31 Dias de Jantares de Folha a Fazer em Maio
Bem-vindo ao mês com o nome mais curto e que diz adeus aos duches de Abril para entregar aquelas lindas flores de Maio.
Estamos de volta com o nosso tema mensal do que fazer para o jantar de cada dia do mês, porque acho que todos podemos concordar, todos podemos usar um empurrão para sair da rotina do jantar.
O mês de maio surpreendentemente se aproxima sorrateiramente da cozinheira doméstica, especialmente se você é um dos que está alimentando as crianças. Ainda não avançámos totalmente para a flexibilidade da época dos grelhados, por isso ainda há necessidade de planear as refeições, graças aos trabalhos de casa de fim de ano e às práticas desportivas da Primavera, que complementam a programação. E nem me faça começar a pensar onde encontrar tempo para dominar o próximo nível de Candy Crush.
Felizmente, os jantares com lençóis estão aqui para salvar o dia. Eles são uma maneira bem-vinda de colocar um monte de ingredientes numa assadeira (é o segredo para uma limpeza fácil) e assar uma refeição completa. Além disso, eles são geralmente mais saudáveis, já que não há necessidade de fritar ou colocar óleos, molhos ou outras criações alimentares de conforto que você tem acompanhado em jantares durante todo o inverno.
O seu fato de banho e a sua agenda irão agradecer-lhe mais tarde.
Para ver todas as séries de 31 dias deste ano, veja aqui:
Aqui está como fazer do planejamento de refeições o seu mês de refeições um instantâneo.
E depois inscreva-se aqui no seu plano de refeições semanal gratuito e na lista de preparação.
Muito bem, vamos mergulhar nestas saladeiras!
1 de Maio: Parmesão de Frango com Panela
O Novato Cookie
Esta receita é um clássico italiano que move estas costeletas de frango crocantes da fritadeira para a assadeira, para uma fave familiar mais saudável.
2 de Maio: Jantar com Folha de Frango Bourbon
Limões para Lulu
Coxas de frango e baquetas são o que bateu o nosso tambor neste jantar “all-in-one”.
3 de Maio: Fajitas de uma folha de camarão
Lápis nº 2
Um simples lançamento de temperos mexicanos, depois cozidos com pimentos e embrulhados em tortilhas, estes camarões vão fazer-te gritar, “Olé!”.
4 de Maio: Uma Pan Balsâmica de Frango e Vegetais
O avental sujo do Chelsea
Se você é como eu que deseja a doce mordida do balsâmico, este simples jantar de galinha de 20 minutos será seu vencedor da noite da semana.
5 de Maio: Pan Tacos de Folha Vegetariana Fácil
Esta mensagem é nossa
Esta receita tira todo o incômodo da noite comendo batata doce hasselback como peça central destes tacos saudáveis de panela.
6 de Maio: Frango de Panela e Fritada Veggie Stirgie
Dê-me um pouco de Forno
Mexa o frango frito com todas as bordas crocantes e fissuras que você só consegue quando você deixa o forno fazer todo o trabalho.
7 de Maio: Costeletas de Porco do Rancho com Folha de Batata Jantar
Jo Cooks
Não é preciso usar um chapéu de cowboy ou juntar os cavalos, este jantar vai fazer toda a gente feliz no rancho.
8 de maio: Panela Teriyaki Salmão e Legumes
Skinnytaste
Se você tiver 20 minutos, este jantar de salmão tudo em um é assado, cozido e pronto para as mordidas que toda a família vai adorar.
9 de maio: Panela de Frango com Espargos e Brócolis
A vida é mais doce
Os jantares em panelas são os principais candidatos para as rotinas de preparação de refeições semanais e este frango com espargos e brócolos faz uma semana de almoços fáceis. Basta adicionar massa ou arroz e você está a caminho.
10 de maio: Jantar da Panela de Frango Jamaicano
Ervilhas doces e açafrão
Uma simples massagem caseira de especiarias transforma peitos de frango sem osso com legumes assados num sonho tropical. E palavra para o sábio, não se esqueça da manga!
11 de Maio: Lombo de Porco Assado com Mostarda de Mel e Jantar com Folha Veggie
EatWell 101
Mel, dijon e vinagre de cidra de maçã criam uma crosta doce e temperada de carne de porco assada sobre vegetais assados que faz um jantar impressionante.
12 de maio: Chouriço de Frango, Kalette e Cebola Vermelha Jantar Panela
Cozinha de beterraba sacarina
Se ainda não experimentou as caletas para bebé – um híbrido de couves e couves-de-bruxelas – este jantar em forma de prato é a desculpa perfeita para o fazer. AGORA!
