Farinha de aveia de mirtilo

Esta cremosa e colorida Farinha de Aveia de Mirtilo é feita com mirtilos frescos! Deite fora os pacotes e sirva este mirtilos caseiros quentes e recheados com farinha de aveia cremosa para a família. Apenas um punhado de ingredientes e 15 minutos de tempo é necessário para este pequeno-almoço familiar.

Porquê fazer esta papa de aveia Blueberry:

• Rápido e fácil: usando Old Fashioned Oats, esta receita leva apenas 15 minutos para ser feita no fogão. Esta é uma óptima opção para manhãs ocupadas.
• Saudável: Fazer a sua própria papa de aveia a partir do zero permite-lhe controlar os ingredientes que está a utilizar e a alimentar a sua família. Esta receita não usa açúcar e, em vez disso, adoça com mirtilos frescos e um pouco de xarope de bordo.

Ingredientes:

Notas sobre Alguns Ingredientes:

• Aveia: esta receita pede a Aveia Rolada à moda antiga, e é nisso que se baseia o tempo de cozedura. Se você trocar por outro tipo de aveia (corte em aço), o tempo de cozimento mudará. Para mais informações, consulte as instruções de cozimento na embalagem da aveia que você está usando.
• Mirtilos: Usar mirtilos frescos é fácil, deixar as bagas cozinhar e rebentar na farinha de aveia. Se precisar de trocar com mirtilos congelados, pode simplesmente adicionar bagas congeladas à papa de aveia da mesma forma que as frescas e deixá-las cozinhar até rebentarem.
• Leite: use o seu tipo favorito de leite/leite sem leite/creme
• Água: para a aveia mais cremosa, pode trocar isto por mais leite.
• Xarope de bordo: usado como um adoçante, você pode começar com menos e adicionar ao sabor conforme necessário. Ou troque isto por Mel, açúcar mascavado, açúcar ou o seu adoçante preferido.

Como Fazer (Passo a Passo)

• Passo 1: Tragam para Simmer. Adicione todos os ingredientes a uma caçarola e aqueça em fogo médio, mexendo ocasionalmente até a mistura começar a ferver e a borbulhar.
• Passo 2: Burst Berries. Quando as bordas começarem a borbulhar (após 3-5 minutos) reduza o calor para baixo. Usando a parte de trás de uma colher rebenta os mirtilos pressionando contra a lateral da panela.

• Passo 3: Cozinhar. Coloque a tampa em cima da panela e continue a cozinhar mais 3-5 minutos até que a aveia fique espessa e cozida com a consistência desejada.

Dica de especialista:

Leite extra: A aveia enrolada coze numa proporção de 1:1 de líquido para aveia. A adição de 1/4 de chávena de leite extra garante que a aveia esteja extra cremosa e não seca.

FAQ’s:

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Farinha de aveia de mirtilo

5 a partir de 3 votações

Farinha de aveia rica e cremosa feita com mirtilos frescos e suculentos, uma pitada de baunilha e um pouco de creme. Pule os pacotes instantâneos e aproveite esta receita fácil de fazer que está pronta em apenas 15 minutos!

Tempo de preparação

5 min.

Tempo de cozedura

10 min.

Tempo total

15 min.

Ingredientes

• 1 copo de Old Fashioned Rolled Oats
• 1 copo de água
• creme de leite
• ¼ tsp sal
• 1 xícara de mirtilos
• 1¼ copo de leite
• mirtilos frescos
• ¼ tsp extrato de baunilha
• 3 colheres de sopa de xarope de ácer

Instruções

• Ferva: Adicione todos os ingredientes a uma caçarola e aqueça em fogo médio, mexendo ocasionalmente até a mistura começar a ferver.
• Burst Berries: Quando as bordas começarem a borbulhar (após 3-5 minutos) reduzir o calor para baixo. Usando a parte de trás de uma colher rebenta os mirtilos pressionando contra a lateral da panela.
• Ferve: Coloque a tampa em cima da panela e continue a cozinhar mais 3-5 minutos até a aveia ficar espessa e cozinhada na consistência desejada.
• Topping: Sirva a papa de aveia em tigelas e cubra com um salpico de creme e mirtilos frescos.

Composição

Calorias: 247kcal Açúcar: 22g Sódio: 245mg Gordura: 5g Gordura saturada: 2g Carboidratos: 44g Fibra: 4g Proteína: 7g Colesterol: 10mg Gordura insaturada: 2g Tamanho da porção: 1 porção

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