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Pudim de Manga de Coco Chia

Pudim chia de manga espesso e cremoso com camadas de pudim chia de leite de coco e puré de manga. Você vai adorar o sabor fresco e tropical!

Voltámos recentemente da nossa viagem de lua-de-bebé para as Caimão. Ficámos na estância Kimpton Seafire e eles tinham uns copos de pudim de manga chia . Eu soube imediatamente que precisava de voltar para casa e recriar este saboroso, tropical, pequeno-almoço saudável ! Reavivou o meu amor pelo pudim chia e decidi fazer uma Chia Pudding Week e hoje começa! Quem está entusiasmado?!

Qual é o sabor da Chia Pudding?

O pudim Chia sabe a… pudim! As sementes de chia têm um sabor muito neutro, então o sabor final depende do leite que você escolher e dos sabores que você mistura! Eu decidi usar leite de coco nesta receita para torná-lo extra grosso, rico e ir com o tema tropical. E depois, é claro, há camadas de puré de manga que levam este pudim chia para o próximo nível. Mmm eu quero comer isto durante todo o verão!

Ingredientes em Pudim de Coco Manga Chia

  • leite de coco light (de uma lata)*
  • sementes de chia
  • xarope de ácer (ou adoçante de escolha)
  • manga
  • flocos de coco tostado

*Note: leite de coco gordo e gordo fica suuuuuper grosso então eu gosto de usar leite de coco leve para esta receita!

Como Fazer Pudim de Manga Chia

Num frasco ou tigela com tampa, mexa o leite de coco, as sementes de chia e o xarope de bordo. Deixe a mistura repousar durante cerca de cinco minutos e depois mexa novamente para quebrar quaisquer tufos. Cubra e coloque a mistura na geladeira por pelo menos 30 minutos. Gosto de fazer este passo na noite anterior e deixá-lo sentar na minha geladeira a noite toda!

Enquanto o pudim de coco está a pôr, descasca a manga e remove a carne. Se você nunca trabalhou com manga fresca antes, não te sintas intimidado! Comece por descascar toda a pele da manga com uma faca. Depois gosto de segurar a manga descascada com uma toalha de papel para não escorregar por todo o lado e cortar cuidadosamente a carne para longe do poço. O poço é gigante e tem uma forma semelhante à da manga… quando você começa a cortar, você vai notar o poço muito facilmente! Coloque a carne da manga num liquidificador de alta potência ou processador de alimentos e misturar até ficar macio.

Para montar seus pudins de manga de coco, pegue dois potes, tigelas ou copos e colher de pudim de chia em cada um. Cubra com uma camada de puré de manga . Continuar a colocar pudim chia e puré de manga até teres consumido tudo! Polvilhe com alguns pedaços de torradas flocos de coco em cima e aproveite. O pudim de manga chia mango chia vai ficar na geladeira por pelo menos 3-4 dias para que você possa preparar estas pequenas xícaras com antecedência.

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Pudim de Manga de Coco Chia
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Pudim chia de manga espesso e cremoso com camadas de pudim chia de leite de coco e puré de manga. Você vai adorar o sabor fresco e tropical!
Tempo de preparação
15 min.
Tempo de cozedura
Tempo total
Pudim de Manga de Coco Chia

Ingredientes

  • 1 manga pequena (descascada)
  • 1 colher de sopa de xarope de ácer (ou adoçante de escolha)
  • 1 chávena de leite de coco light (de uma lata)
  • 3 colheres de sopa de sementes de chia
  • flocos de coco tostado (para cobertura)

Instruções

  • Misture leite de coco, sementes de chia e xarope de bordo. Deixe sentar por 5 minutos e depois mexa novamente a mistura para tirar os tufos que se formaram. Colocar a mistura na geladeira para preparar, pelo menos 30 minutos, mas até 12 horas.
  • Enquanto o pudim de chia está a pôr-se, descasque a manga e retire a carne. Coloque a carne de manga num liquidificador alto em pó e misture até ficar macia.
  • Assim que o pudim chia estiver pronto, pegue dois frascos e uma colher de pudim chia em cada um. Cubra com uma camada de puré de manga e depois continue a cobrir. Eu fiz duas camadas e terminei com o pudim de chia. Polvilhe alguns pedaços de coco tostado por cima e desfrute.
  • Refrigerar qualquer sobra. O pudim de manga chia deve ser guardado por pelo menos 3-4 dias.

Composição

Tamanho da porção: 1 /2 da receitaCalorias: 322kcal Açúcar: 29g Gordura: 16g Carboidratos: 42g Fibra: 9g Proteína: 5g
palmeirofoods.com oferece informação nutricional de receitas como uma cortesia e é apenas uma estimativa. Esta informação provém de calculadoras em linha. Embora o palmeirofoods.com faça todos os esforços para fornecer informação precisa, estes números são apenas estimativas.

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