25 Kid Tested & Receitas Aprovadas pelos Pais
Coloque os seus filhos na cozinha com mais de 25 receitas fáceis e divertidas que eles vão gostar de fazer e comer! Todas as receitas são testadas para crianças e aprovadas pelos pais.
Embora a Olivia ainda seja uma criança e muito pouco para ajudar na cozinha, ela está sempre comigo na cozinha. Quer ela esteja presa a mim num embrulho ou sentada no seu segurança, ela já gosta de sair e me ver cozinhar.
Para aqueles que têm crianças pequenas ou mais velhas, este é o momento perfeito para g e deixe-os na cozinha para ajudar a preparar receitas e aprender as noções básicas de cozinha. Quem sabe, você pode descobrir que você tem um cozinheiro em fase de crescimento em suas mãos.
Dicas para Envolver os Seus Filhos na Cozinha
Estou tão entusiasmada por quando a Olivia pode realmente ajudar-me na cozinha! Desde que li Bringing up Bébé quando eu estava grávida dela que tenho planos de conseguir um daqueles bancos de cozinha. E mal posso esperar para ajudar a Olivia a fazer o bolo de iogurte para as crianças de que a autora fala no livro.
Sei que pode parecer estressante e mais difícil trazer seus filhos para a cozinha para cozinhar, mas estas são habilidades de vida valiosas que eles terão para o resto de suas vidas! Assegure-se de não ser apressado ou stressado antes de trazer os seus filhos para a cozinha. Escolha uma manhã ou tarde aberta onde não tenha outros planos, a não ser estar presente com eles. E não se preocupe se as coisas ficarem confusas. Vai poder limpar tudo no final.
Eu dividi certas tarefas por faixa etária, mas obviamente você conhece melhor o seu filho. Peça-lhes ajuda onde estiver confortável.
Idade 2-5
- Enxaguar o produto numa tigela ou na pia
- Despeje os ingredientes medidos no recipiente misturador
- Misture ingredientes simples
- Preparar ervas e frutas – colher uvas da videira, colher ervas do caule, rasgar folhas de alface para salada, etc.
- Ingredientes de puré como bananas ou batatas
Idade 6-7 anos
- Ovos de fenda
- Pratique o corte de frutas e legumes com uma faca para crianças
- Contar itens
- Enrolar biscoitos ou bolas de energia na massa
- Pratique a leitura da receita em voz alta
Idade 8-9 anos
- Use um abridor de latas
- Medir os ingredientes
- Suco de frutas cítricas
- Descascar legumes
- Leia e siga as instruções para misturar a massa por conta própria
Idade 10-12 anos
- Atendimento seguro aos itens no fogão – macarrão a ferver, ingredientes a ferver em uma panela
- Leia a receita e instrua os sous chefs
- Fatiar e cortar legumes em pedaços
- Aprenda a usar outros aparelhos de cozinha como um liquidificador, processador de alimentos, etc.
E, se precisares de ideias de receitas amigas das crianças, eu protejo-te!
Refeições Amigáveis para Crianças
- Panquecas de Chocolate Chip Pancakes – Atire lascas de chocolate nas panquecas deles e seus filhos não terão idéia de que eles estão comendo algo que está embalado com proteínas e outros ingredientes saudáveis!
- Taças de aveia – Uma das favoritas entre as famílias! Peça a todos que personalizem as suas próprias taças de aveia com o seu sabor de eleição.
- Protein Mac and Cheese – Sim, melhorei o clássico e acrescentei vegetais à refeição favorita de todos.
- Dedos de Frango – Estes dedos de frango assados são paleo e aprovados a 100% para crianças. Uma das minhas receitas mais populares!
- Chicken Nuggets – Faça estes nuggets de frango em casa para uma rodada saudável. Sirva com este molho caseiro Chick-Fil-A e os seus filhos ficarão surpreendidos com as suas capacidades culinárias.
