Chouriço de Panela Saudável e Chouriço Assado
Brócolos, batata-doce e cebola vermelha juntam-se à salsicha de frango para uma refeição simples e saudável, deliciosa e perfeita para os dias de semana atarefados.
ContentsPor que eu amo esta folha de papelãoRefeição de Panela com Chouriço de FrangoComo Servir Esta Chouriça de Chouriço de GalinhaQuer Mais Refeições de Panela?Ingredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos A dica de assar um chouriço em menos de 2 minutos Como fazer CHOURIÇO ASSADO - Receitas Portuguesas | Receita #10 Canal Biscoito
Tantos de vocês estão pedindo receitas simples ultimamente… peçam e receberão! Verdade seja dita, quase todas as minhas receitas de jantar são super simples, então estou contente por estarmos na mesma página.
Por que eu amo esta folha de papelão
Eu pessoalmente ADORO jantares em forma de bandeja porque você pode jogar tudo em uma bandeja, assar e voilá! Um delicioso e saudável jantar está pronto para ir. MAIS você só tem que lavar uma panela (e uma tábua de cortar). Pontuação!
Este jantar não fica muito mais simples. Estamos a usar elos de salsicha de galinha orgânica pré-cozinhada. Salsicha de jantar, para ser exacto! Eu adoro as marcas Bilinski e Applegate Farms! Há uma tonelada de sabores para escolher, então escolha qualquer combinação de sabores que lhe pareça melhor! Eu geralmente vou para o italiano suave ou picante, mas tenho estado de olho nos sabores mais “divertidos” como a lima do coentro ou maçãs e mel. YUM!
Refeição de Panela com Chouriço de Frango
Eu emparcei a salsicha de frango com um monte de vegetais assados. Eu escolhi batatas doces, brócolos, cebolas e alho porque são alguns dos meus favoritos, mas você pode literalmente fazer qualquer combinação dos seus legumes favoritos. E se tiveres pouco tempo, não há vergonha em comprar legumes pré-cozinhados para tornar este jantar ainda mais rápido.
Como Servir Esta Chouriça de Chouriço de Galinha
Você pode comer esta refeição como está (apenas carne e vegetais) ou servi-la sobre seu grão favorito, como arroz integral ou até mesmo quinoa. O prato tem muito sabor por si só, mas eu superei o nosso com sriracha porque eu adoro um pouco de calor. E se você me conhece, você sabe que eu basicamente supero todas as coisas saborosas com molho picante. É uma coisa.
Desfrute deste jantar saudável da próxima vez que achar que não tem tempo para preparar uma refeição saudável! Aposto que rapidamente fará parte da sua rotação semanal de jantares.
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Ingredientes
- 2 coroas de brócolos (picados em floretes de tamanho mordedor)
- ½ colher de chá de sal marinho
- 2 batatas-doces (picadas em pedaços de tamanho mordedor)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de abacate
- 1 cebola vermelha (descascada e grosseiramente cortada)
- 3 dentes de alho (picados)
- sriracha (para topping (opcional))
- arroz (quinoa ou grão inteiro, para servir (opcional))
- ½ colher de chá de pimenta moída
- 5 elos de salsichas de frango orgânicas (qualquer sabor, picadas em pedaços de tamanho de mordida)
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 400°F. Pique tudo e depois atire a salsicha, brócolos, pedaços de batata-doce, cebola e alho na assadeira.
- Pastelar óleo sobre salsicha e mistura vegetariana, polvilhar com sal e pimenta e atirar para combinar.
- Colocar a assadeira no forno pré-aquecido e assar durante 15 minutos. Atire a mistura usando uma espátula e asse por mais 10-15 minutos ou até que a batata-doce seja forquilhada.
- Tempere com sal e pimenta adicionais, a gosto e sirva sobre arroz cozido ou quinoa com molho de sriracha, se estiver usando.
