Água Infundida Para a Sua Saúde
Hoje eu quero conversar sobre ÁGUA! A fonte da vida. Eu sou na verdade um amante da água. Eu gosto de um copo grande de água gelada quase tanto quanto um copo grande de Coca-Cola Diet. Mas sejamos realistas – às vezes torna-se aborrecido. Água gaseificada com sabor é uma grande tendência neste momento, mas estou aqui para vos dizer que fazer a vossa própria água destilada e infusa é tão boa, se não melhor do que aquelas águas caras enlatadas.
Reduzir os Resíduos de Garrafas Plásticas de Uso Único
Hoje nos unimos à Dopper para trazer água de volta à luz e mostrar-lhe como a sua água pode ser deliciosa e fresca sem deitar fora um gazilhão de garrafas de água de plástico de uso único todos os anos. Eu costumava ser uma daquelas pessoas que deitava fora milhares de garrafas de água todos os anos, mas recentemente fui convertida em uma garrafa reutilizável.
A missão da Dopper de eliminar os resíduos plásticos de uso único e aumentar o acesso à água potável segura em todo o mundo. Cinco por cento das vendas da Dopper vão directamente para a Dopper Foundation, que apoia a melhoria do saneamento e da higiene no Nepal. A fundação também investe em formas de reduzir o desperdício de garrafas plásticas. Você pode ler mais sobre a Dopper Foundation e como você pode ajudar aqui.
A Garrafa de Dopper
A Garrafa de Dopper contém 15,2 onças e a metade superior torce para fazer uma chávena de caneca de caneca. Ela vem em 6 cores e pode ser comprada no site deles por $15. A garrafa é reutilizável e fácil de limpar para água fresca todos os dias. Odeio lavar as mãos, por isso adoro que esta garrafa seja lavável na máquina de lavar louça e que se separe em 3 peças para uma limpeza completa. Lembre-se sempre de limpar e secar devidamente a sua garrafa de Dopper após o uso, e deixe-a sem a tampa no seu armário.
Para mais informações sobre como limpar o seu frasco de Dopper, visite a página deles aqui .
Também quero partilhar uns deliciosos cocktails de água contigo. Estas misturas não só são deliciosas, como também são boas para si! Fazer uma infusão de água é muito simples. Para mais ideias de água em infusão veja um posto antigo meu AQUI.
Mistura de Digestão
A fruta é tão boa para a sua digestão. Está cheia de fibras, potássio e vitamina C. Estes três componentes fazem todos os tipos diferentes de coisas gloriosas para o seu corpo. Obviamente a fibra ajuda a manter as coisas em movimento. eficazmente .
O potássio encoraja todo o seu sistema digestivo a contrair-se suavemente. O que também faz sentido – quando você tem cãibras nos pés e pernas, o que é que todos lhe dizem? “Coma uma banana” ( ou beba um pouco de leite) porque você é deficiente em minerais que o seu corpo precisa. Beber águas que têm estado de molho em todos estes minerais e vitaminas de frutas específicas que são ricas em vitaminas específicas (como potássio), em vez de uma bebida desportiva, pode ajudar o seu corpo a recuperar mais rapidamente.
Também, MINT?? Peppermint é conhecida pelas suas qualidades calmantes, certo? Nós a colocamos em nosso chá, esfregamos em nossos ombros doloridos, nosso peito para resfriados no peito. Faz a mesma coisa para o nosso aparelho digestivo. A hortelã é conhecida por suavizar uma dor de estômago e também acalmar as cólicas e gases que aliviam o estômago. Além disso, tem um sabor incrível. É uma vitória!
Frutas ricas em potássio, vitamina C e fibras?
- Papaia
- Cantaloupe
- Honeydew
- Melancia
- Morangos
- Kiwi
- Abacaxi
- A menta também é excelente para a digestão
Mistura Antioxidante
Bagas! As bagas são a melhor comida de sempre. Eu adoro bagas, os meus filhos adoram bagas, toda a gente adora bagas. A melhor parte sobre as bagas é ok, sim o seu sabor obviamente… mas também os seus nutrientes. A sua cor profunda e rica é um sinal de que esta comida está cheia de antioxidantes. Na minha pesquisa, encontrei um estudo que diz que comer apenas 1 chávena de bagas irá fornecer-lhe todos os antioxidantes que precisa para combater a doença durante um dia. O que são antioxidantes? Os cientistas acreditam que eles ajudam a reparar células que se danificam no processo de oxidação celular. As células más transformam-se em doenças (como doenças cardíacas) e cancros…. por isso coma as suas frutas e vegetais! Quanto mais profunda a cor, melhor.
Outras frutas ricas em antioxidantes?
- Mirtilo
- Blackberry
- Framboesa
- Morango
- Cerejeira
- Cranberry
- Ameixa
Mistura de energia
As bebidas desportivas estão cheias de sódio e muito açúcar. Sim, ok, as frutas também têm açúcar, mas têm açúcar que pode ser quebrado corretamente em seus órgãos e partes do corpo que realmente baixam seus níveis de açúcar no sangue, dão-lhe energia e não lhe dão uma grande queda.
As frutas estão todas cheias de vitaminas. Por isso, quando se deixa de molhar e alegrar com água, dá-lhe sabor e nutrição. As frutas cítricas, e muitas das frutas listadas abaixo (como laranjas, limões e toranjas) têm toneladas de vitamina C, o que dá ao seu corpo alguns grandes benefícios quando se trata de energia. A vitamina C ajuda o seu corpo a formar aminoácidos, que ajudam a regular os seus níveis de energia. Um dos primeiros sinais principais de uma deficiência de vitamina C é a fadiga.
As frutas que contêm aquelas vitaminas que aumentam a energia são as seguintes:
- Limões (também um incrível natural diurético )
- Limas
- Laranjas
- Toranjas
- Pêssegos
- Morangos
- Nectarinas,
- Damascos
- Cerejas
- Banana
- Maçã
Ingredientes
- Amoras silvestres
- Água da torneira
- Melão
- Framboesas
- Mirtilos
- Morangos
- Pepino
- Casa da Moeda
- Limões
Instruções
- Para cada mistura combine todos os ingredientes em um recipiente hermético.
- Refrigerar por 1 hora até à noite.
- Servir numa garrafa reutilizável como o Dopper.
