Mini-Frittatas Mediterrâneas // + Weight Watchers Giveaway

Os ovos são uma proteína perfeita para cada refeição! Este foi o meu almoço de hoje e foi muito bom. Senti-me satisfeita e tratei de tudo ao mesmo tempo.

Eu adoro comida mediterrânica. A combinação de sabores e texturas é o paraíso para mim. Por isso, quando criei estas mini frittatas, sabia exactamente o que iria colocar dentro delas. Adicionei azeitonas kalamata, queijo feta… o meu favor!, corações de alcachofra marinados, e endro. Se eu tivesse alguns tomates na minha geladeira eu teria cortado um em cubos e jogado dentro também, mas hoje é dia de mercearia e as colheitas eram finas na gaveta dos produtos.

Este é um item do menu de preparação de refeição fácil porque pode guardá-los num saco ziplock no frigorífico e aquecer alguns para um almoço rápido e delicioso – ou pequeno-almoço em fuga!

À medida que vou progredindo na minha jornada de Weight Watchers estou realmente aprendendo a comer para toda a vida. Eu mencionei em um post anterior que eu não sou o tipo de pessoa que pode jurar fora dos laticínios ou trigo para o resto da minha vida, então Weight Watchers foi a solução perfeita. Eu adoro que nada está fora dos limites, no entanto, encoraja-nos a fazer escolhas saudáveis que vão fazer o nosso corpo correr mais eficientemente e ajudar-nos a sentirmo-nos melhor!

A maior mudança que notei, além das minhas calças estarem perdidas, é que me sinto mais energizada. Não estou a ter aquele enorme acidente da tarde que um dia tive. Acredito que é porque estou a alimentar o meu corpo em vez de lhe dar o mínimo de energia. Durante a minha última convocação com o meu treinador, Shawna, nós estabelecemos alguns objectivos. Decidimos que eu iria trabalhar no consumo de 5 frutas e legumes por dia – e eu fiz isso! Eu me certifiquei de entrar em pelo menos 1 porção em cada refeição e depois lanchar em outra durante o dia. Adoro verificar os cheques saudáveis no meu registo alimentar e sentir que fiz algo fantástico por mim. O autocuidado é a chave nesta vida. Você é especial. Eu sou especial. E nós precisamos de nos tratar como somos.

Um pequeno facto que o meu treinador me contou durante a nossa última chamada foi que os membros da Weight Watchers que consomem 2 porções de leite por dia queimam mais gordura do que aqueles que não o fazem! Eu sempre entro em 1 porção com o meu batido de proteína matinal, mas entrar nesse 2o. por vezes é um desafio. Ouvir esse detalhe realmente me deu a motivação para adicionar naquela porção adicional durante o dia. Não só essa porção é boa para si – vai aumentar a sua perda de peso, então porque não!?!

Na semana passada, o meu marido e eu tratámo-nos numa noite de encontros. Temos uma baby-sitter. Comemos num restaurante e vimos um filme. Durante a minha chamada com o meu treinador, ela perguntou-me que desafios eu tinha pela frente e eu mencionei-lhe esta noite. Ela me disse que eu poderia participar a 100% e aproveitar esta noite sem quebrar meu banco de pontos. Eu estava atenta aos meus pontos durante o dia, e depois tive um jantar sensato, e me preparei para compartilhar uma pequena pipoca com o meu marido. Aproveitei os pontos de bónus que recebe todas as semanas em Weight Watchers e não me senti culpada de todo. Adoro poder viver a vida e desfrutar da vida e ainda estar no caminho certo para a perda de peso! Sinto que aquela chamada com o meu treinador me mantém responsável e me ajuda a conquistar coisas que me fizeram sair do meu caminho no passado.

Como você tem se saído na sua jornada? Deixe-me um comentário e me avise! Seu comentário lhe dará a chance de ganhar um mês de adesão ao Weight Watchers e um pacote de prêmios Weight Watchers.

E eu espero que você se trate deste almoço saudável e delicioso e FACILITADO! Uma porção de 2 mini frittatas é 4 PointsPlus on Weight Watchers. Acrescente uma porção de bagas de 0 PointsPlus adicionais. Querem saber mais sobre a minha viagem de emagrecimento? Se sim, comente abaixo e me avise!

Regras do Sweepstakes:

Sem comentários duplicados.

Você pode receber (2) entradas totais, selecionando entre os seguintes métodos de entrada:

1. Deixe um comentário em resposta ao alerta do sorteio deste post
2. Tweet (mensagem pública) sobre esta promoção; incluindo a divulgação de que seu Tweet é uma entrada de sorteio e deixe o URL para esse tweet em um comentário neste post
3. Blog sobre esta promoção, incluindo uma divulgação de que você está recebendo uma entrada de sorteio em troca de escrever o post do blog, e deixar a URL para aquele post em um comentário sobre este post
4. Para quem não tem Twitter ou blog, leia as regras oficiais para aprender sobre uma forma alternativa de entrada.

Não é necessária nenhuma compra para entrar ou ganhar. Uma compra não irá melhorar as suas chances de ganhar. Nulo onde proibido por lei. Aberto a residentes legais dos 48 Estados Unidos e D.C. (“Território”) contíguos que tenham 18 anos de idade ou mais. Nulo fora do Território. As probabilidades de ganhar dependem do número de entradas elegíveis recebidas. O Twitter não endossa esta promoção nem está envolvido de forma alguma com a promoção. Patrocinador: BlogHer, Inc., 1301 Shoreway Road, Suite 340, Belmont, CA 94002. Os vencedores serão selecionados através de sorteio aleatório, e serão notificados por e-mail. O e-mail de notificação virá diretamente do BlogHer através do endereço de e-mail sweeps@blogher. Você terá 72 horas para responder; caso contrário, um novo vencedor será selecionado.

Para obter informações completas, estão disponíveis as Regras Oficiais aqui .

Este sorteio decorre de 1/27/15 – 1/31/15.

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Este post foi criado como parte de um relacionamento no qual fui patrocinado pela Weight Watchers e recebi uma assinatura gratuita de três meses para experimentar seu novo produto de Coaching Pessoal e escrever sobre minha experiência. Embora eu tenha sido compensado pelo meu tempo e compromisso, todas as opiniões, positivas e negativas, são minhas próprias.