Pote Instantâneo Manteiga de Limão Coxas de Frango com Alho
As Coxas de Manteiga de Alho Limão são feitas na Panela Instantânea ou na panela de pressão com alguns ingredientes simples! A receita das coxas de frango é de baixo teor de carboneto e embalada com sabor.
Estás à procura de um jantar com sabor a carvão? Se você adora jantares rápidos e fáceis, então eu tenho a receita de jantar perfeita para você. Pote Instantâneo Manteiga de Limão Coxas de Frango com Alho combina dois dos meus sabores favoritos em uma receita de jantar fácil. Combinando apenas alguns ingredientes simples numa panela de pressão, obtém-se o frango mais saboroso das coxas. Sirva com um lado de Espargos com queijo Burrata para obter mais nutrientes e sabor de baixo teor de carboidratos. A refeição é perfeita para qualquer dia da semana e é óptima para crianças e adultos. Faça o frango com antecedência e reaqueça para o almoço ou jantar durante toda a semana.
Coxas de frango com baixo teor de carboneto
Estou entusiasmado por voltar a ser parceiro do Atkins para partilhar esta receita de baixo teor de carbono. As receitas inspiradas em Atkins oferecem uma abordagem equilibrada com alimentos contendo carboidratos ricos em fibras, ricos em nutrientes, gorduras saudáveis e proteínas ideais, enquanto se concentra em níveis reduzidos de carboidratos refinados e açúcares adicionados. A Manteiga Instantânea de Alho Limão Coxas de Frango com Manteiga é uma refeição rápida e fácil para um estilo de vida equilibrado e pobre em hidratos de carbono.
Combine manteiga, frango, caldo de galinha ou caldo de osso, sumo de limão, alho, sal e pimenta numa panela de pressão ou Pote Instantâneo. Em menos de 30 minutos, você tem uma refeição de alta qualidade e baixo teor de carboidratos em sua mesa de jantar. Para mais receitas de baixo teor de carboneto, soluções simples para reduzir o teor de carboneto e açúcar e planos de refeições, consulte o novo livro de estilo de vida Atkins: Coma bem, não menos. O livro apresenta 100 receitas de alimentos integrais e de baixo teor de carbono e explica o “efeito açúcar escondido” – alimentos que você acha saudáveis e que na verdade se transformam em açúcar quando digeridos. Você não vê os açúcares, mas o seu corpo vê. As receitas incluem tudo, desde Pizza Portobello até Brownies de Chocolate Duplo.
Como fazer Coxas Instantâneas de Frango com Manteiga de Limão
Para fazer frango com manteiga de limão e alho na panela instantânea, enxugue o frango e tempere com sal e pimenta. Coloque a panela instantânea ou panela de pressão no modo salteado e em seguida adicione a manteiga à panela. Assim que a manteiga estiver derretida, adicione as coxas de frango com a pele para baixo. Cozinhe de 3 a 4 minutos de cada lado até que a pele fique dourada. Retire as coxas de frango da panela e reserve.
Em seguida, acrescente o caldo e o suco de limão à panela. Pressione o botão cancelar na panela para cancelar o modo sauté. Adicione as coxas de frango de volta à panela. Acrescente os dentes de alho inteiros. Feche a tampa e rode a válvula para selar. Cozinhe à pressão manual durante 12 minutos, e deixe a panela fazer uma liberação de pressão natural completa (a minha leva cerca de 15 minutos para despressurizar). A temperatura interna deve ser igual ou superior a 165°F. Sirva o frango com um prato lateral simples.
Como cozinhar as coxas de frango
Coxas de frango na panela instantânea
Cozinhe as coxas de frango na panela instantânea em menos de 30 minutos. Para uma textura crocante, cozinhe o frango de cada lado no modo sauté até ficar dourado. Desligue o modo sauté e cozinhe em alta pressão manual durante 12 minutos ou até a temperatura interna ser de 165 graus F. Libertação natural antes de servir.
Coxas de frango na panela lenta
Para fazer as coxas de frango na panela lenta, coloque as coxas de frango no fundo de uma panela lenta. Adicione outros ingredientes, incluindo líquido e temperos. Cozinhe em fogo baixo durante 6 horas ou alto durante 2 a 3 horas ou até a temperatura interna atingir 165 graus num termómetro de leitura instantânea.
Visite AtkinsEatRightNotLess.com para saber mais sobre o Atkins: Coma bem, não menos. livro de estilo de vida e explore mais sobre o estilo de vida Atkins com baixo teor de carbono. Se você está explorando a forma de comer keto, aprenda mais sobre como Atkins oferece uma dieta keto mais flexível com uma gama de escolhas alimentares e equilíbrio de micronutrientes dentro dos seus programas Atkins 20 e Atkins 40.
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Ingredientes
- 1/2 colher de chá de sal kosher
- 4 peles com osso nas coxas de galinha
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída na hora
- 1 1/2 colher de sopa de manteiga
- 1 xícara de caldo de galinha ou caldo de osso
- sumo de 1 limão
- 6 dentes de alho inteiros
Instruções
- Tempere as coxas de frango com sal e pimenta.
- Coloque a panela instantânea ou panela de pressão no modo sauté. Acrescente manteiga à panela. Quando a manteiga estiver derretida, adicione as coxas de frango com a pele para baixo. Cozinhe de 3 a 4 minutos de cada lado até a pele ficar castanha dourada. Retire as coxas de frango da panela e reserve.
- Acrescente caldo e suco de limão à panela. Carregue no botão de cancelar na panela. Acrescente as coxas de frango de volta à panela. Acrescente os dentes de alho inteiros. Feche a tampa e rode a válvula para selar. Cozinhe à pressão manual durante 12 minutos, e deixe a panela fazer uma libertação de pressão natural completa (a minha demora cerca de 15 minutos para despressurizar). A temperatura interna deve ser igual ou superior a 165°F. Sirva com um prato lateral simples e aproveite!
- Opcional: Use um liquidificador de imersão para fazer puré de dentes de alho depois do frango estar cozido. Vire a panela para saltear e deixe a mistura reduzir. Despeje sobre as coxas de frango para obter um sabor adicional.
