Feitos sem açúcar ou farinha processados, estes biscoitos de proteína de passa de aveia são sem glúten, portáteis e saudáveis o suficiente para serem consumidos ao pequeno-almoço.
ContentsOs Cookies Saudáveis são uma Coisa?Os biscoitos proteicos são bons para a perda de peso?Como Fazer Biscoitos Proteínicos de Canela com Passas de CanelaQuer Mais Receitas Embaladas em Proteína? Experimente estas:Ingredientes InstruçõesComposiçãoReceitas semelhantes numa selecção de vídeos RECEITA FÁCIL DE COOKIES PROTEICOS - Sem açúcar e sem farinha! BISCOITO DE AVEIA FIT - crocante e com poucas calorias! COOKIES DE AVEIA E AMENDOIM | Mamãe Vida Saudável
Os biscoitos de aveia sempre foram um dos meus favoritos. O engraçado é que antes de eu saber muito sobre alimentação saudável eu pensava que eles eram um petisco saudável. Passas = saudáveis, certo? Um pouco parecido com o meu pensamento de que as tortilhas de tortilha eram mais saudáveis do que as batatas fritas. Eu percorri um longo caminho, pessoal!
Dito isto, de vez em quando eu ainda anseio por bolachas de aveia com passas e descobri que você pode realmente torná-las mais saudáveis apenas trocando alguns ingredientes. E foi exactamente isso que eu fiz para inventar esta receita de bolachas de proteína de passas de aveia.
Os Cookies Saudáveis são uma Coisa?
Se você me conhece, você sabe que eu sou a favor de fazer bolachas saudáveis e apóia totalmente a idéia de que as bolachas podem ser saudáveis o suficiente para serem tomadas no café da manhã. Partilhei tudo, desde biscoitos de batata-doce a biscoitos chia e agora estes biscoitos proteicos saudáveis !
Estes pequenos têm todo o sabor das bolachas de aveia normais, mas sem qualquer açúcar ou farinha processados. Eles também têm uma colher de pó de proteína para amplificar a proteína. Eles são vegetarianos, sem glúten portátil e saudável o suficiente para comer ao pequeno-almoço.
Os biscoitos proteicos são bons para a perda de peso?
Quando as pessoas perguntam sobre certos alimentos ou receitas serem “saudáveis”, a pergunta seguinte é “será que este alimento me ajudará a perder peso”? Em geral, não creio que haja alimentos que devam ser designados como alimentos para emagrecer. Dito isto, seguindo uma dieta equilibrada com proteína elevada e muita fibra geralmente ajuda na perda de peso. Se você está desejando um biscoito e tentando perder peso, este é definitivamente o biscoito a ser alcançado!
Como Fazer Biscoitos Proteínicos de Canela com Passas de Canela
Estes cookies são super fácil para fazer.
Misture Ingredientes – Você vai começar misturando os ingredientes secos numa tigela grande. Em uma tigela separada, misture os ingredientes úmidos (o óleo de coco derretido, banana amassada, molho de maçã e baunilha). Verta os ingredientes molhados sobre o seco e mexa até que estejam bem combinados. Mexa suavemente nas passas e depois é tempo de fazer bolachas!
Biscoitos de Forma – Use suas mãos para moldar a massa em forma de biscoito.
Pastelaria – Asse por 18-20 minutos ou até as bordas dos biscoitos ficarem douradas.
Servir – Deixe esfriar completamente e aproveite! Armazene em um recipiente hermético por até uma semana ou congele por até um mês.
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Ingredientes
- 1 1/4 chávenas de aveia enrolada à moda antiga
- 1/4 xícara de chá de molho de maçã não adoçado
- 1 colher de chá de baunilha
- 1 1/2 colher de chá de canela
- 1/2 xícara de chá de passas de uva
- 1/4 copo de óleo de coco derretido não refinado
- 1/2 colher de chá de sal marinho
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1/4 xícara de chá de proteína de baunilha em pó
- 1/4 xícara de chá de coco ralado não adoçado
- 2 bananas maduras (purê)
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 350°F. Folha de cozedura em linha com papel pergaminho. Numa tigela grande, combine aveia enrolada, coco ralado, proteína em pó, sementes de chia, canela e sal. Mexa até que tudo esteja homogeneamente misturado.
- Em outra tigela, combine óleo de coco, banana amassada, molho de maçã e baunilha. Verta ingredientes molhados sobre ingredientes secos e mexa até que estejam bem combinados. Mexa as passas.
- Use suas mãos para formar a massa de biscoito em bolas e aplainar ligeiramente em forma de biscoito.
- Asse por 18-20 minutos ou até as bordas dos biscoitos ficarem douradas. Deixe esfriar e aproveite!
