Ideias para Almoços

Fique fora da rotina da lancheira neste ano lectivo com estas ideias fáceis de Lancheira! Com uma variedade de carnes, grãos, frutas, legumes e lanches, as possibilidades são infinitas!

É aquela época do ano!

O Verão está oficialmente a acabar. Isso significa que as crianças estão de volta à escola e eu estou de volta à lancheira. Os nossos filhos já têm idade suficiente para que costumam fazer os seus próprios almoços, mas eu ainda tenho de fornecer os ingredientes e as fixações, claro!

Gosto de mudar isso para que as crianças não se aborreçam, assim como garantir que haja toneladas de itens saudáveis para mantê-los energizados e felizes durante todo o dia. Para garantir que as suas refeições sejam bem servidas, costumo incluir pelo menos um item de cada categoria:

• carnes
• grãos
• frutas
• legumes
• e às vezes um mimo 😉

Eu compilei uma lista de idéias de cada uma dessas categorias. Como você pode ver, há toneladas de idéias e espero que até os comedores mais exigentes gostem de pelo menos algumas delas!

Ideias para Almoços Escolares Saudáveis

Como eu disse, normalmente tento incluir pelo menos um item de cada categoria para garantir que os almoços escolares das crianças sejam bem arredondados e forneçam nutrientes saudáveis. Você pode facilmente misturar e combinar emparelhando diferentes itens! Mas aqui está a nossa lista de ideias saudáveis para a lancheira:

Experimente estes exemplos de lancheiras!

Aqui estão 4 exemplos de lancheiras feitas a partir de itens de mistura e correspondência na lista! Você pode ver que há tanta variedade e você pode fazer tantos almoços diferentes a partir de ingredientes similares. É mais simples do que você pensa para atender às preferências de cada criança!

LUNCHBOX #1

• Ranch Dip Snack Pack
• Fatias de cenoura
• Fatias de pepino
• Maçã fatiada
• Queijo de corda
• Pretzels de manteiga de amendoim

LUNCHBOX #2

• Ranch Dip Snack Pack
• Cenouras
• Passas de uvas
• Queijo Cubed Colby Jack
• Rolinhos de banana com manteiga de amendoim

LUNCHBOX #3

• Ranch Dip Snack Pack
• Palitos de cenoura
• Aipo em pauzinhos
• Mirtilos
• Morangos
• Sanduíche de presunto e queijo suíço

LUNCHBOX #4

• Ranch Dip Snack Pack
• Tomates cereja
• Pimenteiros
• Amoras silvestres
• Framboesas
• 1 mini bagel de pizza

Dicas para Embalar Caixas de Almoço

Quando se é como eu e se tem 6 filhos, quaisquer dicas, truques e truques para facilitar a embalagem da lancheira são amplamente aceitos!

Segurança Alimentar

• Use uma lancheira isolada para manter quentes e frios os alimentos quentes e frios!
• Arrume comida enquanto está frio.
• Use um pacote de gelo dentro da sua lancheira isolada para manter a comida fria (hack extra: congele itens como caixas de suco, uvas ou pacotes de iogurte – eles irão descongelar até a hora do almoço, mas dobrarão como um pacote de gelo!)
• Certifique-se de que os seus filhos esvaziam as sobras nas suas lancheiras no final do dia para que os artigos estragados não encontrem o caminho de volta.

Simplificando o processo de embalagem

• Prepare todos os itens que puder no início da semana – lave e corte frutas e legumes e guarde-os em recipientes de armazenamento na geladeira para agarrar facilmente durante toda a semana.
• Faz as malas na noite anterior. Isso é ótimo para fazer se houver sobras de itens de jantar que possam ser jogados nas lancheiras. Além disso, isto vai garantir que você não vai fazer as malas na manhã seguinte.
• Peça aos seus filhos que se envolvam! Os meus filhos já têm idade suficiente para fazerem os seus próprios almoços. Eu forneço todos os itens e guardo os caixotes na despensa com lanches e outros itens preparados na geladeira para que eles apenas tenham que pegar o que quiserem.

Feliz lancheira!!