Spaghetti Squash Instantâneo
Aprenda a cozinhar esparguete de abóbora na panela instantânea com esta receita fácil! Esta é uma maneira fácil e confiável de cozinhar a abóbora para servir por conta própria como acompanhamento ou com almôndegas e molho para uma refeição principal.
O Spaghetti squash é uma das nossas refeições da semana, especialmente durante o Outono, quando está facilmente disponível nas lojas ou no mercado do agricultor. É rápido, fácil e com menos carboidratos. Esta abóbora cozinha rápida e facilmente num tacho instantâneo ou numa panela de pressão. Cozinhamos a abóbora na panela instantânea e depois servimo-la com molho marinara e almôndegas de peru italiano caseiro.
Há apenas um ingrediente que você precisa – esparguete de abóbora! Você pode adicionar sal e pimenta para temperar e servir com esparguete abóbora, queijo parmesão e ervas frescas.
O esparguete de abóbora é tão bom que podíamos comê-lo todos os dias. É de baixo teor de carboneto e sabe deliciosamente com uma variedade de coisas como molho de esparguete, almôndegas ou qualquer outra coisa que se sirva com macarrão.
Como Cozinhar Esparguete Instantâneo de Pote Squash
O esparguete cozinhado na panela instantânea requer apenas alguns passos.
- Primeiro, corte a abóbora no sentido do comprimento e raspe as sementes.
- Coloque uma chávena de água e um tripé na panela de pressão ou na panela instantânea. Coloque o esparguete squash no tripé e deixe arrefecer durante 15 minutos sob uma pressão ALTA. Utilize uma libertação rápida para libertar o vapor e libertar a pressão.
- A seguir, tira a carne da abóbora com um garfo.
- Sirva como desejar com as suas coberturas favoritas.
RECOMENDAÇÕES INSTANTÂNEAS DE VASOS: Esta receita utiliza uma panela instantânea de 6 litros ou uma panela de pressão. Use a sua marca favorita. Ninja foodi e Pote Instantâneo são ambas boas marcas.
FAQs
A abóbora tem um sabor suave e neutro. É leve e tem um sabor ligeiramente doce. Não é tão forte no sabor como a bolota ou o abóbora e é um óptimo substituto para as massas tradicionais.
Cortar cuidadosamente a abóbora ao meio no sentido do comprimento. Você pode cortar uma pequena quantidade de cada extremidade antes de cortar no sentido do comprimento, se desejar, para facilitar o corte através da carne.
Sugestões de serviço
Cozinhe a abóbora na panela instantânea e sirva-a com qualquer uma das receitas abaixo.
- Serve isto com almôndegas de frango parmesão.
- Cozinhe a abóbora e sirva-a com Chicken Puttanesca.
- O Spaghetti Squash Pad Thai é uma reviravolta divertida no Chicken Pad Thai.
- Use esparguete de abóbora para fazer esta deliciosa massa de manjericão de tomate com os ingredientes mais frescos de fabrico caseiro.
- Simplifique e adicione pesto ao macarrão.
Cozinhar esparguete squash no tacho instantâneo é rápido e fácil. Liberte o seu forno para cozinhar saborosas almôndegas ou outro prato para servir com a abóbora. Adoramos fazer esta receita semanalmente e sabemos que ela vai aparecer frequentemente no seu menu de jantar.
Experimente e diga-nos o que pensa!
Ingredientes
- Sal (a gosto)
- 1 esparguete médio de abóbora
- 1 chávena de água
- Salsa fresca ou manjericão ((opcional))
- Azeite de oliva (q.b.)
- Queijo parmesão ralado ((opcional))
- Molho para macarrão ((opcional))
- Pimenta preta (q.b.)
Instruções
- Use uma faca afiada para cortar cuidadosamente o esparguete squash ao meio no sentido do comprimento. Raspe as sementes com uma colher e descarte-as.
- Coloque 1 chávena de água e tripé numa panela de pressão de 6 litros ou Pote Instantâneo. Coloque o esparguete squash no tripé, feche e prenda a tampa. Cozinhe em Alta Pressão durante 15 minutos, efectuando cuidadosamente uma rápida libertação no final do tempo de cozedura.
- Transfira cuidadosamente o esparguete de abóbora para uma tábua de cortar. Use um garfo para puxar suavemente os fios de espaguete da carne para longe da pele.
- Tempere a gosto com sal, pimenta e um fio de óleo, se desejar. Pode servir a abóbora com molho de massa, queijo parmesão ou salsa e manjericão.
