Este batido de manga abacate é carregado com abacate, coco ralado, manga congelada, tâmaras medjool e suco de limão. É espesso, cremoso e o batido perfeito e refrescante para o verão!
ContentsIngredientes necessários:Adicionando Abacate ao SmoothiesMais Receitas de Smoothie SaudávelAma manga? Mais receitas de mangaIngredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos [Recipe #268] - How To Make Avocado Mango Smoothie - Home Cooking Lifestyle How To Make A Delicious Avocado and Mango Smoothie (with Michael Klim) The best avocado 🥑 & banana 🍌 Smoothie
É oficialmente a época dos smoothie!! Quando o tempo está frio, eu normalmente não desejo smoothies, mas uma vez que as tentações ultrapassam os 70, é hora do smoothie. Todos os dias, o dia todo. E é por isso que tenho partilhado uma tonelada de receitas de smoothie ultimamente!
São tão fáceis e perfeitos para quando estás com pressa. Você pode literalmente jogar tudo no liquidificador, misturar por um minuto, derramar em um copo e sua refeição está pronta.
Eu já tenho um batido básico de manga com manga congelada aqui no site, mas hoje eu estou compartilhando uma versão com add-ins divertidos como coco, cal e abacate !
Ingredientes necessários:
Aqui está tudo o que você precisa para este saboroso batido!
- água fria – em vez de leite, estamos a usar água fria para o líquido da receita. Claro, você é bem-vindo a usar leite se preferir!
- coco ralado não adoçado – uma grande fonte de fibra e eu adoro a textura que ela acrescenta ao smoothie também.
- abacate – certifique-se de que o seu abacate está sem caroço e só está a usar a carne que extraiu. Adoro usar abacate nos meus batidos porque adiciona gordura saudável e torna-os mais espessos e cremosos. Você pode usar um abacate fresco ou congelado. Qualquer um deles funciona!
- manga – nada se compara ao sabor da manga fresca, mas eu gosto de usar congelada nesta receita porque dá ao smoothie a textura perfeita.
- datas medjool – As datas são um adoçante natural incrível. Ao usá-las em vez do açúcar, o seu smoothie irá dar ao seu batido uma doçura deliciosa e natural. Apenas certifique-se de remover o caroço antes de os adicionar ao seu liquidificador! E não hesite em saltar as tâmaras para diminuir o teor de açúcar.
- sumo de lima fresco – para aumentar o sabor dos citrinos.
- baunilha – um grande realçador de sabor.
Adicionando Abacate ao Smoothies
O abacate é uma grande adição aos smoothies. Torna os smoothies mais cremosos e macios (sem necessidade de lacticínios) e torna-os também mais densos em nutrientes e recheios. A gordura saudável do abacate também é perfeita para ajudar na absorção de vitaminas lipossolúveis como a Vitamina A.
E devido ao seu sabor suave, normalmente nem se pode saborear abacate nos smoothies. Especialmente se forem misturados com uma fruta saborosa como a manga.
Este batido faz-me lembrar o meu abacate e a minha tarte de lima, mas em forma líquida. É cremoso, refrescante e mistura perfeitamente manga, abacate e coco com uma pitada de lima!
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Ingredientes
- 1 copo de água fria
- ½ abacate médio (50 gramas, sem caroço, sem carne)
- 1 colher de chá de suco de limão fresco
- 1 1/2 chávenas de cubos de manga congelados
- 1/2 colher de chá de baunilha
- 2 colheres de sopa de coco ralado não adoçado
- 2 datas medjool (sem caroço)
Instruções
- Misturar: Coloque água, coco ralado, manga, abacate, tâmaras, sumo de lima e baunilha no seu liquidificador e misture até ficar macio.
- Gosto: Adicione mais líquido (se necessário) ou outra data, para obter o nível de consistência e doçura que você gosta.
- Servir: Despeje em um copo e aproveite!
