Esta saudável e aconchegante papa de abóbora faz o pequeno-almoço perfeito para uma manhã fria de Outono. Tem uma tonelada de sabor de abóbora com um pouco de tempero e um toque de doçura.
ContentsAqui está o que você precisaComo Fazer Farinha de Aveia no FogãoComo Fazer Farinha de Aveia no Micro-ondasCoberturas de farinha de aveia de abóboraMais receitas de abóbora para experimentarIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos FIZ MISTURA DE ABÓBORA Com Aveia INCRÍVEL Os Benefícios Para Saúde ESSE PÃO VOCÊ VAI COMER PURINHO, DE AVEIA E ABÓBORA CABOTIÁ NUTRITIVO - SEM GLÚTEN E SEM MISTÉRIO AVEIA😱 - PORQUE VOCÊ NÃO DEVE COMER | Dr. Gabriel Azzini
Quando penso em manhãs de outono, minha mente vai instantaneamente para criar a rotina matinal mais aconchegante. No meu mundo de sonho, eu faria uma bebida com cafeína e depois colocaria esta aveia de abóbora no fogão.
É embalado com sabor de abóbora e especiarias reconfortantes e é o equilíbrio perfeito entre saboroso e doce. Adoro que se junte num instante para que eu possa saborear a minha manhã de Outono!
Aqui está o que você precisa
- aveia laminada à moda antiga – A aveia enrolada faz uma tigela de aveia super cremosa e é o meu tipo de aveia preferido pessoal! Eu normalmente uso a aveia enrolada Bob’s Red Mill, que são sem glúten. Se você está procurando usar aveia cortada em aço, experimente esta aveia de torta de abóbora em vez disso.
- água – o líquido em que vais cozinhar a aveia. Você também pode usar leite se quiser que a sua tigela de aveia seja extra cremosa. O leite de amêndoa não adoçado é o meu favorito para a aveia.
- puré de abóbora – fazer puré de abóbora caseiro ou usar loja comprada. Se você estiver usando enlatados, certifique-se de que é abóbora e não recheio de torta de abóbora! A mistura da torta de abóbora tem adicionado açúcar!
- tempero da torta de abóbora – faça o seu próprio tempero para torta de abóbora ou compre uma mistura comprada na loja
- canela – elogia perfeitamente os sabores da abóbora.
- sal – apenas uma dica para juntar todos os sabores.
- toppings – Sinta-se à vontade para usar suas coberturas favoritas, mas eu usei nozes pecã picadas, um pouco de leite e xarope de bordo.
Como Fazer Farinha de Aveia no Fogão
Combinar ingredientes – Adicione aveia enrolada, água, puré de abóbora, tempero de torta de abóbora, canela e um pouco de sal a uma panela média e aqueça em fogo médio/alto.
Simmer – Levar a mistura a ferver, reduzir o calor e cozinhar durante cerca de 8-10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Servir – A farinha de aveia está pronta quando a aveia tiver encharcado a maior parte do líquido e a aveia estiver cremosa, espessa e fofa.
Adicione toppings e desfrute – Transfira a aveia para uma tigela e adicione nozes pecã, um pouco de leite e xarope de bordo, a gosto.
Como Fazer Farinha de Aveia no Micro-ondas
Meu método preferido de fazer farinha de aveia é no fogão, mas você também pode fazer o microondas se você tiver pouco tempo!
Basta adicionar a aveia enrolada, água, puré de abóbora, especiarias de abóbora, canela e um pouco de sal numa tigela à prova de microondas com muito espaço para a aveia se expandir e borbulhar para cima. Microondas durante 1 minuto, mexa e depois no microondas a incrementos de 30 segundos, mexendo entre cada uma delas.
Cozinhe até que a aveia seja a consistência que você gosta – normalmente leva cerca de 2-3 minutos, mas você saberá que está pronta quando a maior parte do líquido for absorvida e a aveia estiver quente.
Coberturas de farinha de aveia de abóbora
Surpreendentemente, esta aveia de abóbora é realmente versátil. Aqui estão algumas ideias de topo:
- xarope de ácer – Eu sempre adoro adicionar uma garrafa extra de xarope de ácer para adoçar um pouco a minha papa de aveia.
- pecans – pecans elogiam perfeitamente os sabores desta papa de aveia!
- leite – acrescente um pouco de leite para diluir um pouco a papa de aveia, se quiser. Qualquer leite funciona!
- creme de coco batido – a sentir-se extravagante? Acrescente creme de coco batido para adicionar cremosidade e doçura!
- granola – Acrescente crocante e sabor extra, polvilhando um pouco de granola por cima. Esta granola de abóbora seria deliciosa!
Mais receitas de abóbora para experimentar
- Copos de aveia de abóbora assada
- Torta de Abóbora Aveia Overnight
- Farinha de aveia assada com abóbora
- Rolos de Canela Vegan Pumpkin
- Pudim de Abóbora Chia Pudding
- Smoothie Torta de Abóbora
- Barras Proteicas de Abóbora Vegan
Ingredientes
- 2 chávenas de água
- salpico de leite (para cobertura)
- nozes pecã picadas (para cobertura)
- ¼ colher de chá de canela
- ½ colher de chá de tempero de torta de abóbora
- ⅛ colher de chá de sal
- ½ copo de abóbora enlatada ou puré de abóbora caseiro
- xarope de ácer (para topping)
- 1 chávena de aveia enrolada à moda antiga
Instruções
- Adicione aveia, água, puré de abóbora, tempero de torta de abóbora, canela e sal em uma panela média.
- Aqueça em fogo médio-alto durante 8-10 minutos. Certifique-se de mexer a aveia várias vezes enquanto cozinha para garantir que a aveia não se agarra à panela. Você saberá que a aveia é feita quando todo o líquido é absorvido e a aveia é espessa e fofa.
- Porção de aveia em duas tigelas e adicionar nozes pecan, um pouco de leite e xarope de bordo, a gosto.
