Receitas de alimentação limpa
Confira uma coleção de nossas receitas favoritas de comida limpa, incluindo receitas para o café da manhã, almoço, jantar e preparação de refeições. As receitas de frango são sempre populares, por isso também as destacamos na lista. Você encontrará receitas recheadas com nutrientes e os sabores mais frescos.
Você está pronto para começar 2019 com ainda mais deliciosas receitas de comida limpa? Reunimos algumas das nossas receitas favoritas de comida limpa de toda a web e partilhamos um pouco sobre o porquê de amarmos cada uma delas. Abaixo você encontrará receitas limpas de café da manhã, receitas limpas de jantar, receitas limpas de frango (uma vez que as receitas de frango são algumas das nossas mais populares) e até mesmo receitas limpas de preparação de refeições. Experimente uma ou experimente todas elas. Você não vai ficar desapontado!
Receitas de café da manhã de alimentação limpa
Comece bem o seu dia com receitas de pequeno-almoço limpas e cheias de nutrientes e sabor.
Tosta de Batata Doce – 6 Maneiras – Crie a sua própria combinação única de sabores com torradas de batata doce. Batata doce tostada de topo com abacate, ovos, frutas, nozes, verduras e muito mais. Experimente uma combinação diferente a cada dia. As opções são infinitas!
Banana Berry Baked Oatmeal Baked Oatmeal – O Baked Oatmeal é uma das nossas receitas de pequeno-almoço preferidas (e a sua também, uma vez que é constantemente classificada como uma das melhores receitas deste site)! Usamos xarope de bordo e leite de coco com frutas frescas e nozes. Use qualquer tipo de leite e qualquer combinação de frutas frescas.
Smoothie de Manteiga de Amêndoa de Canela – Esqueça os smoothies aborrecidos com este smoothie de manteiga de amêndoa de canela. É embalado com proteínas e ingredientes frescos para que tenha um sabor fantástico. Use o seu tipo favorito de manteiga de nozes nesta receita.
Mexican Breakfast Salad – Quem disse que não se pode comer salada ao pequeno-almoço? Coma esta salada cheia de verduras, haxixe de batata doce, ovo e coentro fresco para o café da manhã, almoço ou jantar!
Healing Cranberry Smoothie – Pegue alguns arandos frescos ou congelados e misture este smoothie de arando curativo! Um pouco de sumo de laranja fresco cria um smoothie embalado com frescura e sabor.
Copos de aveia assada com canela de maçã – Está à procura de um pequeno-almoço fácil que possa desfrutar em viagem? Copos de aveia assada são o pequeno-almoço ou lanche perfeito e limpo. Também são óptimos para as crianças.
Receitas de pequeno-almoço mais saudáveis…
Healthy Breakfast Casserole – Faça caçarolas para o pequeno-almoço com antecedência e desfrute delas durante toda a semana. Combine peru, alcachofra e espinafre para criar esta deliciosa caçarola para o pequeno-almoço.
Ovos Assados Marroquinos com Grão de Bico – Mais uma deliciosa receita de café da manhã limpo, com proteínas e sabor. É uma ótima escolha para brunch ou até mesmo para jantar.
Receitas de jantar limpas
Quando chegar a hora do jantar, esqueça de tirar e experimentar algumas das nossas receitas de jantar limpas favoritas. Muitas destas receitas saudáveis são perfeitas para toda a família. O melhor de tudo é que a maioria delas sabe bem como sobras para que você possa reaquecer para o almoço ou jantar. Experimente algumas e depois diga-nos qual delas se é a sua favorita.
Pote de Peru Instantâneo Batata Doce com Pimenta – Você está desejando algo saboroso e cheio de nutrientes? O nosso Turkey Sweet Potato Chili aparece frequentemente no nosso menu de jantar. O melhor de tudo é que é feito no Pote Instantâneo para que seja rápido e fácil.
Salada de Tomate Espargos – Uma receita que é saborosa, recheada e deliciosa é perfeita para o jantar. Combine espargos raspados e outros legumes frescos para criar esta refeição fresca. É coberta com um vinagrete de limão e queijo parmesão fresco, se desejar.
Fritada de Frango com Sésamo de Alho é uma das nossas receitas de jantar absolutamente favoritas. Tudo cozinha na frigideira para facilitar a limpeza. O molho de alho gergelim está recheado de sabor e completamente irresistível.
Tilápia Limão Tilápia Sheet Pan Jantar – O peixe é ótimo para o jantar porque é limpo e cozinha rapidamente. Esta refeição inteira também cozinha numa frigideira de folha.
Batata Doce Recheada Veggie Fajita – Todos adoram batata doce recheada! Empilhe-as com os seus recheios favoritos de fajita, incluindo guacamole e coentro.
Caldo Restaurador de Vegetais com Folha de Louro e Pimenta – Volte a colocar o seu corpo no caminho certo para limpar a alimentação com este caldo de vegetais restaurativo com folha de louro e pimenta. Sirva-o quente ou congelado para uso futuro.
Salada tailandesa de massa de abobrinha com molho de amendoim sésamo – Esta não é a sua típica salada aborrecida! O molho de amendoim com gergelim é tão bom que você vai querer comer em tudo!
