Este é um post patrocinado escrito em nome da Flatout® Flatbread. Como sempre, todas as opiniões são 100% minhas.
Se você está precisando de uma refeição leve e fácil, experimente o BLT wrap ou o Turkey Bacon Ranch wrap! Com Flatout Light Original Flatbreads, estes embrulhos têm menos de 400 calorias e Weight Watchers aprovados!
embalagens planas – peso dos observadores aprovados!
Esteja ou não a fazer uma dieta específica, o facto de, quando come melhor, sentir-se melhor é uma verdade inegável! Por isso, ultimamente temos estado concentrados em comer melhor. E a boa notícia é que existem receitas por aí que lhe dão o melhor de dois mundos – saudáveis E saborosas/enchidas (para todas as nossas receitas saudáveis CLIQUE AQUI).
Estes invólucros, feitos com Flatbreads Flatbreads, são uma dessas receitas. Acabámos por fazer duas versões ligeiramente diferentes usando os Flatbreads Flatbreads Light Original.
Pão Flatout
Flatout Light Original Flatbreads são apenas 90 calorias cada um e são ricos em proteínas e fibras. Flatout® Flatbread® é o pão plano oficial da Weight Watchers®, e o único pão plano que eles endossam! Flatout sempre foi GRANDE em sabor, mas BAIXO em carboidratos e açúcar. Portanto, se você está tentando comer saudável, ou simplesmente inventar novas e deliciosas receitas para sua família, todos os Flatbreads Flatout são uma solução simples para criar refeições rápidas, fáceis e saborosas.
O que é óptimo nestas embalagens é que, mesmo que não esteja a seguir os Weight Watchers, pode sentir-se bem a comer alimentos com pouco SmartPoints (porque isso significa que está a fazer melhores escolhas). Não há nada melhor do que comer comida deliciosa que tenha poucas calorias e te faça sentir bem!!
Mantivemo-los mais leves, usando uma quantidade mínima de maionese e molho, mantendo o queijo ao mínimo e elevando os vegetais e proteínas. Ambos os invólucros eram excelentes, e simples o suficiente para fazer e levar em viagem também!
BLT ENVOLTÓRIO – 6 PONTOS – 230 CALORIAS
Bacon, alface, tomate é uma combinação de sabores que é sempre popular na nossa casa! Eu sabia que estes invólucros não seriam diferentes. Eles só levaram minutos para se prepararem (depois da lavagem inicial e do corte dos legumes), e toda a família gostou deles!
TURKEY BACON RANQUEJO – 7 PONTOS – 360 CALORIES
O envoltório de peru é muito semelhante à versão BLT, com alguns ingredientes extra. Mais uma vez, usamos apenas uma pequena quantidade de molho de rancho, adicionamos proteína extra (peru juntamente com o bacon de peru sem gordura), e carregamo-lo com vegetais frescos. Só adiciona até 360 calorias!! Eu fiquei tão chocada que algo tão leve ainda podia ser tão delicioso e recheado. Mas agora é uma das minhas receitas preferidas para o almoço.
Estes invólucros podem ser feitos à frente?
Se estiveres a comer um embrulho ao almoço, não o faria mais cedo do que naquela manhã. Caso contrário, os ingredientes podem ficar empapados.
Um truque que usei para tornar o processo de montagem mais rápido, é cortar todos os vegetais e o bacon cozido e mantê-los em recipientes separados na geladeira. Depois uso tudo nos próximos dias, agarrando-os para fora e juntando-os rapidamente porque todo o trabalho de preparação já está feito!
Existem substitutos para a maionese e o rancho?
A receita já exige versões leves, mas você pode usar qualquer spread ou curativo que preferir. Se você preferir usar iogurte grego sem gordura, essa também é uma opção. Você pode até mesmo misturar iogurte grego e molho de rancho para criar um rancho caseiro sem gordura.
Mais sobre Flatbreads Flatbreads:
Flatbreads Flatbreads são todos 2 a 4 SmartPoints cada um. Mesmo que você não esteja seguindo os Vigilantes do Peso, você pode se sentir bem comendo alimentos com SmartPoints baixos.
- Os Wraps Light são 2 a 3 SmartPoints.
- As embalagens ProteinUp CarbDown são 3 SmartPoints.
- As Crusts de Pizza Fina Artesanal são 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads estão na secção de charcutaria/padaria da maioria das grandes mercearias, se não os encontrar, basta pedir ou visitar flatoutfinder.com para encontrar uma loja perto de si!
Para mais receitas de Flatbread no site, confira:
- Pizzas de Pão Plano
- Sanduíches de Monstros de Pão Plano
- Pizzas de Pão Plano Iluminado
- Pizza Flatbread Breakfast
- Mordidas de Embrulho de Pão Plano
Para mais excelentes receitas da Flatout vá AQUI.
DESFRUTAR!
Ingredientes
- 1/2 colher de sopa de maionese leve
- 1/2 xícara de chá de alface romana picada
- 1 colher de sopa de cebola vermelha (cortada em cubos)
- 1 colher de chá de curativo light ranch
- 1 fatia de queijo americano sem gordura
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 5 tomates de uva (cortados pela metade)
- 2 fatias de bacon de peru sem gordura (amassado)
- 5 tomates de uva (amassados)
- 2 oz de carne de peru assada
- 1 colher de sopa de queijo Monterrey jack
Instruções
BLT Embrulho
- Espalhe a maionese por cima, depois adicione a alface, o bacon desmoronado, os tomates e o queijo. Enrole-a e desfrute.
Turkey Bacon Wrap
- Espalhe o molho por cima, coloque a charcutaria e o queijo por cima do molho. Acrescente a alface, o bacon desfiado, o tomate e a cebola vermelha. Enrole-a e desfrute.