- BBQ Jackfruit – Ainda não ouviu falar em Jackfruit? Sem problemas! Um churrasco saudável com carne de porco ou frango desfiado, os seus filhos vão adorar desfiar a Jackfruit em lata. Sirva num pãozinho com bolo ou num embrulho!
- Cheesy Cauliflower Nachos – Faça um acordo com seus filhos… você pode ter nachos para o jantar *se* a base for couve-flor! Eles nem vão perceber que estão a comer a versão saudável e melhorada. Está bem, eles podem perceber… mas vão adorá-los na mesma!
- Batatas fritas – Está bem, não é uma refeição, mas recomendo vivamente que sirvam qualquer uma das minhas batatas fritas vegetarianas com os vossos pratos principais. Tenho batatas fritas de abobrinha, batatas fritas de abóbora, batata doce, jicama e batatas fritas de nabo. Quem está provando todas elas?
Petiscos e Sobremesas Divertidos para Crianças
- Abacate Dirt Cups – Confie em mim quando eu digo, seus filhos vão adorar fazer e comer esses copos de sujeira!
- Protein Muddy Buddies – Amigos lamacentos com um aumento de proteína? Sim, por favor! A proteína vai ajudar a evitar o pico de açúcar e manter os seus filhos mais cheios, por mais tempo.
- Apple Nachos – Os seus filhos podem construir os seus próprios nachos saudáveis e doces adicionando os seus toppings preferidos! Eu adoro os meus com caramelo de data, pedaços de chocolate e granola.
- Mint Chocolate Chip Ice Cream – Faça sorvete em casa com apenas seis ingredientes – não é preciso fazer sorvete! Ninguém vai saber que a base também tem abacates!
- Gelado de Banana de Chocolate – Uma das minhas sobremesas preferidas! Bate num instante com o mínimo de ingredientes.
- No Bake Energy Balls – Faça-as para os seus filhos ou esconda-se para o seu doce escondido pessoal! Elas são tão fáceis e tão boas!
- SunButter Energy Bites – O petisco sem nozes perfeito para as crianças levarem para a escola!
- Snickers Stuffed Dates – Mais uma vez, assombre os seus filhos e faça snickers em casa! Instruções passo-a-passo, separe o que as crianças podem ajudar e o que é melhor para os adultos.
- Copos de Manteiga de Amendoim – Faça copos de manteiga de amendoim mais saudáveis com apenas cinco ingredientes!
- Mordidas de Manteiga de Amendoim com Chocolate – Não fica muito mais simples do que isto! Os teus filhos podem ajudar-te a cortar as bananas, a espalhar a manteiga de amendoim e a mergulhar no chocolate!
- Vanilla Cake Balls – Alguém mais sente que quer estar rodeado de cores brilhantes e alegres neste momento? Estas bolas de bolo servem à conta… Tragam os salpicos!
- PB & J Bars – Uma festa divertida com o clássico sanduíche que todos nós conhecemos e adoramos!
- Mordidas Crocantes de Amêndoa de Chocolate – Atenção! Estas são perigosamente deliciosas. Pontos bónus por serem feitos apenas com cinco ingredientes!
- Granola Bars caseiros – Não há necessidade de comprar barras de loja quando você pode fazer o seu próprio.
- Bolinhos de chocolate duplos – Chocolate sobre chocolate? Sim, por favor! Você nunca adivinharia que cada muffin é embalado com 13 gramas de proteína.
- Barras de Frutas e Nozes – Nutty, chewy e ligeiramente doce, estes são o petisco perfeito para ter em mãos para todos!
- Monster Cookies – Um dos meus petiscos preferidos da infância! São grossos e mastigáveis e tão fáceis de chicotear.
Mais Receitas e Posts que Você Pode Gostar
Eu adoraria ouvir de ti! Você gosta de ter seus filhos na cozinha com você? Qual é a sua coisa favorita para fazer com eles?