Ainda mais receitas de jantar…
Chipotle Shrimp Shrimp Jicama Tacos – Aproveite a noite de tacos de camarão com estes tacos de camarão feitos com um tempero de chipotle e cobertos com salsa de ananás jicama. Você nunca pode errar com tacos e estes são uma ótima maneira de comer limpo.
Brócolos Grelhados com Molho de Salsa de Limão Encarnado – Os brócolos grelhados são um legume fácil de comer e rico em nutrientes. Sirva-o com o molho de salsa de limão carbonizado e crie um delicioso acompanhamento para o jantar que vai querer fazer sempre de novo.
Taças de Batata Doce e Feijão Preto Quinoa são possivelmente a melhor receita deste site. Elas são feitas com ingredientes que são bons para você e o sabor é incrível. Alguns ingredientes simples criam um prato que é embalado com tanto sabor.
Cauliflower Rice Tabouleh – Você está procurando uma nova maneira de comer arroz de couve-flor? Este tabbouleh é obrigatório para o almoço ou jantar. É uma torção de baixo teor de carbono, sem grãos, num prato clássico.
Easy White Bean and Kale Soup – A sopa é sempre uma óptima escolha para o jantar! Esta está repleta de couve e outros vegetais frescos para criar uma refeição saborosa que vale a pena partilhar.
Instant Pot Beef Stew – Porque nunca é demais ter receitas reconfortantes, este guisado de carne de vaca é um guisado que você vai querer fazer durante todo o inverno. É de baixo teor de carboneto e cheio de sabor. Também cozinha num Pote Instantâneo para facilitar a preparação e a limpeza.
E ainda mais receitas de jantar limpas….
Sopa de Queijo de Brócolos Fácil – Sopa de Queijo de Brócolos é o alimento perfeito para o conforto. É feita apenas com alguns ingredientes e satisfaz o seu desejo de uma sopa reconfortante.
Black Sea Bass with Zucchini Noodles – Outra receita de jantar fácil, este robalo preto com massa de abobrinha é crocante, fresco e saudável. Aprecie esta receita de jantar limpa em qualquer dia da semana.
Receitas de preparação de refeições limpas
Comer limpo é fácil quando se prepara uma refeição. Felizmente, muitas das receitas podem ser reaquecidas ao longo da semana. Aqui estão algumas das nossas receitas favoritas de preparação de refeições limpas.
Cilantro Lime Fajitas de Frango – Adoramos fajitas de frango e estas são feitas com coentro e lima para criar um sabor fresco e estaladiço que você vai adorar. Sirva com tortillas ou por conta própria.
Frango assado com limão – Mais uma refeição preparatória de frango porque adoramos as proteínas! Estas tigelas não podiam ficar mais fáceis e são tão boas.
Pimentos recheados do Mediterrâneo – Estes pimentos recheados estão cheios de bondade. Podem ser preparados com antecedência, cobertos e depois cozidos pouco antes de serem servidos. Ou você os assa e depois reaquece logo antes de comer. Sabem muito bem reaquecido como sobras para o almoço ou jantar.
Aveia assada com canela de maçã – Aveia assada é a melhor coisa para a preparação de refeições. Cozer um lote no domingo e depois reaquecer durante toda a semana. É assim tão fácil!
Receitas de frango comidas limpas
Enquanto muitas das receitas acima incluem frango, nós arredondamos para cima mais alguns dos nossos favoritos. As receitas de frango são uma ótima maneira de comer proteína e desfrutar da bondade do coração para o almoço ou jantar.
Asian Chicken Meatball Lettuce Wraps – Outra das nossas receitas de sabor absoluto, estes envoltórios de alface almôndegas são feitos com um molho asiático picante, couve de manga e alface crocante estaladiça.
Frango e Guisado de Batata Doce – As batatas doces são um dos nossos legumes preferidos para comer limpos. Elas são embaladas com nutrientes e adicionam sabor a cada refeição. Este guisado é tão saboroso, graças ao bacon e ao frango.
Firecracker Pineapple Chicken – Quem não adoraria a combinação de frango e abacaxi? Cozinhe-os juntos em uma frigideira com um molho picante para criar uma receita de jantar limpa e deliciosa.
Frango grelhado com Salsa de Pêssego – O frango grelhado com salsa fresca é um dos favoritos em qualquer altura do ano. Use manga, maçãs ou qualquer outra fruta favorita quando os pêssegos estiverem fora de época.
Paleo Orange Chicken – Esta volta mais saudável no frango laranja é demasiado boa para resistir. Sirva-o com arroz de couve-flor para uma refeição saborosa em qualquer dia da semana.
Sopa de Coco de Limão Lento – Esta receita faz tudo certo. Ela combina sabores de limão de coco em uma sopa de frango que é feita na panela lenta!
Uma Panela de Chouriço com Legumes Assados e Maçãs – Fazemos esta receita pelo menos uma vez por semana. É rápida e fácil e você pode substituir outros legumes no seu frigorífico.
Agora que compartilhamos minhas receitas favoritas de alimentação fácil e limpa, compartilhe suas receitas favoritas nos comentários abaixo. Estamos sempre à procura de receitas de pequeno-almoço, almoço ou jantar limpas!
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