Receita da Panela de Pressão Burrito de Frango
Frango tenro e temperado, arroz marrom saboroso, feijões pretos e muitas coberturas frescas se juntam, é isso Receita da Panela de Pressão Burrito de Frango . Perfeito para preparar refeições, e perfeito para um rápido jantar de uma semana à noite.
O que é uma receita de Burrito de Frango?
Um burrito é todo o conteúdo que iria para um burrito, mas colocado numa tigela em vez de uma tortilha. Com a adição de coberturas frescas, esta receita vai dar cabo das tuas meias e deixar-te-á de volta para mais!
Uma tigela de burrito é saudável?
As tigelas de burrito incorporam um carburante, proteínas e vegetais – por isso é uma refeição muito arredondada. Eles também têm cerca de 600 calorias por tigela – por isso é uma refeição pela qual você não tem que se sentir culpado.
O que preciso para fazer taças de Burrito de Frango?
Para a base desta receita, vais precisar:
- peitos de frango
- arroz marrom
- caldo de galinha
- pimenta verde cortada em cubos
- molho vermelho de enchilada
- cebola
- malagueta em pó
- sal condimentado
- sal de alho
- chipotle moído
- cominho
- pimenta vermelha moída
Falo sobre coberturas um pouco mais tarde.
Como eu faço esta receita de Burrito de Frango?
Nota: Adicione estes ingredientes à sua panela de pressão nesta ordem específica. Não mexa.
- Despeje caldo de galinha na panela de pressão interior.
- Adicionar arroz marrom lavado
- Coloque o peito de frango em cima do arroz.
- Topo com cebola cortada em cubos.
- Adicione pimenta verde picada, suco e tudo mais.
- Despeje molho vermelho de enchilada.
- Polvilhe com temperos.
- Cozinhe em alta pressão durante 17 minutos. Deixar uma libertação natural de 15 minutos e depois libertar a pressão restante usando a válvula. Retire o frango da panela e desfie. Deixar de lado.
**Cheque o vídeo instrutivo na ficha de receitas.
Vamos falar de toppings!
Agora que já tem a base da sua tigela de burrito terminada, vamos adicionar algumas coberturas frescas para amplificar o sabor. Você pode adicionar o que quiser, mas aqui estão algumas sugestões:
- feijões pretos
- abacate
- lima fresca
- jalapeno (enlatado ou fresco)
- cebola de dados vermelha
- salsa
- nata ácida
- queijo (queso fresco ou cheddar triturado)
- coentros
- lascas de tortilha
Conjunto de Receitas Burrito de Frango
Agora que você tem a sua cobertura preparada – vamos juntar tudo!
- Numa tigela grande, comece por colocar ½ chávena de arroz integral.
- Adiciona feijão preto.
- Põe o teu frango desfiado na tigela.
- Adicione o coentro ou alface fresca.
- Topo com um pouco de cebola vermelha picada.
- Atira umas calças de lima frescas. Um aperto destes é o paraíso nestas tigelas.
- Adicione salsa e creme azedo.
- Terminar com queijo, jalapeño e batatas fritas de tortilha.
Perfeito para a preparação da refeição!
Esta refeição é perfeita para porcionar no estilo de preparação de refeições. Na foto acima e abaixo pode ver como as embrulho para o meu frigorífico ou congelador. Esta refeição congela PERFEITAMENTE! Não tenha medo de deitar algumas destas no congelador para desfrutar numa semana ou duas. Alguns minutos no microondas e eles vão saber como se os tivesses feito frescos.
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Ingredientes
- 1/2 colher de sopa de sal temperado
- Lata de 10 onças de molho vermelho enchilada
- 4 onças de pimentas verdes em cubos (enlatadas)
- 1/2 cebola (cortada em cubos)
- queijo (queso fresco ou cheddar triturado)
- limas (cortadas em quartos)
- 1/2 colher de sopa de malagueta em pó
- coentro fresco
- jalapeno (enlatado ou fresco)
- feijão preto (drenado e enxaguado)
- 2 chávenas de caldo de galinha
- nata ácida
- 1/2 colher de chá de pó de chipotle
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- aparas de milho
- abacate
- 2 chávenas de arroz integral (enxaguado)
- 3 peitos de frango
- salsa
- pitada de pimenta vermelha moída
- 1/2 colher de chá de cominho
Instruções
- Adicione ingredientes à sua panela de pressão nesta ordem específica. Não mexa.
- Despeje caldo de galinha na panela de pressão interior.
- Acrescente arroz integral lavado.
- Retire o frango da panela de pressão e desfie. O arroz deve ser cozinhado e temperado.
- Coloque o peito de frango em cima do arroz.
- Topo com cebola cortada em cubos.
- Adicione pimenta verde picada, suco e tudo mais.
- Despeje molho vermelho de enchilada.
- Polvilhe com temperos (pimenta em pó, sal temperado, cominho, sal de alho, pimenta vermelha)
- Cozinhe em alta pressão durante 17 minutos. Deixar uma libertação natural de 15 minutos e depois libertar a pressão restante usando a válvula. Retire o frango da panela e desfie. Deixar de lado.
- Numa tigela grande ou num recipiente de preparação de refeições, arroz temperado em camadas e frango desfiado.
- Topo com toppings desejados.
