O melhor da EBF: As suas receitas saudáveis favoritas
Este post destaca as SUAS receitas saudáveis favoritas de Eating Bird Food divididas em 3 categorias – café da manhã, almoço/jantar e doces.
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Feliz quase 2018! Estás a fazer alguma coisa divertida esta noite para celebrar? Parte de mim gostaria de estar em casa, talvez trabalhando em um quadro de inspiração e rastejando para a cama antes das 11 horas, mas temos amigos na cidade e há festas para participar, então vamos sair. Eu sei que vai ser divertido!
Fiz uma chamada para a Instagram e depois de ordenar todas as respostas, criei este arredondamento com as receitas que as pessoas mais mencionaram.
Está bem, eu deixo as receitas falarem a partir daqui.
Café da manhã
Aveia com Manteiga de Amendoim – Todos adoram manteiga de amendoim e banana. Além disso, esta é a tigela mais volumosa de aveia que você já comeu.
Aveia de aveia Apple Cinnamon Baked Steel Cut Oatmeal – Este é o prato perfeito para fazer frente, perfeito para servir uma multidão ou para preparar uma refeição para a semana. Se você está indo pela rota de preparação de refeições, basta reaquecer uma porção na manhã em que você quer tomar o café da manhã.
Aveia Overnight Banana Chocolate – É incrível que algo que sabe tão bem possa ser considerado uma opção de pequeno-almoço saudável. A sério!
Almoço/jantar
Garlicky Kale – Esta é uma receita de gato para a incrível salada de couve alho da barra de saladas Whole Foods. Todos gostam tanto desta salada simples e já me disseram que é melhor do que a versão Whole Foods!
Curried Shakshuka – Shakshuka é um prato clássico do Médio Oriente com ovos cozidos em molho de tomate. Adoro esta versão anti-inflamatória que tem um pouco de caril e curcuma na mistura. Adicionado bônus, o prato inteiro é cozinhado em uma panela. Hurra para uma limpeza fácil!
Spaghetti Squash Lasanga Bowls – Uma refeição reconfortante, saborosa, vegan, sem glúten e com baixo teor de hidratos de carbono. Faça-o com ricota vegan e parmesão de cânhamo, como a receita sugere, ou com ricota normal, se você estiver fresco com leite.
Casserole de Batata Doce – Peguei na clássica caçarola de batata doce da minha mãe e tornei-a vegana, sem glúten e saudável. Mas não se preocupe, ainda tem aquela cobertura de nozes crocante que todos nós adoramos.
Salada de couve e couve-de-bruxelas – Couve ralada e couve-de-bruxelas juntam-se para esta salada saborosa com cebolas marinadas. Faça a receita tal como está com o queijo ou salte-a para uma opção sem lacticínios.
Salada de Batata Doce Assada – A minha versão de salada de batata feita com batata doce em vez de batata branca. Absolutamente não é preciso maionese!
Paleo Chicken Tenders – Para a criança interior de todos nós, estes paleo chicken tenders são assados em vez de fritos e a poção é feita de amêndoas e coco. Mas acreditem em mim, ninguém vai adivinhar que são saudáveis! Estou a planear transformar isto numa receita de frango com parmesão saudável em breve.
Sopa Fajita Slow Cooker – À procura de um jantar fácil, de atirar tudo para dentro do pote? É aqui!
Algo doce
Massa de Biscoito Proteína – A massa de biscoito é feita de grão-de-bico e proteína em pó. A sua mente vai explodir.
Detox Macaroons de Coco – Deseja um doce, mas quer mantê-lo saudável? Faça estes macaroons de coco desintoxicantes o mais rápido possível.
Copos de 3 Ingredientes de Manteiga de Amendoim – Faça os seus próprios Reese’s em casa com três ingredientes simples.
Tartarugas de Chocolate caseiras – A minha ama adora tartarugas, por isso criei esta versão saudável para ela e fiquei tão entusiasmada que ela gosta tanto como o verdadeiro doce de caramelo de chocolate!
Mini Muffins sem farinha de abóbora com especiarias de chocolate – Você nunca imaginaria que esses pequenos muffins fofos são feitos sem farinha. O sabor das especiarias de abóbora é muito bom.
Barras PB&J – Se você adora manteiga de amendoim e sanduíches de geléia, você tem que experimentar estas barras de sobremesa. Elas são feitas com farinha de amendoim, o que dá às barras um impulso extra de proteína.
