Ei, ei pessoal, é a Tiffany de Creme do miolo e tenho uma refeição fantástica para partilhar convosco hoje!!!!!<— see all those exclamation points? i can hardly contain my excitement here.>
A melhor coisa deste prato – espera. Risca isso. Eu quase disse que o melhor deste prato é que leva apenas 30 minutos, mas acho que em toda a realidade o melhor deste prato é o quão saboroso ele é porque aquele sabor doce e saboroso de gergelim está fora deste mundo delicioso.
Então eu acho que a segunda melhor coisa sobre este prato é que leva apenas 30 minutos (talvez até um pouco menos???) e você simplesmente não pode bater isso quando você está fazendo uma refeição caseira que é tão saborosa quanto a comida, mas muito melhor para você no departamento de saúde.
SCORE.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 4 colheres de sopa de ketchup
- 3 colheres de sopa de molho de soja
- 6 colheres de sopa de mel
- 2 copos de brócolos (cozidos a vapor ou cozidos até ficarem tenros)
- 1 colher de chá de alho em pó
- 2 colheres de sopa de água fria + 2 colheres de sopa de amido de milho
- sementes de gergelim (para cobertura)
- 2 colheres de sopa de vinagre branco
- 3 colheres de sopa de açúcar
- 4 peitos de frango sem osso médios (cortados em pedaços de 1 1/2 polegada)
- 4 colheres de sopa de amido de milho
Instruções
- Combine frango e 4 colheres de sopa de amido de milho em um grande saco reselável e agite para revestir.
- Bata junto mel, ketchup, açúcar, açúcar mascavo, vinagre, molho de soja e alho em pó e reserve.
- Regue uma frigideira com óleo e adicione frango. Saltear em fogo médio durante 5-6 minutos até ficar dourado. Adicione os brócolos e coloque o molho por cima. Continue mexendo em fogo médio por mais 4-5 minutos até que o frango esteja cozido.
- Num pequeno batedor de tigela junta água fria e amido de milho. Adicione à panela e mexa até o molho engrossar. Polvilhe com sementes de gergelim e sirva.
