Derretimento do Atum de Tomate

Este atum derretido é carregado com legumes e colocado em cima de tomate fatiado em vez de pão e coberto com queijo derretido. Uma comida saudável e de conforto clássico!

Não há nada que eu goste mais do que uma receita fácil. Bem, talvez uma receita fácil. e receita saudável! Especialmente quando é uma receita que os meus filhos e toda a família gostam. Este Melt de Atum de Tomate cumpre todos esses critérios. Esta versão sem glúten do derretido de atum, carregada de vegetais, vai certamente agradar a toda a família!

Estes tomates de atum derretem-se:

• fácil de fazer
• sem glúten
• baixo teor de carboneto
• perfeito para um almoço leve

Como fazer o Tomate Tuna Melts:

1. Fatiar e preparar o tomate : cortar o tomate em fatias grossas, deitar sobre uma assadeira preparada. Polvilhe com sal e pimenta.
2. Faz uma salada de atum: misturar o atum, maionese, dijon, cebola vermelha, aipo. Adicione outros ingredientes, se desejar.
3. Camada: Colher salada de atum na parte de cima das fatias de tomate. Cubra todos os tomates com uma fatia de queijo.
4. Broil: o atum de tomate derrete durante vários minutos até que o queijo esteja derretido e borbulhado.

Mais Receitas de Tomate:

• Twiddle Tomate (Sanduíche de festa de chá)
• Salsa Caseira
• Feijão Preto e Tomate Recheado com Arroz

Mais Opções Saudáveis:

• Embarcações Enchilada Zucchini
• Taco Peppers Recheados
• Banana Berry Acai Bowl
• Taco Recheado de Abacates

Derretimento do Atum de Tomate

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Este atum derretido é carregado com legumes e colocado em cima de tomate fatiado em vez de pão e coberto com queijo derretido. Uma comida saudável e de conforto clássico!

Tempo de preparação

5 min.

Tempo de cozedura

3 min.

Tempo total

8 min.

Ingredientes

• ¼ taça vermelha onon (em cubos)
• 1 colher de sopa de mostarda dijon
• sal e pimenta q.b.
• 4 fatias de queijo
• 2 latas de 6 onças de atum
• 1 tomate
• ¼ taça Mayonnaise
• 1 talo de aipo (picado)

Instruções

• Pré-aqueça o frango de carne. Forrar uma pequena folha de cozedura com papel alumínio.
• Fatie o tomate em fatias grandes. Coloque as fatias de tomate em uma folha de biscoito forrada com papel alumínio, polvilhe o tomate com sal e pimenta. Reserve.
• Abrir e drenar o atum, colher para uma tigela de tamanho médio. Adicione na cebola vermelha picada, aipo, maionese, dijon, sal e pimenta. Mexa para combinar.
• Adicione uma colher cheia de mistura de atum em cada fatia de tomate. Cubra cada tomate com uma fatia de queijo.
• Colocar debaixo do grelhador e cozinhar durante cerca de 2-3 minutos apenas até o queijo estar derretido.

Composição

Calorias: 106kcal Açúcar: 1g Sódio: 255mg Gordura: 4g Gordura saturada: 1g Carboidratos: 2g Fibra: 1g Proteína: 17g Colesterol: 32mg Tamanho da porção: 1 porção

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