Manteiga de Amendoim e Geleia Smoothie

Combine mirtilos congelados com manteiga de amendoim e banana para um batido de amendoim com proteínas e geleia que tem o mesmo sabor do seu sanduíche PB&J favorito da infância!

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Banana congelada = Perfect Smoothie TextureMais receitas inspiradas no PB&JMais SmoothiesIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos PEANUT BUTTER & JELLY SMOOTHIE PB&J - High Protein Peanut Butter and Jelly Smoothie MANTEIGA PRA QUÊ SE EU TENHO AMENDOIM! SAUDÁVEL E BARATA, SEM GORDURA SATURADA E COLESTEROL!

Faltas ao pequeno-almoço? Só pergunto porque conheço alguém que costumava faltar regularmente ao pequeno-almoço (tosse… Isaac). Mas depois apresentei-o a batidos de proteínas e as coisas mudaram. Agora ele pede para eu lhe fazer um batido no normal e eu ADORO fazê-los para ele. Não só porque é algo doce que eu posso fazer facilmente, mas também gosto de saber que ele está a receber algum combustível para o dia antes de ir para o trabalho. O seu trabalho é bastante físico e muitas vezes ele não pára para comer até à tarde, por isso tomar um batido de manhã é a chave.

O Isaac é obcecado por sanduíches de manteiga de amendoim e geléia, então eu sabia que ele adoraria um smoothie com um perfil de sabor semelhante. Entre no smoothie de manteiga de amendoim e geléia com apenas cinco ingredientes simples – mirtilos congelados, manteiga de amendoim, uma banana congelada, proteína em pó e leite de amêndoa.

Como este batido é para ser um substituto de refeição, asseguro que tem um bom equilíbrio de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas e gordura). Você tem os carboidratos da fruta, gordura saudável da manteiga de amendoim e proteína do pó.

Banana congelada = Perfect Smoothie Texture

As sandes de manteiga de amendoim e geleia com fatias de banana são deliciosas, por isso faz todo o sentido ter uma banana congelada neste smoothie. Além disso, a banana dá-lhe alguma doçura adicional e uma textura cremosa. Estou totalmente a bordo com a couve-flor congelada, smoothies com baixo teor de açúcar, mas ainda acho que as bananas congeladas dão aos smoothies a MELHOR textura. Mãos para baixo!

A combinação de bagas congeladas e manteiga de amendoim é tão saborosa e a cor deste smoothie é absolutamente deslumbrante. É basicamente um sanduíche líquido de manteiga de amendoim e geleia, sem o pão! Espero que gostem tanto quanto nós.

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Manteiga de Amendoim e Geleia Smoothie

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Combine mirtilos congelados com manteiga de amendoim e banana para um batido de amendoim com proteínas e geleia que tem o mesmo sabor do seu sanduíche PB&J favorito da infância!

Tempo de preparação

5 min.

Tempo de cozedura

Tempo total

Ingredientes

• 2 chávenas de leite de amêndoa não adoçado
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural
• 1 banana congelada
• 2 colheres de sopa de baunilha em pó
• 2 chávenas de mirtilos congelados

Instruções

• Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência, misture até ficar macio e aproveite!

Composição

Tamanho da porção: 1 smoothieCalorias: 356kcal Açúcar: 26g Gordura: 12g Carboidratos: 42g Fibra: 7g Proteína: 20g

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