcionaria bem.
- sementes de chia
- coco ralado não adoçado
Normalmente compro e uso leite de amêndoa baunilhado não adoçado para os smoothies, mas decidi trocá-lo e comprar a mistura de leite de coco de amêndoa. É perfeito para este smoothie tropical, mas também adoro o sabor sutil de coco que ele acrescenta ao meu café gelado da manhã. Se você não tiver o leite de coco com amêndoas, não se preocupe! Você pode usar leite de amêndoa comum, leite de coco, uma combinação dos dois ou qualquer outro leite que você tenha em mãos. O batido ainda será delicioso, não importa o líquido que você use!
Sempre que bebo este smoothie começo a sonhar com o dia deitar na praia com os dedos dos pés na areia. Consegues dizer que estou pronto para o fim-de-semana de praia?
Smoothies de preparação de refeições
Sabia que pode preparar os batidos antes do tempo para uma refeição ainda mais rápida? Há duas opções básicas:
- Sacos de smoothie congelados: colocar todos os ingredientes (excepto o líquido) num recipiente seguro de congelação ou saco de ziplock em porções individuais. Quando estiver pronto para desfrutar do seu batido, basta deitar o conteúdo do recipiente no seu liquidificador, adicionar o líquido e misturar! Para esta receita, basta encher o recipiente do congelador com fatias de banana, manga, espinafres, sementes de chia, proteínas em pó e coco ralado. Todos estes ingredientes são encontrados para congelar.
- Congelar os batidos preparados: Faça um grande lote do smoothie, porção em copos à prova de congelamento e congele. Tire o smoothie congelado na noite antes de querer apreciá-lo e deixe-o descongelar no frigorífico. Dê-lhe um batido ou mexa antes de desfrutar.
Ideias para pequenos-almoços mais fáceis
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Ingredientes
- 1 colher de pó de proteína de baunilha à base de plantas
- 1 chávena de mistura de leite de coco com amêndoa*
- 1/2 copo de manga congelada
- 1/2 banana congelada
- 1-2 chávenas de espinafres bebé
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de coco ralado não adoçado + mais para a cobertura
Instruções
- Coloque todos os ingredientes num liquidificador de alta potência e misture até ficar macio. Polvilhe com um pouco de coco não adoçado por cima e desfrute!
