Plano de Refeições #3

Poupe tempo, dinheiro e stress ao usar este Plano de Refeição GRATUITO cheio de receitas fantásticas. Cada plano inclui 5 ideias de jantar, 2 acompanhamentos, 1 sobremesa e uma lista de compras, tornando o planeamento das refeições mais fácil do que nunca!

Plano Semanal de Refeições #3

Cada semana, compartilho com vocês um plano de refeição GRATUITO que consiste em 5 ideias de jantar (segunda a quinta-feira mais uma refeição de fim de semana), 2 acompanhamentos, e 1 sobremesa!

Está incluída uma lista de mercearia com TODOS os ingredientes necessários para todos os itens do plano de refeições.

Isto destina-se a ajudar a simplificar o planeamento do menu, as compras e a cozinha, para que possa desfrutar mais facilmente das refeições com a sua família durante toda a semana!

Dica da Semana

Nivele as suas saladas esta semana, usando Croutons caseiros! Eles exigem um pouco mais de esforço, mas rendem um monte de YUM! Tudo o que você precisa é de 5 ingredientes básicos:

1. Manteiga
2. Azeite de oliva
3. queijo parmesão
4. Salsa
5. Pão francês

E não te esqueças de ver também alguns dos nossos curativos caseiros favoritos.

Benefícios do Planejamento de Refeições

Não há nada pior do que o pavor sempre que um membro da família pergunta: “O que há para o jantar?” E a tua resposta é: “Não faço ideia.” Ter um plano de refeições para a semana elimina isso completamente, que é o benefício número um do meu livro!

Além de ter um plano de jogo no lugar, há vários outros benefícios de planeamento de refeições …incluindo:

• Custo: Quando você tem um plano definido, e uma lista específica de compras, você elimina o desperdício de custos em itens de impulso ou produtos que nunca são usados.
• Diminuir o desperdício: Sem desperdício de dinheiro, e sem desperdício de comida! Ter uma lista de mercearias definida vai ajudar a evitar ambos os problemas.
• Variedade: Nossos planos de refeições incluem especificamente muita variedade, com comida mexicana, italiana, café da manhã para o jantar, e muito mais! Você pode expor os paladares da sua família a todos os tipos de refeições.
• Sem indecisão: Sabias que existe a “fadiga da indecisão”? A idéia é que quando você não pode tomar uma decisão sobre algo (como o que fazer para o jantar), na verdade, isso te deixa mentalmente fatigado. Quando os jantares já estão planejados, porém, você evita completamente a indecisão!
• Saúde: Quando você planeja/anticipa em fazer refeições bem feitas, é muito mais provável que você as faça de fato, em vez de falhar em fazer refeições em caixas convenientes, ou comida rápida não saudável!

Como você pode ver, há tantos benefícios no planejamento de refeições!

E se você quiser criar seu próprio menu, não deixe de conferir todas as nossas receitas e visitar nossas páginas de receitas, inclusive: Prato Principal, Pratos de Lado, Sobremesas, Aperitivos e Pequeno Almoço!

toStadas

Tostadas de rosto aberto cobertas com todos os seus ingredientes mexicanos favoritos! Estas saborosas tostadas são uma refeição mexicana frequente nesta casa!

Não se esqueça da salsa caseira (salsa vermelha e salsa verde). Ambas são favores com tostadas!

Crock pot Spaghetti

Fazemos este delicioso esparguete de maconha o tempo todo! Massa amanteigada coberta com um saboroso molho de carne-DELISH!

Este é um grande prato para servir a Salada César com (um dos lados da semana). Se você realmente quiser arredondar, você pode até mesmo adicionar algum pão – nós gostamos de Pão de Alho Cheesy ou Pão de Azeitona Jardim.

Panquecas fáceis

A mais fácil e mais saborosa receita básica de panqueca. Use esta receita se você estiver sem mistura para panquecas deliciosas que todos vão adorar. Além disso, confira todas as nossas dicas de como mudá-las para obter ainda mais sabor!

Além de incluir add-ins, adoramos complementá-los com chantilly ou xarope de leitelho acabado de fazer. Se você decidir fazer o mesmo, não se esqueça de adicionar os ingredientes à sua lista de mercearia !

Salada do Sudoeste

Nossa receita favorita de Salada do Sudoeste recheada com frango, pimentão, feijão, milho, tomate, abacate e coberta com um molho caseiro de coentro.

Use croutons caseiros nesta salada como mencionamos no final da semana, ou para mantê-la a sudoeste, triture algumas Tortilhas Caseiras!

Hambúrguer do Rancho

Os MELHOR hambúrgueres caseiros!!

Uma vez que você perceba como é fácil fazer patties de hambúrguer, você nunca mais vai comprar patties pré-fabricados nunca mais. Esta receita de hambúrguer fácil é completa com o mais delicioso molho secreto que complementa perfeitamente o hambúrguer do rancho!

Batatas fritas doces (um dos lados da semana) são o nosso parceiro favorito para estes hambúrgueres, mas se você não é um fã de batatas doces, sugiro as nossas batatas fritas caseiras ou batatas fritas assadas.

As nossas duas melhores escolhas

Salada César com Molho Caseiro é um prato secundário tão versátil que quase todos adoram! É tão fácil de atirar juntos, que você definitivamente terá tempo de fazer Croutons caseiros para emparelhar com ele. Serve-o esta semana com o teu esparguete de crocodilo!

Batatas Fritas Doces são tão deliciosos e estaladiços. Se você adora batatas doces, vai adorar estas batatas fritas porque são simples, saborosas, assadas no forno, e combinam muito bem com praticamente qualquer prato. Especialmente os hambúrgueres do rancho do menu desta semana!!

Optamos sempre por molhos caseiros como molho para fritar, mostarda de mel ou rancho.

Bolo de Folha de Limão

Se você está procurando uma receita de bolo de limão fácil, não procure mais! Esta receita super úmida e deliciosa de Bolo de Folha de Limão complementada com uma saborosa cobertura de creme de limão é uma sobremesa favorita, e é perfeita para alimentar uma multidão!

Para mais receitas de bolo em folha:

• Bolo de Folha de Cerejeira
• Bolo de Folha de Tília
• Bolo de Folha de Texas Branco
• Bolo de Folha de Morango
• Bolo de Folha de Chocolate

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Clique no link abaixo para fazer o download do Plano de Refeição GRATUITO desta semana!

E lembre-se – se você quiser criar seu próprio menu, não deixe de conferir todas as nossas receitas e visitar nossas páginas de receitas, inclusive: Prato Principal, Pratos de Lado, Sobremesas, Aperitivos e Pequeno Almoço!

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