13 de maio: Jantar com Folha de Frango Grego e Batata
Cafe Delites
Uma simples marinada grega junta todos estes sabores, com pedaços de feta salgada para a deusa do queijo.
Salmão selvagem apanhado com espargos e batatas fazem disto uma refeição completa em uma panela. Dica profissional: Forre a frigideira com folha de alumínio para a limpeza mais fácil.
15 de maio: Folha Panela Camarão Balsâmico e Vegetais de Verão
Blog Gosto e Diga
A sela vegetariana sazonal de verão até o camarão gordo, toda banhada em um simples esmalte balsâmico e perfeitamente emparelhada com o primo primo, massa ou fatias de pão para sopa.
16 de maio: Folha de Cordeiro Mediterrâneo Assado
Correr para a cozinha
Alto em proteínas, baixo em hidratos de carbono, você saberá que o cordeiro é feito assim que os tomates cereja começam a estourar com ainda mais sabor.
17 de Maio: Folha de Frango com Tomilho Limão e Batata Fumada com Paprika
Duas ervilhas e a sua vagem
Limão e tomilho vão juntos como manteiga de amendoim e geleia neste simples jantar de galinha e batata que até o tipo mais exigente de carne e batata vai adorar.
18 de maio: Jambalaya Assada em Panela
O Apetite do Candidato
Esta receita original de panela de folhas de arroz captura os sabores clássicos da jambalaya tradicional, mas em forma de arroz frito. É a razão perfeita para cozinhar uma tigela extra de arroz no fim-de-semana.
19 de maio: Folha Pan Verde Chile Nachos
Como é doce
Nachos queijosos com mordidas de bife são cobertos com um creme de chile verde que leva o molho das batatas fritas a um novo nível de decadência.
20 de Maio: Peixe Assado com Folha e Batatas Fritas Parmesão
I Sesta do Coração
Qualquer tipo de peixe claro, branco, em flocos, vai fazer – pense em snapper, tilápia, arinca – com esta simples crosta queijada que se junta perfeitamente com batatas fritas estaladiças assadas.
21 de maio: Folha Pan Chicken e Gnocchi com Brócolis Rabe
Delicioso Saudável
O nhoque fica crocante quando assa ao lado de coxas de frango suculentas e brócolis saudáveis com um espremedor de sol fresco e limonado.
22 de Maio: Panela de Frango Marroquino
A Galinha de Vaguear
Os limões assados tornam-se caramelizados e doces quando assados no forno. Emparelhado com azeitonas salgadas e um frango esfregado com paprika-spiked, este jantar em forma de lençol torna o jantar exótico mais fácil.
23 de maio: Pan Tofu e Jantar Veggie
Tratado de Cozinha
Um jantar vegetariano é a forma perfeita de experimentar uma limpeza de desintoxicação da cozinha e do corpo. Torrar o tofu assado!
24 de maio: Folha de Mel Salmão Limão
Averie Cooks
Lemony, doce e pronto em minutos, esta folha de salmão emparelha-se perfeitamente com arroz, batatas ou massa também.
25 de Maio: Jantar da Panela de Caju de Caril de Frango
Aptidão Alimentar
Crocante. Crocante. Caril. Esta receita de frango segue os 3 C’s na melhor das formas de prato com um lado de vegetais e mais um pepino C.
26 de Maio: Jantar de cebola assada, pimentão e salsicha
Cozinha Kalyn’s
Estes pimentões estão a rebentar com a doçura assada para uma refeição de baixo teor de carboneto de carbono, com folha de salsicha, onde nem vai sentir falta do arroz, batatas ou massa.
O miso japonês cria um molho adocicado para o bacalhau ultra escamoso que tem uma mordida quase amanteigada com um simples grelhador de panela.
28 de maio: Taças de Buda Sheet Pan Buddha
Assar um arco-íris de vegetais arredondado a partir do frigorífico torna o planeamento das refeições simples. Traga as tigelas de Buda.
Múmia Saborosa
29 de Maio: 30 Minutos de Nicoise Panela de Atum Nicoise
Rápido, saboroso e cheio de benefícios para a saúde, este é um jantar simples que é fácil o suficiente para os dias de semana ocupados, mas elegante o suficiente para entreter.
Saboreie os Momentos
30 de maio: Parmesão de Planta Panela
Substitutos crocantes de panko para migalhas de pão para uma beringela crocante que é cozida em vez de frita. E embora esta seja uma versão saudável do clássico, nem pense em deixar de fora o queijo.
O Clube das Duas Mordidas
31 de Maio: Carne bovina e brócolos
Esta fritadeira asiática favorita ultrapassa o wok e vai directamente para a frigideira para um jantar saudável e fácil.
