Porção única de aveia assada com pedaços de chocolate de morango
Uma receita fácil para uma única porção de papa de aveia assada com morangos. Você vai adorar esta deliciosa combinação de sabores!
ContentsVocê Vai Adorar a Papas de Aveia AssadasAqui está o que você precisaE se eu precisar de mais do que uma dose?Posso fazer isso com antecedência?Mais papas de aveia assadas de um só serviço:Mais receitas de farinha de aveia para experimentar:Ingredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos Torta trufada de farinha de aveia com cacau e morangos - Você Bonita (24/05/2022) BOLO DE AVEIA COM COCO E PEDACINHOS DE CHOCOLATE, SEM GLUTEN fácil e delicioso Receitas de geladinho gourmet fácil rápido e delicioso
É a época dos morangos!! Adoraste a minha papa de aveia assada de morango que é semelhante a esta receita, por isso tive de fazer uma única versão para servir! É igualmente delicioso e tem controlo de porção incorporado.
Você Vai Adorar a Papas de Aveia Assadas
Quer tenha ou não experimentado uma das minhas receitas clássicas de aveia assada ou a aveia assada TikTok da moda, sei que vai adorar a variedade de receitas de aveia assada de um só prato que eu também inventei (incluindo esta)! Aqui está o porquê:
- Fácil de preparar – é portanto simples de preparar. Basta misturar todos os ingredientes e assar!
- Limpeza mínima – Sim, tudo é misturado numa tigela e depois cozido noutra… apenas dois pratos para limpar!
- Porção única – não se preocupe em ter sobras para a semana e faça apenas o que deseja AGORA!
- Saudável e de enchimento – este único serviço de aveia cozida é embalado com fibra. Você pode adicionar proteínas em pó para torná-lo ainda mais satisfatório.
Farinha de aveia assada é tão simples de fazer. Feito com ingredientes mínimos e misturado em apenas uma tigela. Consiga a sua dose de morango com esta versão de dose única!
Aqui está o que você precisa
Aqui está tudo o que você vai precisar para fazer esta receita!
- aveia em rolo – Recomendo o uso de aveia enrolada porque são menos processadas e dão uma boa textura à farinha de aveia assada.
- leite sem lacticínios – Gosto de usar leite de amêndoa não adoçado, mas qualquer leite sem leite vai funcionar.
- sementes de chia – opcional, mas eu gosto de adicionar para fibras extra e gorduras saudáveis. Leia tudo sobre os benefícios para a saúde das sementes de chia aqui.
- fermento em pó – ajuda a aveia cozida a subir e ilumina a textura da farinha de aveia cozida.
- canela – isto acrescenta um toque subtil de sabor e doçura. Adoro adicioná-lo às minhas receitas de aveia cozida.
- xarope de ácer – adicionar uma pitada de doçura com xarope de ácer. Você pode usar outro adoçante líquido, se preferir.
- sal grosso – apenas uma pitada para juntar todos os sabores.
- banana amassada – adiciona humidade, um sabor subtil e doce a esta papa de aveia assada.
- morangos cortados s – a estrela do espectáculo! Gosto de usar morangos frescos, mas congelados vão funcionar em uma pitada.
- pedaços de chocolate – Gosto de misturar com pepitas de chocolate e, por cima, com alguns extras para uma boa medida. Atualmente estou viciado nas lascas de chocolate da Lily porque elas têm pouco açúcar.
E se eu precisar de mais do que uma dose?
Precisas de mais do que uma dose?! Você está com sorte! Eu criei esta receita de banana de morango assada com aveia que faz 6 porções. Esta receita é ótima se você quiser assar uma vez e comer saudável durante toda a semana! Eu também tenho uma receita fácil para copos de aveia assada com pepitas de chocolate que são uma fantástica opção de pequeno-almoço portátil. Você pode facilmente adicionar morangos a essa receita se quiser!
Posso fazer isso com antecedência?
Esta receita é melhor apreciada logo após a cozedura! Demora cerca de 35 minutos a preparar, mas a maior parte desse tempo é tempo de cozedura sem as mãos!
Se você quiser tentar prepará-lo com antecedência, você pode combinar todos os ingredientes, colocar em um recipiente coberto e depois transferir para a assadeira e assar na manhã seguinte. Eu ainda não testei completamente este método, mas deve funcionar muito bem.
Mais papas de aveia assadas de um só serviço:
- Aveia assada de maçã por dose única
- Aveia de aveia assada de mirtilo por dose única
- Aveia Assada de Banana por dose única
Mais receitas de farinha de aveia para experimentar:
- Copos de aveia assada 4-Ways
- Como Fazer Farinha de Aveia
- Aveia Overnight Fácil
- Barras de aveia assadas com bagas
Ingredientes
- ½ taça de aveia enrolada à moda antiga
- 1 pitada de sal marinho
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- ½ colher de chá de sementes de chia (opcional)
- ⅛ colher de chá de canela moída
- 1 colher de sopa de chocolate em pedaços e mais para a cobertura
- ½ chávena de leite de amêndoa não adoçado
- Coberturas: morangos picados, fatias de banana e/ou xarope de ácer (coberturas opcionais em fatias de banana e/ou xarope de ácer)
- 2 colheres de sopa de morangos cortados
- ½ colher de chá de fermento em pó
- 2 colheres de sopa de banana amassada
Instruções
- Pré-aqueça: Pré-aquecer o forno a 350°F.
- Misture os ingredientes: Combine todos os ingredientes (excepto morangos picados e pedaços de chocolate) numa tigela de mistura.
- Adicione mix-ins: Adicionar morangos picados e 1 colher de sopa de pepitas de chocolate.
- Despeja: Despeje num ramequim untado. (Usei um mini Le Creuset de 8 oz) Top com morangos picados e mais pedaços de chocolate.
- Cozer a 350°F durante 30-35 minutos ou até que um palito inserido saia limpo.
- Aproveite: Deixe arrefecer, adicione coberturas de escolha e mergulhe.
