Prato Principal

Frango Tikka Masala

Eu não cresci em nada fora da boa comida americana. A sério, enquanto a minha mãe é uma excelente cozinheira e não escolhe muito… ela casou com um marido que é e que sofria de loooooots of heart burn. Então ela nunca pôs cebola ou pimentos em grande parte da comida dela. Ela criou crianças para apreciar toda a comida, e todos os vegetais – por isso, à medida que envelhecemos, todos nós não tivemos medo de sair das nossas refeições do tipo “comida de conforto” e comer comida étnica, ou picante, ou “com aspecto engraçado…” Eu acho que a minha comida favorita é tailandesa. Embora, o meu marido e eu também adoramos um grande lugar indiano. Esta é uma receita que não faço ideia de onde veio, mas nós adoramos.
Sinto que tenho de acrescentar – tens mesmo de acrescentar o coentro e a lima ao prato. Acrescenta o toque final perfeito.
Também, se tiveres uma óptima receita de pão de alho naan, fá-la. Então a tua refeição será perfeita.

Combine todos os ingredientes da marinada, excepto o frango. Deite molho sobre o frango e leve à geladeira por pelo menos uma hora e até 8 horas.

Grelhe ou cozinhe o frango na frigideira (não se esqueça de tirar muita, mas não toda, a marinada do frango antes de cozinhar). Descarte a marinada.

Se deixar muito molho no frango, pode queimar quando se grelha… Acabei de cortá-lo, mas se gostares desse sabor de queimadura, podes deixá-lo ligado. Sinto que lhe dá um sabor a fumo suficiente sem ele : )

Derreter manteiga em frigideira grande em lume médio. Sauté alho e jalapeño durante um minuto. Adicione cominho, colorau e sal.

Mexer em molho de tomate e creme. Ferva em lume brando até o molho engrossar, cerca de 20 minutos. Adicione o frango grelhado e deixe ferver em fogo brando durante 10 minutos. Guarneça com coentro fresco. Servir com arroz quente.

Frango Tikka Masala
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Pare com uma grande receita de pão de alho naan e você tem um pequeno tesouro.
Tempo de preparação
10 min.
Tempo de cozedura
45 min.
Tempo total
535 min.
Frango Tikka Masala

Ingredientes

  • 1 colher de chá de canela moída
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de chá de cominho moído
  • 1 copo de iogurte natural
  • 2 limas fatiadas
  • 1 pimenta jalapeno (finamente cortada)
  • 2 colheres de chá de páprica
  • 2 colheres de chá de gengibre moído
  • 1 colher de chá de pimenta-de-caiena
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 colheres de chá de pimenta preta
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 8 onças de molho de tomate em lata
  • 1/2 copo de creme
  • 1 dente de alho (picado)
  • 1/4 copo de coentro picado
  • 3-4 peitos de frango sem osso e sem pele

Instruções

  • Combine todos os ingredientes da marinada, excepto o frango.
  • Despeje molho sobre o frango e leve à geladeira por pelo menos uma hora e até 8 horas.
  • Grelhe ou cozinhe o frango na frigideira (não se esqueça de tirar muita, mas não toda, a marinada do frango antes de cozinhar). Descarte a marinada.
  • Derreter manteiga em frigideira grande em lume médio. Saltear alho e jalapeno durante um minuto. Adicione cominho, páprica e sal.
  • Mexer em molho de tomate e creme. Ferva em lume brando até o molho engrossar, cerca de 20 minutos.
  • Acrescente frango grelhado e deixe ferver durante 10 minutos.
  • Guarneça com coentro fresco e limas fatiadasServe sobre arroz quente.

Composição

Calorias: 205kcal Carboidratos: 10g Proteína: 15g Gordura: 13g Gordura saturada: 7g Colesterol: 74mg Sódio: 892mg Fibra: 2g Açúcar: 4g Gordura trans: 1g Gordura insaturada: 5g Tamanho da porção: 1 porção
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