Aveia Easy Apple Overnight Aveia
Saiba como fazer esta receita fácil para o Apple Overnight Oats. Estas aveia de canela de maçã são o pequeno-almoço ou lanche perfeito que requer apenas 10 minutos de tempo de preparação e sem cozinhar!
Esta aveia é a forma perfeita para começar o seu dia! Toda a refeição é preparada na noite anterior e você tem aveia saborosa pronta para você desfrutar pela manhã. Esta receita de aveia nocturna usa alguns ingredientes simples que são bons para si. Pode ser adaptada aos seus gostos e é vegan e naturalmente sem glúten.
O que é a aveia nocturna?
Aveia Overnight Aveia é aveia que se senta durante a noite em uma mistura líquida. O líquido ajuda a molhar a aveia para que seja quase como cozinhá-la, sem realmente ligar o fogão. Desfrute da aveia directamente da geladeira fria ou aqueça-a. Elas são fáceis de preparar e estão cheias de sabor e nutrientes.
Dicas para fazer a melhor aveia
- Sinta-se à vontade para trocar as maçãs pelas suas coberturas de aveia favoritas. Nós também adoramos apreciar esta receita com morangos, mirtilos, amêndoas ou coco.
- Você pode ajustar a consistência adicionando mais aveia ou leite. Gostamos da nossa aveia thiner, por isso adicionamos ainda mais leite.
- Você pode colocar a aveia e as maçãs alternando entre aveia e maçãs recém picadas.
- Use um frasco de pedreiro ou um recipiente reselável para armazenar a aveia.
- Refrigerar a aveia durante a noite por até 3 dias. Sirva-os quentes ou frios.
Outras receitas fáceis de pequeno-almoço ou snack
- Parfait de fruta e iogurte
- Farinha de aveia cortada em aço maçã
- Granola caseira – adicionar fruta fresca e leite
- batido de banana com manteiga de amendoim
- Barras de granola de manteiga de amendoim com chocolate
Estas aveia serão em breve um grampo na sua cozinha. São uma escolha clássica para o pequeno-almoço ou lanche e são perfeitas para a preparação de refeições. Experimente-as e diga-nos o que pensa!
Ingredientes
- 1 colher de sopa de maçãs picadas
- 1 colher de sopa de sementes de Chia
- 1/4 chávena de leite ((lácteos, amêndoas, soja, aveia, etc))
- 1/2 xícara de chá de maçãs picadas
- 2 colheres de chá de mel (ou xarope de ácer)
- 1/2 copo de aveia à moda antiga
- 1/4 chávena de iogurte grego simples ou de baunilha ((ou iogurte sem leite))
- 1/4 colher de chá de canela moída
Instruções
- Num frasco ou recipiente reutilizável, combine 1/4 de chávena de leite, aveia, iogurte, sementes de chia, mel ou xarope de ácer e canela. Mexa bem para combinar, adicionando mais leite ou aveia até atingir a consistência desejada.
- Cima com maçãs picadas e um polvilho adicional de canela.
- Cobrir e refrigerar durante a noite, ou até 3 a 4 dias. Desfrute de uma cobertura refrigerada com nozes pecan ou microondas sem a tampa e sirva quente.
