Açaí Smoothie Bowls
Estás à procura de um delicioso impulso saudável? Algo para curar os teus dentes doces (sem comer açúcar processado), encher-te e o poder está cheio de toneladas de vitaminas e minerais? As tigelas de batido de Açaí são TI! Nós adoramo-las em nossa casa. Adoramos apanhá-los em viagem, ou fazê-los para o nosso pequeno-almoço, lanche da tarde, sempre que nos apetecer. É uma óptima maneira de voltar ao bom caminho para o ano novo!
Este posto está em parceria com Dole Sunshine #DoleDetox #SharetheSunshine
As tigelas de Açaí são saudáveis?
O Açaí (pronuncia-se ah-sigh-ee) é a forma mais rica de anti-oxidantes, aminoácidos, vitamina c, A, B1, B2, B3 e E. Cálcio, cobre, magnésio e zinco. Então SIM! É saudável . Quando você compra seus próprios pacotes e faz smoothie bowls em casa, você pode controlar o açúcar e os ingredientes. Você está usando todas as frutas e é tudo açúcar natural e não açúcar de processo, então é melhor para o seu corpo.
Como faço uma tigela de açaí em casa?
Fazer tigelas de açaí em casa é incrivelmente fácil! Você precisa de um liquidificador e todas as suas frutas favoritas!
O que vai numa tigela de açaí?
- Pacotes de Açaí ( Eu gosto de sambazon açaí + guaraná pacotes congelados)
- Frutas congeladas! Eu amo DOLE porque eles usam a fruta mais fresca e seu A fruta é picada pequena e uniformemente para que o liquidificador a misture bem e até mesmo.
- 100% sumo, ou um líquido à sua escolha. ( Eu usei DOLE 1 00% suco de abacaxi)
O meu combo de açaí de sabor preferido é um Mango Madness Acai Bowl vou mostrar-te os ingredientes perfeitos para isso.
Primeiro passo: Adicionar líquido
Primeiro no seu liquidificador adicione o seu líquido, eu usei este sumo de ananás 100%. Isto vai ajudar as lâminas a girar com toda a fruta congelada.
Segundo passo: Adicionar fruta congelada
Adicione a sua fruta congelada ao liquidificador. Eu uso uma mistura de pêssegos, morangos, manga e ananás.
Terceiro passo: Adicionar Açaí
Você pode adicionar 1-4 pacotes para esta receita, se você estiver usando o mesmo açaí da foto. Caso contrário, siga as instruções na sua caixa.
Quarto passo: Mistura
As tigelas de Açaí são geralmente muito espessas, quase como uma textura de sorvete, então tente não adicionar muito líquido. Mas, faça-o como o seu liquidificador pode lidar com ele!
Como faço para tornar a minha tigela de açaí mais grossa?
Usar fruta congelada e o mínimo de líquido possível ajudará a tornar a sua tigela de açaí grossa, no entanto, se você for como eu, o meu liquidificador não pode torná-la tão grossa quanto eu amo. Vou fazê-lo um pouco antes do tempo, transferi-lo para um recipiente hermético e congelá-lo! Retire-o a qualquer momento e adicione sua fruta fresca ao topo!
Que coberturas devo usar para uma tigela de açaí?
Eu prefiro usar as mesmas coberturas que foram para o liquidificador por cima – mas FRESH. Por isso usei manga fresca, ananás e morango. Podes sempre atirar em bagas extra.
Granola, coco ralado, mel ou agave vão com QUALQUER combinação de frutas.
FOSTE TU QUE FIZESTE ESTA RECEITA? TEM PERGUNTAS?
Ingredientes
- manga fresca cortada em cubos
- bagas frescas fatiadas
- 14 onças de manga e abacaxi congelados (de Dole)
- 18-24oz 100% suco de abacaxi
- mel ou agave
- 1-4 pacotes congelados de Sambazon Açaí (100 g cada pacote)
- coco ralado
- granola
- abacaxi fresco cortado em cubos
- 14 onças de pêssegos morangos congelados e banana (de Dole)
Instruções
- Em um liquidificador, adicione 12 onças de suco fresco. Acrescente fruta congelada e açaí. Misturar. Se o liquidificador ficar preso, adicione mais suco de frutas, conforme necessário.
- Você pode beber de uma xícara como está, ou servir em uma tigela com belas frutas frescas como coberturas.
